今年是我和Tarry首次參加苗圃42公里挑戰賽，七月份開始第一次行衛奕信徑，對於我這個行山初哥來說，既興奮又緊張，覺得很富挑戰性。因為我們都沒有行山經驗，尤其是落山更是步步為營，所以實在走得很慢，到走多幾次之 ...
hjikgyufyu 原帖由 Tarry 於 23-11-2011 13:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩!好耐無上黎啦!勁呀2k=2.5圈, 好勁呀~若果唔係感冒.....時間會更好攞ng19hgh .咁妳d感冒好返未架. 快d搞掂佢啦ng30hgh 仲未好返晒呀 原帖由 Tarry 於 23-11-2011 13:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Cat, 恭喜hvbjnbkhjk" />" /> 妳PB~ 多謝晒。你換咗張靚相喎。 琴晚係回復週，跑好少咋。阿sir話會請我地食糖同飲水喎，究竟攪乜呢？
原來琴晚既訓練真係好有用，一直以來我每次飲水都係要慢好多好多，甚至完全停下來，所以飲親水果k實要慢廿幾秒，心想如果可以練到「不停站加油」既絕技就好喇。
阿sir真係好細心，連lee d咁細微既野都照顧到。終於琴晚可以做到「高速」食糖同飲水既練習，好開心呀！琴晚跑到埋去攞水既時候，見一個人都無，靜係得阿sir喺到，好順利咁攞到水飲，雖都倒咗差唔多一半，但係都叫做有一半落到肚，仲有唔洗減速，算係好成功架喇，不過現實環境邊有咁理想丫，好多時會有好多人阻住你，又或者攞正杯得三分一既水，再倒瀉一半就可能無得飲喇。所以都係要喺黎緊既比賽多d練習先得。
仲有好多謝阿sir比既獎勵，彩虹鞋帶好靚呀，比張相大家睇吓先
[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2011-11-30 17:08 編輯 ] 嘩....好靚, 邊樹有售? 原帖由 marcus 於 30-11-2011 14:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩....好靚, 邊樹有售? marcus 唔係買架，係我個教練獎比我架，琴晚我地練習既時候，我係我果組跑第一果個所咪有得獎囉。好真貴架，非賣品。
TKO長課
將軍澳運動場 - 日出康城 - TVB電視城 (38:33) 回程 (1:16:04) 12K將軍澳大圏 + 醫院後山 (1:06:24) 9K (2:22:29) 21K
將軍澳運動場外圏 X 2 (1.9K) (12:14) 10:50) 共25K (2:45:34)
同Tarry兩個人跑，跑完去食野，緊緊趕得切12:00之前食早餐，好滿足。跑到18k開始腳仔有少少痛，但今日無痛 lu。
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師姐！妳好！我都係剛加入此網站。你對鞋帶好靚呀...而且...妳都跑得好快wor..真羨慕...我反而跑得很慢...其實我都唔知係什麼原因？哈哈哈！:lol 原帖由 chusiuyee 於 5-12-2011 13:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif師姐！妳好！我都係剛加入此網站。你對鞋帶好靚呀...而且...妳都跑得好快wor..真羨慕...我反而跑得很慢...其實我都唔知係什麼原因？哈哈哈！:lol 多謝siuyee師姐，你過獎喇我其實跑得一d都唔快呀，有機會一齊跑吓啦。師姐平時跑開邊區多呀? 原帖由 jogging_cat 於 2011-12-5 21:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif多謝siuyee師姐，你過獎喇我其實跑得一d都唔快呀，有機會一齊跑吓啦。師姐平時跑開邊區多呀?
你叫我師姐?哈哈!我一直跑運動場!上星期才跟師兄師姐D勁人跑青公，不過全場我包尾。但我好開心！哈 原帖由 chusiuyee 於 5-12-2011 23:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你叫我師姐?哈哈!我一直跑運動場!上星期才跟師兄師姐D勁人跑青公，不過全場我包尾。但我好開心！哈 原來你都有跑青公，我都有時會跑青公架，就啱既話一齊跑吓啦，快慢都唔緊要，最緊要跑得開心就得啦。 原帖由 jogging_cat 於 2011-12-6 08:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來你都有跑青公，我都有時會跑青公架，就啱既話一齊跑吓啦，快慢都唔緊要，最緊要跑得開心就得啦。
fgyhgjm 早晨呀！我都係第一次跑青公...我抱住柴娃娃的心態...跑步最緊要無壓力...如果有壓力...跑來做乜呢？gfyfgughj
師姐...你想和我一起跑呀....哈哈哈！我差不多7分鐘1k...哈哈哈！(yhfdyfgh 我好欣賞自己，因為唔會因為你地跑得快而自卑！)jkljkljkljk 原帖由 chusiuyee 於 6-12-2011 08:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
fgyhgjm" />" /> 早晨呀！我都係第一次跑青公...我抱住柴娃娃的心態...跑步最緊要無壓力...如果有壓力...跑來做乜呢？gfyfgughj" />" />
師姐...你想和我一起跑呀....哈哈哈！我差不多7分鐘1k...哈哈哈！(yhfdyfgh" />" /> 我好欣賞自己 ... 早晨呀!輕輕鬆鬆慢慢跑吓都幾好架，你有冇報D乜野比賽呀? 原帖由 jogging_cat 於 2011-12-6 08:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
早晨呀!輕輕鬆鬆慢慢跑吓都幾好架，你有冇報D乜野比賽呀?
