論壇 › 我的長跑日誌 › 獨跑樂

oscar 發表於 2010-6-21 14:35:10

燉奶佬 發表於 2010-6-21 15:03:58

原帖由 TerrySze 於 2010-6-21 13:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


me too ng1hgh
22/6 開始22:00 先開波，可以練番跑啦哀衰鬼！

燉奶佬 發表於 2010-6-21 15:04:47

原帖由 oscar 於 2010-6-21 14:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
METHREE
未世界盃，你都無練啦，扮晒野！

花子阿DEE 發表於 2010-6-21 15:20:27

舊相好今晚落唔落鄧記? 我落呀~~hjhjD089hjhj

oscar 發表於 2010-6-21 15:24:36

燉奶佬 發表於 2010-6-21 16:10:24

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-21 15:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
舊相好今晚落唔落鄧記? 我落呀~~hjhjD089hjhj
唔想見你呀！
今晚是但去個球場jog下就算，要返去睇葡萄牙vs 北韓。

燉奶佬 發表於 2010-6-21 16:26:02

回復 1269# 的帖子

今屆四強戲碼預測
南韓，北韓，巴拉圭，烏拉圭

決賽係
南韓，北韓

oscar 發表於 2010-6-21 17:18:18

燉奶佬 發表於 2010-6-21 17:21:45

回復 1272# 的帖子

點會呀，北韓有偉大領袖金正日wor，我好失望佢無去南非親自督師law(據聞佢自稱係佢發明漢堡飽)，如果唔係巴西上場都輸左架啦！

[ 本帖最後由 燉奶佬 於 2010-6-21 17:23 編輯 ]

TerrySze 發表於 2010-6-21 17:26:05

原帖由 燉奶佬 於 2010-6-21 16:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今屆四強戲碼預測
南韓，北韓，巴拉圭，烏拉圭

決賽係
南韓，北韓

北韓輸佐會開火....

花子阿DEE 發表於 2010-6-21 17:27:13

原帖由 燉奶佬 於 2010-6-21 16:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

唔想見你呀！
今晚是但去個球場jog下就算，要返去睇葡萄牙vs 北韓。

妖!!巴閉,知你睇波唔去我先落咋~~ngD179hgh

TerrySze 發表於 2010-6-21 17:30:19

原帖由 燉奶佬 於 2010-6-21 15:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

22/6 開始22:00 先開波，可以練番跑啦哀衰鬼！


10前要Ｄ時間休息啦...否則直踩到２：３０。。。我驚跑跑下會猝死..

燉奶佬 發表於 2010-6-21 17:56:18

原帖由 TerrySze 於 2010-6-21 17:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


北韓輸佐會開火....
係咩，原來你都收到風，o甘我訓身買北韓奪大力神盃先得，加埋big world 係神射手！

燉奶佬 發表於 2010-6-21 18:00:20

原帖由 花子阿DEE 於 2010-6-21 17:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


妖!!巴閉,知你睇波唔去我先落咋~~ngD179hgh
梗係要支持就黎絕種既共產主義國家啦，鬼叫祖國唔爭氣咩！諗起你個姣樣就唔想入鄧記！祝你今晚衝到爆！

燉奶佬 發表於 2010-6-21 18:03:24

原帖由 TerrySze 於 2010-6-21 17:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



10前要Ｄ時間休息啦...否則直踩到２：３０。。。我驚跑跑下會猝死..
2:30 個場去到淘汰賽先睇，如果唔係真係死得！有排捱呀兄弟！

大俠 發表於 2010-6-21 18:09:40

好彩我唔鍾意足球, 唔駛捱更抵夜 hgjD121ghjghj

燉奶佬 發表於 2010-6-21 18:17:05

原帖由 大俠 於 2010-6-21 18:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好彩我唔鍾意足球, 唔駛捱更抵夜 hgjD121ghjg" />" />hj
世界盃都唔睇？有無搞錯！

燉奶佬 發表於 2010-6-24 14:33:07

23/6
青衣運動場
19:40
亂跑

原來上次練跑都已經係7/6，今日原本係1k x 6or8，去到已19:40，禽禽青熱完身，佢地都跑左兩set，第3set 先跟跑，跑完1set，3'32"，但係膝頭同腳板都有反應(真係唔好再踢波啦！戒踢波戒踢波)，咋咋帝，去跑6隻大圈，之後又同佢地再jog6隻，共12隻大圈，便收工。趁世界盃，乘機要休息一排啦！
垃圾里數，計唔計都罷！

花子阿DEE 發表於 2010-6-24 16:26:12

23/6
青衣運動場
19:40
亂跑

好中意呢個heading~~hgjD115ghjghj

花子阿DEE 發表於 2010-6-24 17:18:31

原帖由 711MF 於 2010-6-24 17:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
不如去hea 水啦...

佢一D 都唔hea,咁少游,自由式500m 14min咋,我都算游得多,之前計平時練蛙式500m 要13min,比賽都係11:xx...hjhjD123hjhj

可能遲d 又多只3T 腳~~hjhj04318hjhj

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