日期：2014年11月 24日（星期一）- 18:45地點：將軍澳運動場外單車徑8個圈(1.9 x 8)長度：約15.3 km時間：1:32:19 (6:01/km) 氣溫：21 - 22度 (天氣清朗)
KMtimechangeAvg Pace
15:27--5'27"/km
211:02+ 0:08 (-3%)5'35"/km
316:58+ 0:20 (-7%)5'56"/km
422:54- 0:00 (0%)5'55"/km
528:43:00- 0:06 (1%)5'48"/km
634:24:00- 0:08 (2%)5'40"/km
740:18:00+ 0:13 (-4%)5'54"/km
846:10:00- 0:01 (0%)5'52"/km
952:09:00+ 0:07 (-2%)5'59"/km
1058:06:00- 0:01 (0%)5'57"/km
111:04:11+ 0:07 (-3%)6'04"/km
121:10:12- 0:04 (1%)6'00"/km
131:16:30+ 0:18 (-6%)6'18"/km
141:23:03+ 0:14 (-4%)6'32"/km
151:29:53+ 0:18 (-5%)6'50"/km
日期：2014年11月 26日（星期三）- 19:01地點：馬鞍山遊樂場 + 烏溪沙 + 馬鞍山海濱長廊 + 沙田濱景花園 + 沙田河畔花園 + 明星海鮮舫 + 大圍神學院 + 馬鞍山海濱長廊長度：約17.2 km時間：1:46:57 (6:13/km) 氣溫：22度 (風勢清勁)
KMtimechangeAvg Pace
15:31--5'31"/km
211:28+ 0:26 (-8%)5'57"/km
317:34+ 0:09 (-3%)6'06"/km
423:47+ 0:06 (-2%)6'12"/km
530:01:00+ 0:01 (-1%)6'13"/km
636:12:00- 0:01 (0%)6'11"/km
742:26:00+ 0:01 (-1%)6'13"/km
848:39:00+ 0:00 (-1%)6'13"/km
954:53:00+ 0:00 (-1%)6'13"/km
101:01:04- 0:02 (0%)6'11"/km
111:07:32+ 0:16 (-5%)6'27"/km
121:13:35- 0:25 (6%)6'02"/km
131:20:01+ 0:24 (-7%)6'26"/km
141:26:26- 0:01 (0%)6'25"/km
151:32:48- 0:03 (0%)6'21"/km
161:39:11+ 0:01 (-1%)6'22"/km
171:45:35+ 0:01 (-1%)6'24"/km
日期：2014年11月 28日（星期五）- 18:50地點：將軍澳運動場外單車徑8個圈 (1.9 x 8) 長度：約15.3 km時間：1:29:55 (5:51/km) 氣溫：23度 (天氣清朗)
KMtimechangeAvg Pace
15:11--5'11"/km
210:39+ 0:17 (-6%)5'28"/km
316:09+ 0:01 (-1%)5'29"/km
421:47+ 0:09 (-3%)5'38"/km
527:32:00+ 0:05 (-2%)5'44"/km
633:22:00+ 0:05 (-2%)5'50"/km
739:11:00- 0:00 (0%)5'49"/km
845:05:00+ 0:04 (-2%)5'53"/km
950:56:00- 0:02 (0%)5'51"/km
1056:56:00+ 0:08 (-3%)5'59"/km
111:03:00+ 0:04 (-2%)6'04"/km
121:09:11+ 0:05 (-2%)6'10"/km
131:15:20- 0:01 (0%)6'08"/km
141:21:28- 0:00 (0%)6'08"/km
151:27:37+ 0:00 (-1%)6'08"/km
日期：2014年11月 30日（星期日）- 12:55地點：荃灣公園 + 青山公路 (荃灣，汀九段) + 汀九機場展覽中心 + 深井嘉頓，碧堤半島 + 深井天主教小學 + 釣魚灣碼頭 + 青山公路青龍頭段 + 瀧珀 + 浪翠園 + 青龍頭碼頭，豪景花園 + 彩濤花園 + 青山公路大欖段 -> 折返長度：約17.1 km時間：1:54:18 (6:40/km) 氣溫：24 - 25度 (天氣晴朗)
如果唔係手機冇電，今日我應該可以跑得更多.......:dizzy:
KMtimechangeAvg Pace
15:50--5'50"/km
211:03- 0:37 (10%)5'12"/km
317:20+ 1:04 (-21%)6'17"/km
423:58+ 0:21 (-6%)6'38"/km
530:41:00+ 0:04 (-2%)6'42"/km
637:22:00- 0:02 (0%)6'40"/km
743:54:00- 0:08 (2%)6'32"/km
850:47:00+ 0:21 (-6%)6'53"/km
957:37:00- 0:03 (0%)6'50"/km
