cheap cheap 地三舊幾水買個心跳帶下次跑步玩下～
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下午黃雨，夜晚幸運地收雨可跑，葵芳嘉頓來回約17K。首次用心跳帶，有D唔慣。每次聽到心跳率讀數後有d緊張。跑完後呢部iPhone 5s比以前果部4s度少半K，令pacing 大幅增加，不過我信部5s多d，要再為5:30/k努力～
個runkeeper加左心跳帶後，多左心跳率外，意外地仲有埋步頻，平均為178/min，有專家話理想為180，都OK ar～
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本帖最後由 purejoey 於 2014-5-23 23:20 編輯
今晚夜跑葵芳嘉頓來回約17K。上次度出步頻178，爬文得知是很平庸的數字，就決定要鍛鍊。因為一向係聽AKB歌跑，加上最近有玩AKB新出的節拍game，所以就幻想玩緊個game，跟足拍子唔甩beat，中後段要縮步幅就步頻，或者就係比上次再慢2分的原因，不過在酷熱天練步頻看來易d～
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原來runkeeper 多左個步頻chart係唔關加心跳帶事，係轉用iphone 5s後新增的功能。
AKB握手會 無業狂迷鋸傷兩成員
小心小心~
「次推し」川栄李奈遇襲後小弟可以向佢表達到的心意只有這些 - 買碟拎張選票投俾佢~
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跑前見到川栄係google+報平安，鬆一口氣～
今晚跑葵芳嘉頓來回約17K，天氣再熱d，只係放鬆跑，不計較時間了～
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本帖最後由 purejoey 於 2014-5-31 20:04 編輯
酷熱天氣33度下試新跑線，葵芳跑去尖沙咀，經荔景山路、荔枝角公園、深旺道、奧海城、海庭道、渡船街、廣東道、九龍公園徑、天星碼頭～
呢條跑線多燈位、上落天橋隧道，不太好跑，只可作為玩樂用，也可以放工搭船過海後跑返屋企，既健康又慳錢～
跑完後更覺得香港很細～
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本帖最後由 purejoey 於 2014-6-1 00:21 編輯
醒唔起6月7日係AKB每年最大日子 - 總選舉，無法出席跑網將軍澳約跑，好可惜~http://xn--eckyfna8731bop8c.jp/wp-content/uploads/2014/03/76ed9dd2ed15746f518ca5c619c44e3e.jpg
為秋季葵芳跑去元朗做準備，今日再係酷熱33度下由屯門三聖跑去元朗作為探路。路幾好跑，沿住輕鐵旁的行人路就可以，不過實在太熱，加上尾段尿急，到塘坊村輕鐵站放棄跳上列車了～
呢個長周末練左兩次烈陽神功，已變成黑鬼德～
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purejoey 發表於 2014-6-2 17:37
為秋季葵芳跑去元朗做準備，今日再係酷熱33度下由屯門三聖跑去元朗作為探路。路幾好跑，沿住輕鐵旁的行人路 ...
RingoLee:呢排夜晚有事被迫日頭跑，都算係很好體驗~
本帖最後由 purejoey 於 2014-6-12 22:14 編輯
今日放工嘗試搭船過尖咀跟住跑返屋企，因為探過路，跑得頗順滑，約一個鐘完成～
似乎度多左半K，開頭太多隧道了～車費節省了約10蚊~
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本帖最後由 purejoey 於 2014-6-5 11:08 編輯
中了，大阪馬拉松:victory:
七月大阪行可先練下部份跑線~
唔知有冇NMB48成員參加呢?
兩年前NMB前成員福本愛菜初馬4個鐘跑完成績驕人~
J4Rjk_8Q1VU
本帖最後由 purejoey 於 2014-6-7 15:53 編輯
中午跑「久違」的葵芳嘉頓來回17K，以為好甘，但撞啱半程的驟雨，爽晒，跑出唔差的時間，步頻就PB～
回家後等待AKB毎年最重要Event - 總選舉的電視播放～
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本帖最後由 purejoey 於 2014-6-12 22:15 編輯
放工試跑新線－西九海廊＋尖咀去葵芳，比上次更順暢，跑完發現唔夠17K，下次要跑埋九華徑果邊～
公司有同事見我咁跑都想試下～車費節省了約20蚊~
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本帖最後由 purejoey 於 2014-6-12 22:15 編輯
放工尖咀跑返葵芳，有同事早一個鐘出發要我趕上，知道是mission impossible，但有動機下快左，一個鐘內完成兼pb，good~車費節省了約30蚊~
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又一對？！Mizuno真係唔襟磨（或者係我跑得衰），兩個月又退役，今次又買番Asics，特價舊欵DS TRAINER 18~
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近期劣績呀！
黃昏葵芳嘉頓來回17K，著住新鞋跑，開頭不自覺造出5分2x/k，之後覺得天氣太焗散熱慢一路減速，當時空氣指數應該甚差，加上最近跑密左以及睇波唔夠訓下，回程一進入荃灣海濱長廊後放棄了～世界盃真係俾你玩死呀！
鞋評：DS Trainer係穏定屬性的好鞋，比GT-1000更輕，鞋身堅挺保護性強，好適合慢腳跑全馬～
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purejoey 發表於 2014-6-14 17:14
又一對？！Mizuno真係唔襟磨（或者係我跑得衰），兩個月又退役，今次又買番Asics，特價舊欵DS TRAINER 18~
...
vcbid:對鞋唔好咩?
Tammy: 300K度la,個鞋踭蝕晒~但我已經係中前掌落地~感覺上著ASIC D 鞋襟磨D捱多一個月~
purejoey 發表於 2014-6-14 21:18
vcbid:對鞋唔好咩?
Tammy: 300K度la,個鞋踭蝕晒~但我已經係中前掌落地~感覺上著ASIC D 鞋襟磨D捱多一個 ...
檢查下自己的 sayonara, 跑了不夠80k，果然鞋踭已經有點蝕。
對 inspire 10 跑了三百幾k，又完全無問題。
