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大圍新跑手 發表於 2008-10-6 14:02:20

原帖由 711MF 於 2008-10-6 10:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2008/10/4跑友技術交流
第二組:預計跑 01:30--01:35 ,點知第一set 終點收步腳跟即痛,小休兩組
01:28 / 小休 / 小休 / 01:16
7兄：
1'16 簡直快到冇影。
今晚荃 ---> 屯 16K你諗住慢慢Jog？唔係邊使 85'，咁我set快你少少先80'，咪可以快過你到終點law，哈哈，諗吓都開心！

711MF 發表於 2008-10-6 14:07:48

pwong5618 發表於 2008-10-6 14:13:37

He he .... 睇你倆個幾時至追到腳軟;P

我目標------------ 欣賞夜景 :lol

711MF 發表於 2008-10-7 00:52:06

慢子 Wilson 發表於 2008-10-7 11:49:14

7 兄週日比賽有無機會攞獎？ftytfufgh

ChARsoN 發表於 2008-10-7 20:45:56

原帖由 711MF 於 2008-10-7 00:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今晚又一次一大班網友繼續荃>>屯 一夜友情,
今晚都預計85分鐘到三聖就達標啦...
荃灣柏麗灣碼頭起步:>>>帝景(18:50)>>深井(09:43)>>青龍頭(09:59)>>小欖(21:55)>>三聖(24:01)17k 時間(84:30)達標,
三聖>>兆麟 ...
你係兆麟跑咗幾多圈?
我去到恆福個彎位(轉左番去)先至1小時25分~

711MF 發表於 2008-10-7 23:59:57

oscar 發表於 2008-10-11 21:33:57

redred 發表於 2008-10-16 10:16:21

7兄今晚會到嗎 ?

711MF 發表於 2008-10-17 15:31:11

sleung2002hk 發表於 2008-10-24 13:18:44

711師兄你好~咁遲先同你打招呼~唔好意思丫
7兄 10k同我差不多禾~~有機會隊際加埋我一齊pb:victory:

711MF 發表於 2008-10-24 13:30:01

細明哥 發表於 2008-10-24 13:46:36

原帖由 711MF 於 2008-10-24 13:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


2002HK 兄唔好客氣 & 你真客氣,10k時間我點會同你差唔多啊,差幾條街啦,,,
昨晚見你跑圈真係重未好返喎,保重啊... 但係2002兄沒好返都好勁hjijhkjhkh 個個圈都帶頭utyuftyftyf

大圍新跑手 發表於 2008-10-24 14:00:00

原帖由 sleung2002hk 於 2008-10-24 13:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
711師兄你好~咁遲先同你打招呼~唔好意思丫
7兄 10k同我差不多禾~~有機會隊際加埋我一齊pb:victory:
好提意呀2002兄，不如就諗吓石門果個10K啦，ching + 7兄 + 米拿兄 / 白頭兄 組成長跑網C隊，呢舖 9 成有獎攞。

sleung2002hk 發表於 2008-10-24 17:34:49

係丫係丫~都好禾~~拎獎就唔敢講~做個好時間啦

pwong5618 發表於 2008-10-24 22:40:56

7 hing,

星期日之約能否提早1 小時出發 即 9:00am ？
因我當天要幫人搬家。

711MF 發表於 2008-10-25 10:29:13

pwong5618 發表於 2008-10-25 12:35:44

原帖由 711MF 於 2008-10-25 10:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


pwong

我都要改啊,
由於友人報了渣打半馬,須要練習相約跑一轉荃>>>屯,
星期日早上7:30 荃灣西鐵起步,跑速預 7 分一公里..(預計120分完成17公里)
c兄點睇....

7 hing,

荃灣跑入屯門無問題，但係我星期日係要由粉嶺返回屯門的，
時間太早趕唔切，無法啦，唯有各自練吧！

嘻 嘻 ！ 7 分鐘 / K 都輪到你啦！我果次陪噹 噹姐 唔係一樣咩！
睇你重敢唔敢講風涼話！hjhj04318hjhj

oscar 發表於 2008-10-25 12:45:55

pwong5618 發表於 2008-10-25 17:55:35

Oscar hing,

   7 仔叫我代佢复你，他會準時7:30am由荃灣西铁站出發的，
你自己安排如何會合，因他今晚要很夜オ能上網，你話會join佢一事
都係我在電話講佢聽，佢唔知道的，佢怕你唔夠喉，回到屯門你倆個
可以再加料落元朗喎！

   好彩我就唔到，唔係就金 金 金！ngD173hgh

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