101:04:29+ 0:00 (-1%)6'51"/km
111:11:21+ 0:01 (-1%)6'52"/km
121:18:18+ 0:04 (-2%)6'57"/km
131:25:07- 0:09 (2%)6'48"/km
141:32:21+ 0:26 (-7%)7'14"/km
151:39:14- 0:22 (5%)6'52"/km
161:45:43- 0:23 (5%)6'29"/km
171:53:08+ 0:55 (-15%)7'25"/km
日期：2014年12月 1日（星期一）- 18:47地點：將軍澳運動場外單車徑8個圈 (1.9 x 8) 長度：約15.3 km時間：1:32:26 (6:02/km) 氣溫：16度 (多雲，有驟雨)
KMtimechangeAvg Pace
15:15--5'15"/km
210:45+ 0:13 (-5%)5'29"/km
316:26+ 0:11 (-4%)5'40"/km
422:10+ 0:03 (-1%)5'43"/km
527:51:00- 0:02 (0%)5'41"/km
633:47:00+ 0:14 (-5%)5'55"/km
739:40:00- 0:03 (1%)5'52"/km
845:45:00+ 0:13 (-4%)6'05"/km
951:48:00- 0:03 (0%)6'02"/km
1058:04:00+ 0:13 (-4%)6'15"/km
111:04:22+ 0:02 (-1%)6'18"/km
121:10:55+ 0:14 (-4%)6'33"/km
131:17:17- 0:10 (2%)6'22"/km
141:23:52+ 0:12 (-4%)6'34"/km
151:30:17- 0:10 (2%)6'24"/km
日期：2014年12月 5日（星期五）- 18:48地點：將軍澳運動場外單車徑11個圈 (1.9 x 11) 長度：約21.2 km時間：2:20:56 (6:39/km) 氣溫：14度 (天氣清涼)
KMTimeChangeAvg Pace
16:01--6'01"/km
212:16+ 0:13 (-4%)6'15"/km
319:06+ 0:34 (-10%)6'49"/km
425:43:00- 0:12 (3%)6'37"/km
532:31:00+ 0:10 (-3%)6'47"/km
639:17:00- 0:01 (0%)6'46"/km
745:57:00- 0:06 (1%)6'39"/km
852:42:00+ 0:05 (-2%)6'44"/km
959:28:00+ 0:01 (-1%)6'46"/km
101:06:20+ 0:05 (-2%)6'51"/km
111:13:06- 0:06 (1%)6'45"/km
121:19:42- 0:09 (2%)6'36"/km
131:26:24+ 0:05 (-2%)6'42"/km
141:32:59- 0:07 (1%)6'34"/km
151:39:43+ 0:09 (-3%)6'43"/km
161:46:33+ 0:06 (-2%)6'50"/km
171:53:12- 0:11 (2%)6'39"/km
181:59:49- 0:02 (0%)6'36"/km
192:06:28+ 0:02 (-1%)6'39"/km
202:12:52- 0:15 (3%)6'23"/km
212:19:28+ 0:13 (-4%)6'36"/km
allmyfriend
Like: 5
如果全平路計, 半馬應要二小時左右完成, 阿聰要再努力! 發表於 14 分鐘前
謝謝，其實真係比賽既話，半馬路段有平路，更有斜路，所以呢個時間只是慢跑得來既結果，往後要更努力。:)
日期：2014年12月 7日（星期日）- 13:16地點：荃灣公園 + 青山公路 (荃灣，汀九段) + 汀九機場展覽中心 + 深井嘉頓，碧堤半島 + 深井天主教小學 + 釣魚灣碼頭 + 青山公路青龍頭段 + 瀧珀 + 浪翠園第四期 -> 回程長度：約15.5 km時間：1:30:04 (5:48/km) 氣溫：17度 (天氣清涼)
KMTimeChangeAvg Pace
15:54--5'54"/km
211:28- 0:20 (5%)5'34"/km
317:22+ 0:19 (-6%)5'54"/km
423:30+ 0:13 (-4%)6'07"/km
529:36:00- 0:01 (0%)6'06"/km
635:34:00- 0:08 (2%)5'57"/km
741:20:00- 0:11 (3%)5'46"/km
847:35:00+ 0:28 (-9%)6'14"/km
953:15:00- 0:33 (9%)5'40"/km
1058:39:00- 0:16 (4%)5'23"/km
111:04:42+ 0:38 (-13%)6'02"/km
121:10:28- 0:16 (4%)5'46"/km
131:16:21+ 0:06 (-2%)5'52"/km
141:21:40- 0:33 (9%)5'19"/km
