論壇 › 我的長跑日誌 › oscar跑步記錄

燉奶佬 發表於 2009-12-30 09:11:30

父親給你的才幹是要收埋的嗎:lol ，燈台是放在斗底下嗎:lol

711MF 發表於 2009-12-30 09:47:59

running-sue 發表於 2009-12-31 22:29:36

鬼影 發表於 2009-12-31 22:35:48

Day Day Happy!
Happy New Year!

oscar 發表於 2010-1-4 00:12:58

oscar 發表於 2010-1-4 00:13:50

oscar 發表於 2010-1-4 01:00:07

711MF 發表於 2010-1-4 09:58:52

oscar 發表於 2010-1-4 13:02:16

oscar 發表於 2010-1-9 02:02:17

oscar 發表於 2010-1-9 02:05:46

oscar 發表於 2010-1-12 01:50:19

燉奶佬 發表於 2010-1-12 18:27:45

原帖由 oscar 於 2010-1-9 02:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
11/1鄧記，今晚補交2009/11/29第39課功課一奇乘七，小休一分鐘！請黃sir笑納︰
      前日玩完第一次跑的公奄引水道，見識過條長命斜，我終於可以死心，今日都係練返

燉奶佬 發表於 2010-1-12 18:29:22

原帖由 oscar 於 2010-1-9 02:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
11/1鄧記，今晚補交2009/11/29第39課功課一奇乘七，小休一分鐘！請黃sir笑納︰
      前日玩完第一次跑的公奄引水道，見識過條長命斜，我終於可以死心，今日都係練返快課！上次交唔到兩奇功課，今次都係先 ...
時間好好wor，係唔夠平均jer，玩多1,2次就掂，果然係實力分子。

亞平 發表於 2010-1-12 20:03:49

原帖由 oscar 於 2010-1-12 01:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
9/1 引水道公奄，都係臨時出現！從未跑過呢段路，詳細情兄唔講，因為老作專家阿平已描述得栩栩如生。前半段火拍細明兄以5'20"前進，四k後開始上斜，前段曾經係九月時陪操毅行時行過，呢次可以試吓跑ge感覺！一 ...

O兄跑得掂公奄，點會跑唔掂美記，出年去玩下喇~~

燉奶佬 發表於 2010-1-13 01:10:34

奧兄係養尊處優，點同我地d缸瓦周圍亂砍呀。:lol

oscar 發表於 2010-1-13 12:49:22

燉奶佬 發表於 2010-1-13 13:07:07

個時第一次跑全馬，以為自已好fit但又唔識野，亂o甘黎jer，家下好好多啦。
靜雞雞講俾你知既野，幫我揚晒出黎，衰仔。

oscar 發表於 2010-1-13 13:09:14

燉奶佬 發表於 2010-1-13 14:15:25

諗掂未？星期六係唔係照舊呀？

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