gfyfgughj" />" /> 師姐，你現在是食飯時間呀？真開心！我都相信我年紀俾你大，
哈哈！但我副老骨頭都好硬淨。fghggvgjmjjfgh" />" />
我短時間應該唔會參加任何比賽啦...除非有3-5km平路啦...都或者可以諗諗！yhfdyfgh" />" /> 唔緊要啦，比賽時時有，想參加幾時都得，最緊要跑得開心姐，遲D有機會可以一齊玩啦。 原帖由 jogging_cat 於 2011-12-7 13:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔緊要啦，比賽時時有，想參加幾時都得，最緊要跑得開心姐，遲D有機會可以一齊玩啦。
hjhjD116hjhj 師姐，請問你跑步咁多年...你的大腿、手臂和腹部..有無肌肉呢？
hjhjD123hjhj 其實...我想練下老鼠仔、拜拜肉和腹肌... fgyhgjm 早晨：師姐，今早唔見你蒲頭？無乜野呀ma？？天氣凍左，小心身子！yhfdyfgh 原帖由 chusiuyee 於 7-12-2011 13:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhjD116hjhj 師姐，請問你跑步咁多年...你的大腿、手臂和腹部..有無肌肉呢？
hjhjD123hjhj 其實...我想練下老鼠仔、拜拜肉和腹肌... 你想練吓老鼠仔、拜拜肉和腹肌就要做多d體能，例如掌上壓、sit up等等，我啱啱lee個星期二先做完一輪體能，e家條腰、對手同對腳都好鬼攰，不過其實努力d做多d就唔會咁攰架喇。我今日放假，早上去咗跑長課，係九龍仔公園緩跑徑跑咗25k，用咗2小時50分，跑完好攰瞓咗無上網，多謝師姐關心。 原帖由 jogging_cat 於 2011-12-8 19:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你想練吓老鼠仔、拜拜肉和腹肌就要做多d體能，例如掌上壓、sit up等等，我啱啱lee個星期二先做完一輪體能，e家條腰、對手同對腳都好鬼攰，不過其實努力d做多d就唔會咁攰架喇。我今日放 ...
hjhjD119hjhj 我都有做gym ga...但要d時間才可以frim實d肥膏...哈哈哈！香港有d叫boot camp 既trainning course，你係咪參加呢d？你唔好叫我師姐啦..搞到我好老...hjhjD112hjhj 原帖由 chusiuyee 於 8-12-2011 19:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhjD119hjhj 我都有做gym ga...但要d時間才可以frim實d肥膏...哈哈哈！香港有d叫boot camp 既trainning course，你係咪參加呢d？你唔好叫我師姐啦..搞到我好老...hjhjD112hjhj 師妹，對唔住呀，我地 lee 度習慣女生都叫師姐，男生就叫師兄，只係一種尊重的稱呼黎，唔好介意呀。我唔知乜野係boot camp trainning course喎，我只係跑步教練比我地做既體能訓練姐。你好似會係機場個比賽度做義工喎，我都參加咗 lee 個比賽，希望到時可以見到你啦。 原帖由 jogging_cat 於 2011-12-8 20:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師妹，對唔住呀，我地 lee 度習慣女生都叫師姐，男生就叫師兄，只係一種尊重的稱呼黎，唔好介意呀。我唔知乜野係boot camp trainning course喎，我只係跑步教練比我地做既體能訓練姐。你好似會係機場個比賽度做義工喎 ...