151:27:12+ 0:12 (-4%)5'31"/km
日期：2014年12月 8日（星期一）- 18:49地點：將軍澳運動場外單車徑8個圈 (1.9 x 8) 長度：約15.3 km時間：1:30:58 (5:56/km) 氣溫：19度 (多雲，間中有雨)
KMTimeAvg Pace
15:335'33"/km
211:205'47"/km
317:346'13"/km
423:386'04"/km
529:52:006'13"/km
636:17:006'25"/km
742:37:006'20"/km
848:50:006'12"/km
954:23:005'32"/km
1059:43:005'20"/km
111:05:335'49"/km
121:11:175'44"/km
131:17:125'54"/km
141:23:105'58"/km
151:29:005'50"/km
日期：2014年12月 12日（星期五）- 18:59地點：慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑13個圈長度：約8.76 km時間：47:58 (5:28/km) 氣溫：14度 (天氣清涼)
KMTimeAvg Pace
15:265'26"/km
210:585'32"/km
316:335'34"/km
422:025'29"/km
527:24:005'22"/km
632:55:005'30"/km
738:21:005'26"/km
843:48:005'27"/km
賽事：BROOKS 香港15公里挑戰賽2014日期：2014年12月 14日（星期日）- 8:00地點：上水彩園路 / 彩順街 + 塱原 + 梧桐河（羅湖）+ 雙魚河 + 河上鄉 長度：約15.1 km時間：1:17:38 (5:08/km) 氣溫：15度 (天氣晴朗乾燥)
雖然是志在參與，但今日仍然盡力去跑，而出來既成績也暫時滿意。期待之後既渣馬2015，可以有更好表現。
KMTimeChangeAvg Pace
15:11--5'11"/km
29:57- 0:25 (8%)4'45"/km
314:45+ 0:02 (-2%)4'48"/km
419:34+ 0:00 (-1%)4'48"/km
524:41:00+ 0:17 (-7%)5'06"/km
629:54:00+ 0:06 (-3%)5'13"/km
735:06:00- 0:01 (0%)5'11"/km
840:29:00+ 0:11 (-4%)5'22"/km
945:42:00- 0:09 (2%)5'13"/km
1050:52:00- 0:03 (1%)5'09"/km
1155:58:00- 0:04 (1%)5'05"/km
121:01:06+ 0:03 (-2%)5'08"/km
131:06:21+ 0:05 (-2%)5'14"/km
141:11:41+ 0:05 (-2%)5'19"/km
151:17:00- 0:00 (0%)5'19"/km
日期：2014年12月 16日（星期二）- 18:47地點：慈雲山蒲崗村道運動場緩跑徑20個圈長度：約13.3 km時間：1:15:07 (5:39/km) 氣溫：14度 (天氣寒冷)
KMTimeAvg Pace
15:285'28"/km
211:065'38"/km
316:455'38"/km
422:305'44"/km
528:14:005'43"/km
633:51:005'37"/km
739:26:005'35"/km
845:06:005'39"/km
950:40:005'34"/km
1056:15:005'34"/km
111:01:575'42"/km
121:07:425'44"/km
131:13:165'34"/km
日期：2014年12月 20日（星期六）- 13:34地點：跑馬地運動場緩跑徑15 - 16個圈 (1.38 km x 15) 長度：約21.3 km時間：2:00:35 (5:39/km) 氣溫：16度(大致天晴乾燥)
KMTimeAvg Pace
15:205'20"/km
210:405'19"/km
316:005'20"/km
421:275'27"/km
526:55:005'28"/km
632:33:005'37"/km
738:17:005'43"/km
844:01:005'44"/km
949:42:005'41"/km
1055:23:005'40"/km
111:01:065'43"/km
121:06:335'27"/km
131:12:145'41"/km
141:18:035'48"/km
151:23:425'38"/km
161:29:255'43"/km
171:35:286'03"/km
181:41:255'56"/km
191:47:245'58"/km
201:52:034'39"/km
211:58:136'09"/km
purejoey
Like: 5
無報皇馬? 發表於 2 分鐘前
今年冇報皇者之戰，下次先再參加 lu.....:)
本帖最後由 阿聰 於 2014-12-21 11:16 編輯