yhfdyfgh 早晨呀！師姐！你今早不用返學or返工工？那你食了早餐未呢？
不過上次和師兄跑步，他說如果以我keep住呢個速度跑...只係消脂...不能增加肌肉
而且他叫我練下速度...所以今次我會聽佢講啦...慢慢練...哈哈哈！gfyfgughj
我從來無報過比賽...是「零雞蛋」 fghjugjghj (現在諗起都好想笑..fgyhgjm ) 原帖由 chusiuyee 於 6-12-2011 08:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
yhfdyfgh" />" /> 早晨呀！師姐！你今早不用返學or返工工？那你食了早餐未呢？
不過上次和師兄跑步，他說如果以我keep住呢個速度跑...只係消脂...不能增加肌肉
而且他叫我練下速度...所以今次我會聽佢講啦...慢慢練... ... 其實我今朝係開工前上一陣網咋，E家就食緊 lunch所以可以上吓網。你慢慢練吓速度同耐力，就會有進步架喇，耐唔中參加吓比賽，可以增加跑步既動力，又可以跑吓唔同既路段，仲可以挑戰吓自己，都幾好架，得閒入去本土賽事區揀返一兩個賽事玩吓啦，黎緊星期日我會跑機場果個比賽呀。 原帖由 jogging_cat 於 2011-12-6 13:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實我今朝係開工前上一陣網咋，E家就食緊 lunch所以可以上吓網。你慢慢練吓速度同耐力，就會有進步架喇，耐唔中參加吓比賽，可以增加跑步既動力，又可以跑吓唔同既路段，仲可以挑戰吓 ...
fghgfhgfh 師姐...我事實跑得慢...無理由明知慢都參加比賽...哈哈哈！nbjhbjghkj(有d比賽報名費仲好貴tim) fghfghnghn
我唔係太敢跑唔同路段...因為我跑開運動場...是平路...上次人生第一次跑街(跑青公)，有超少少斜位、小小馬路位、坑渠位...我都驚驚地yufgughjb
你現在食緊飯呀？那你慢慢享受啦！我唔好意思阻你啦....我正在家中休息及聽歌中~~ 原帖由 chusiuyee 於 6-12-2011 13:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
fghgfhgfh" />" /> 師姐...我事實跑得慢...無理由明知慢都參加比賽...哈哈哈！nbjhbjghkj" />" />(有d比賽報名費仲好貴tim) fghfghnghn" />" />
我唔係太敢跑唔同路段...因為我跑開運動場...是平路...上次人生第一次跑街(跑青公)，有超 ... 其實快有快跑，慢有慢跑既姐，比賽其實都係同自己比，有幾多人可以係比賽中攞獎丫，至於比賽報名費都係有平有貴既，平到$20都有。我初初跑步都係唔會跑街，不過因為想參加比賽，我第一個比賽就係渣打馬拉松10K，所以先練吓跑街，初初都有你既同感，加上我係路盲，成日唔認得路，但係E家跑多咗街，已經好咗D，不過我都係同你一樣始終鐘意跑圈，所以我可以跑60幾個圈都唔悶架。你係咪讀緊書既呢?係小師妹黎? 原帖由 jogging_cat 於 2011-12-7 08:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實快有快跑，慢有慢跑既姐，比賽其實都係同自己比，有幾多人可以係比賽中攞獎丫，至於比賽報名費都係有平有貴既，平到$20都有。我初初跑步都係唔會跑街，不過因為想參加比賽，我第一個比賽就係渣打馬拉松10K ...
gfyfgughj 早晨師姐！我年紀好大ga la..哈哈哈！分分鐘我大過你tim~~!!!!
我現在在家中享受美味的早餐！你呢？已經在公司？？
你的第一個比賽是渣打...好勁呀...真的好佩服你！
不過你說得對，快有快跑，慢有慢跑...fgyhgjm (多謝你的鼓勵呀！)
我第一次跑街....係2011年12月2日(跑街紀念日)...哈哈哈！笑屎左！gfyfgughj 原帖由 chusiuyee 於 7-12-2011 08:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
gfyfgughj" />" /> 早晨師姐！我年紀好大ga la..哈哈哈！分分鐘我大過你tim~~!!!!
我現在在家中享受美味的早餐！你呢？已經在公司？？
你的第一個比賽是渣打...好勁呀...真的好佩服你！
不過你說得對，快有快跑，慢 ... 跑齡可能我會大過你，不過年紀就......渣打係各牌效應丫嗎。哈哈。唔係勁架。 原帖由 jogging_cat 於 2011-12-7 12:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑齡可能我會大過你，不過年紀就......渣打係各牌效應丫嗎。哈哈。唔係勁架。
gfyfgughj 師姐，你現在是食飯時間呀？真開心！我都相信我年紀俾你大，
哈哈！但我副老骨頭都好硬淨。fghggvgjmjjfgh
我短時間應該唔會參加任何比賽啦...除非有3-5km平路啦...都或者可以諗諗！yhfdyfgh