hjhjD170hjhj 我好喜歡做義工...因為平時游手好閒...無野做ar ma..哈哈！
boots camp在外國好流行，香港都有ga！真的很懷念加拿大踩單車及悠閒的生活！hjhjD140hjhj 原帖由 chusiuyee 於 8-12-2011 21:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhjD170hjhj 我好喜歡做義工...因為平時游手好閒...無野做ar ma..哈哈！
boots camp在外國好流行，香港都有ga！真的很懷念加拿大踩單車及悠閒的生活！hjhjD140hjhj 早晨呀。siuyee你係加拿大回流架？外國生活好寫意呀！唔會好似香港咁緊張。香港人多車多，生活節奏又快，真係有時覺得透不過氣來。 原帖由 jogging_cat 於 2011-12-9 08:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
早晨呀。siuyee你係加拿大回流架？外國生活好寫意呀！唔會好似香港咁緊張。香港人多車多，生活節奏又快，真係有時覺得透不過氣來。
gfyfgughj早晨呀...你叫我小兒呀...好親切呀...我都覺得香港既生活...係好緊張...樣樣爭第一(排除去廁所又爭，去超市又爭...乜都爭餐飽) 師姐，請問你今早的表現如何呀？因為有幾位師姐參賽，加上時間緊迫，未有時間相認，真的很抱歉！fghgfhgfh
但我已經好努力「狂影」ga la...希望可以影到你上鏡啦！fghgfhgfh 原帖由 chusiuyee 於 11-12-2011 12:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師姐，請問你今早的表現如何呀？因為有幾位師姐參賽，加上時間緊迫，未有時間相認，真的很抱歉！fghgfhgfh" />" />
但我已經好努力「狂影」ga la...希望可以影到你上鏡啦！fghgfhgfh" />" /> 多謝你呀小兒，原來你做大會攝影師，我都未有機會同你打招呼 tim。頭果1k都係帶住口罩跑，減少冷空氣進入氣管，你有無見到一個女子又帶帽又帶口罩？果個就係我喇，我諗都無乜人好似我咁既 look 喇掛。今日第一次跑 lee 條路，都幾好玩，不過就pb唔到，自己隻錶時間係54:5X。希望下次可以同你相認啦。hjokkjlkjlkjl
香港國際機場翱翔活力10公里2011
今日天氣好寒冷，我仲有少少感冒未清，琴日仲食緊藥，今朝唔食住先喇，跑完先算。第一次跑 lee 條路，都幾好跑，由於天氣太凍，頭果1k都係帶住口罩跑，減少冷空氣進入氣管。總括黎講都算幾好玩，件Tee都幾靚，d禮物都好好，雖然pb唔到，但係見到好多師兄師姐都做到好成績，白兔師姐又攞冠，都好開心，我自己隻錶時間係54:5X。5:15 / 5:20 / 5:29 / 11:35 (5k)
5:28 / 12:21 / 4:26 / 5:06 (10k)
有時按錯錶，有時睇唔到k牌，時間有d亂亂地。 原帖由 jogging_cat 於 2011-12-11 20:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝你呀小兒，原來你做大會攝影師，我都未有機會同你打招呼 tim。頭果1k都係帶住口罩跑，減少冷空氣進入氣管，你有無見到一個女子又帶帽又帶口罩？果個就係我喇，我諗都無乜人好似我咁既 look 喇掛。今日第一次跑 l ...
hjhjD123hjhj 我地有緣既..總有一天相見...不過要多謝皇上借部相機俾我「任舞任玩」hjhjD104hjhj
你第一次跑既成績都好好！好過我先啦！哈哈哈！hjhjD104hjhj
繼續努力呀！師姐！hjhjD098hjhj CatCat師姐,昨天早上ge天氣真係好凍,北區個比賽ge氣溫都係得8度.我諗妳如果唔係感冒未清,成績一定會好好多.跟住報左邊個賽事呀,繼續加油呀hg036bnvbn
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小師妹.CatCat講係第一次跑呢條路呀,唔係第一次跑呀,梗係好過妳啦ng39hgh妳影果d相都有呀CatCat師姐份,自己再搵吓啦:) 原帖由 chusiuyee 於 11-12-2011 22:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hjhjD123hjhj 我地有緣既..總有一天相見...不過要多謝皇上借部相機俾我「任舞任玩」hjhjD104hjhj
你第一次跑既成績都好好！好過我先啦！哈哈哈！hjhjD104hjhj
繼續努力呀！師姐！hjhjD098hjhj 小兒，多謝你。好快你就會快過我架喇，繼續努力加油呀。 原帖由 Gunners 於 12-12-2011 03:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CatCat師姐,昨天早上ge天氣真係好凍,北區個比賽ge氣溫都係得8度.我諗妳如果唔係感冒未清,成績一定會好好多.跟住報左邊個賽事呀,繼續加油呀hg036bnvbn Gunners ching 你琴跑北區既比賽，成綪滿意嗎？其實我既感冒已經三個星期前起架喇，E家係仲有D痰同埋咳，其實對成績既影響唔係咁大，我係搵野黎賴姐。
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早晨呀CatCat師姐,尋日個比賽好滿意呀.15K用左1:16:56完成.平均5'08"/K.比目標快左3分鐘:) 原帖由 Gunners 於 12-12-2011 09:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif早晨呀CatCat師姐,尋日個比賽好滿意呀.15K用左1:16:56完成.平均5'08"/K.比目標快左3分鐘:) Gunner ching 恭喜晒呀，你E家D狀態返晒黎喇，一定繼續會有好成績既，加油呀。hgonion_icon_107ghgh 原帖由 jogging_cat 於 2011-12-12 08:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小兒，多謝你。好快你就會快過我架喇，繼續努力加油呀。
hjhjD123hjhj 我...真係跑得好慢...但我會努力，每次跑快1分鐘。我都好開心！hjhjD104hjhj
師姐，你未食飯飯咩？...我將會食蘋果，然後要午睡...hjhjD089hjhj