20141214 – The official result of BROOKS Hong Kong 15km Challenge 2014BROOKS 香港15公里挑戰賽2014官方成績Official time : 1:17:59
Chip time : 1:17:32Overallposition : 437 / 1242Genderposition : 386 / 961
Category position : 120 /329
http://www.hkaaa.com/downloads.php?fid=3215&type=chi_file
日期：2014年12月 24日（星期三）- 18:59地點：馬鞍山遊樂場 + 明星海鮮舫 + 沙田濱景花園 + 沙田河畔花園 + 大圍神學院 + 馬鞍山海濱長廊長度：約15.3 km時間：1:26:22 (5:37/km) 氣溫：18度 (天氣清涼)
KMTimeAvg Pace
15:265'26"/km
210:545'27"/km
316:285'34"/km
422:025'33"/km
527:43:005'40"/km
633:19:005'36"/km
738:51:005'31"/km
844:31:005'40"/km
950:02:005'30"/km
1055:47:005'44"/km
111:01:385'50"/km
121:07:185'40"/km
131:12:585'39"/km
141:18:375'38"/km
151:24:195'42"/km
日期：2014年12月 26日（星期五）- 12:55地點：馬鞍山遊樂場 + 馬鞍山海濱長廊 + 明星海鮮舫 + 沙田濱景花園 + 沙田河畔花園 + 大圍神學院 + 沙田單車公園 + 馬鞍山繞道 + 良友路 + 馬鞍山遊樂場長度：約21.3 km時間：2:02:54 (5:46/km) 氣溫：17度 (大致多雲)
KMTimeAvg Pace
15:115'11"/km
210:195'07"/km
315:305'10"/km
420:435'13"/km
526:04:005'21"/km
631:23:005'18"/km
736:38:005'15"/km
842:00:005'22"/km
947:22:005'22"/km
1052:45:005'22"/km
1158:16:005'30"/km
121:03:465'30"/km
131:09:255'38"/km
141:15:185'53"/km
151:21:105'51"/km
161:27:246'14"/km
171:33:246'00"/km
181:39:306'05"/km
191:47:267'55"/km
201:54:206'53"/km
212:00:426'21"/km
日期：2014年12月 28日（星期日）- 12:40地點：跑馬地運動場緩跑徑16個圈 (1.38 km x 16) 長度：約22.5 km時間：2:06:21 (5:36/km) 氣溫：15度 (漸轉天晴)
KMTimeAvg Pace
15:055'05"/km
210:024'56"/km
315:115'08"/km
420:285'17"/km
525:35:005'06"/km
631:09:005'34"/km
736:47:005'37"/km
842:26:005'39"/km
948:02:005'35"/km
1053:41:005'39"/km
1159:24:005'42"/km
121:05:055'41"/km
131:10:505'44"/km
141:16:355'45"/km
151:22:205'45"/km
161:28:025'42"/km
171:33:455'42"/km
181:39:395'53"/km
191:45:245'45"/km
201:51:195'54"/km
211:57:185'59"/km
222:03:085'49"/km
日期：2014年12月 30日（星期二）- 18:48地點：馬鞍山遊樂場 + 明星海鮮舫 + 沙田濱景花園 + 沙田河畔花園 + 大圍神學院 + 馬鞍山海濱長廊 + (烏溪沙 x 2) 長度：約20.3 km時間：1:56:10 (5:42/km) 氣溫：11度 (天氣寒冷)
KMTimeAvg Pace
15:085'08"/km
210:145'05"/km
315:335'18"/km
420:525'19"/km
526:20:005'27"/km
631:50:005'29"/km
737:27:005'37"/km
843:07:005'40"/km
948:52:005'45"/km
1054:35:005'42"/km
111:00:175'42"/km
121:05:565'38"/km
131:11:385'42"/km
141:17:295'51"/km
151:23:225'52"/km
161:29:095'46"/km
171:34:545'44"/km
181:40:485'53"/km
191:46:576'09"/km
201:53:136'16"/km
:victory:
