好想去出年4月的關島馬拉松，因為AKB group 已成立學會train D member 去參加全馬~
已報名關全馬，同AKB group 妹子們一同努力~
不得不信邪了，2009年跑廸廸尼10k跑傷腳跛成個月，2010年報左名病左退出，2011,2012年無報名跑果日健健康康，2013年報左名又病，出年再報嗎?
病後復出，保守地跑葵芳嘉頓來回17K，幸好狀態可以保持～今次重試用iPod touch 拍低全程，拍得好「震」撼，睇到頭痛～
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黄昏跑葵芳青龍頭來回21K，跑到天黑，時間麻麻～
下次就係去奈良跑10K賽，有機會落住雪跑＞＜
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奈良10k，因為抽到名古屋的SKE48劇場公演，計過度過如果參賽就趕唔切去睇，唯有放棄，天意!
之後翌日係大阪心斎橋一帶亂跑兩個鐘補數~
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本帖最後由 purejoey 於 2013-12-15 13:07 編輯
今朝皇者之戰半馬又跑水戰，後段海旁俾雨打到眼都打唔開，又懲罰我奈良10K棄權呀？！不過首次挑戰「名賽段」梅子林，吸收下經驗啦～
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本帖最後由 purejoey 於 2013-12-22 20:57 編輯
今日跑葵芳小欖來回，完成左，人生首個30K，3個半鐘完成，以此時間如果餘下賽程唔駛行應該5個鐘內可完成全馬～不過有個隱憂，自從亂跑大阪後右腳菠蘿蓋開始有瘀痛，那次也是首次著tight褲跑，之後就算一周跑一次幾k後就痛，不過痛感可接受可完成練習~
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今日趁空檔跑葵芳嘉頓來回17K，大阪亂跑的膝痛揮之不去，看來要休到出年先再跑～
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本帖最後由 purejoey 於 2013-12-28 16:41 編輯
魔鬼今日叫我唔理膝患照跑，葵芳小欖來回30K，仲加快步速，結果尾段好辛苦地完成～今次磨鍊到速度丶意志同忍耐力～7日內跑左80K，破左紀錄～
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今日葵芳小欖來回，唔知係新鞋定回暖關係，跑到荃灣西鐵站頂唔順放棄，只跑左28K～
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為了再測試新鞋，葵芳嘉頓來回17K，估計自己之前膝內側劇痛係因為用腳板外側落地，就試試用中間至內側落地，實驗成功，也可以根據邊度開始痛就再改變落地位置去舒緩，結果跑完後成日痛的同一位置再無痛，跑渣全馬前解決困擾真好～
不過對 nimbus 15 真係太笨重，要考慮買番GT-2000或更輕的鞋試試~
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本帖最後由 purejoey 於 2014-1-11 00:29 編輯
試新鞋GT-1000，又要留力周日比賽，只跑葵芳長廊來回10K。對新鞋果然輕飄飄，兩周後希望著住佢超越30K～
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今朝出賽跑北潭涌《—》萬宜水庫東壩來回20K，雖然短半馬1K，但覺得甘過渣半馬，基本上無咩平路，但可能狀態好以及對新鞋極配合，不太吃力完成，腳無痛，邊跑邊欣賞地質公園，也有行山客高聲加油，氣氛好好，落大斜時好似飛緊，極好feel，下屆繼續參加～
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今日中午挑戰36K，失敗左，只跑32K，應該係補水不足，下次回程經深井7-11點都要補補水先～
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雖然咳未清，但兩星期無跑就快就渣馬再唔練就收皮，係烈日的中午起跑挑戰37K，果然無態，21K後已有疲態，但唔理咁多，補多D水，分段休息，半行半跑下，終於完成37K，時間就唔好提了～
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初一跑後病到今日無得揀下跑渣馬前最後一課30K，狀態好大部分時間pacing 少過6分鐘，可惜尾幾K左臗關節劇痛要抖下跑下完成～
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咳嗽未清下挑戰首個渣全馬，天公造美下順利完成，雖然無法sub5(其實中途放水及換耳筒浪費左15分鐘)，但對自己表現非常滿意，並對四月的關島全馬加強信心～
部手機量錯曬，考慮買表了～
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本帖最後由 purejoey 於 2014-3-2 19:24 編輯
渣馬後咳餐死，捱到今日好d就跑葵芳小纜來回30k，渣全馬好似無令我進化，尾幾K極痛苦下完成，重辛苦過渣全馬～
希望下次可以完全康復下跑～
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買左個1L水壹帶去跑葵芳小欖來自30K，水源充足跑得好放，挑戰自己試下保持6min／k到尾，最後尾段重可以加速到5:30/k到終點，很鼓舞～
説不定將來全馬sub4不是夢～
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