論壇 › 我的長跑日誌 › sleung2002hk"凡事有可能"日誌

佐治男孩 發表於 2009-10-14 10:46:27

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-14 10:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


興趣一定有,無旅費~~hjhjD170hjhj
column 個數應該係呎呀,3mile 上千幾M 係爬山啦~~hgjD115ghjg" />" />hj
大約5K 上400M 啦,咁全程都好易喎~~hjhjD081hjhj

原來個圖只是一半，從左到右之後，又要從右到左 :L
那些人不是走路的，是跑完這100英里，大概用十多小時左右吧，這就是我在我的Blog提到過，在90年代有一年，土人大戰女人的比賽！
應該很好玩，不過要鍛煉夠才行。

花子阿DEE 發表於 2009-10-14 10:52:23

原帖由 佐治男孩 於 2009-10-14 10:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


原來個圖只是一半，從左到右之後，又要從右到左 :L
那些人不是走路的，是跑完這100英里，大概用十多小時左右吧，這就是我在我的Blog提到過，在90年代有一年，土人大戰女人的比賽！
應該很好玩，不過要鍛煉夠才 ...

唔係喎,我都計錯,真係成千M 呀...1K 上200M,咁就真係金啦...:L
廿個鐘內完成就真係勁,不過我估唔會好多人得掛~~:o

佐治男孩 發表於 2009-10-14 21:27:46

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-14 10:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


唔係喎,我都計錯,真係成千M 呀...1K 上200M,咁就真係金啦...:L
廿個鐘內完成就真係勁,不過我估唔會好多人得掛~~:o

花子兄說得對，只有一些“神”人（可能有點神經的人）可以在二十個小時以下完成。
不過，假如有天各位ching想找些挑戰，這個可能算是比較難的Ultra。

sleung2002hk 發表於 2009-10-16 23:25:26

10-10-09
雷利日征30k+約30k(約60k)山

13-10-09
青公<<==>>小攬來回(22k)
去50"01
回49"21
1"39"22

15-10-09

晨跑~
青公慢遊14km

晚上~
鄧記運動場interval 10x1k(6mins運休)
3"29 3"23 3"25 3"22 3"25
3"23 3"24 3"23 3"21 3"11

雖然早上跑得好慢好慢既14km
但係晚上既interval都未點得晒~~6mins連休好似仲好跑
當然速度係慢少少~~但係feel到個recover時間好岩自己~~希望下次都係6mins連休啦

16-10-09
青公<<==>>深井來回(13km)

去27"58
回26"38
54"37


10月已跑103km+70km山

[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2009-10-16 23:30 編輯 ]

花子阿DEE 發表於 2009-10-16 23:47:02

梁兄今晚晌青公見唔見到外星符號??

feifanchun 發表於 2009-10-25 01:05:09

sleung 兄 : 近排秘密練啲乜.....咁耐無Updatetrtlolrtyrt

sleung2002hk 發表於 2009-10-25 20:23:06

原帖由 feifanchun 於 2009-10-25 01:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
sleung 兄 : 近排秘密練啲乜.....咁耐無Updatetrtlolrtyrt
哈~~近排傷左~~~去左做GYM多~~~:lol

sleung2002hk 發表於 2009-10-25 20:30:08

18-10-09
澳門樂善22k

12km+拗柴.......................


22-10-09
15km+2x1km=17km


24-10-09
單車1h+樓梯機30mins+跑步機15mins

25-10-09
荃灣西<<==>>三聖(17km)



10月已跑149km+70km山

[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2009-10-25 20:31 編輯 ]

running-sue 發表於 2009-10-25 20:40:57

腳仔好番d未呀hgD158bnvbn

洛虎添 發表於 2009-10-25 20:48:30

小心身子呀, 梁兄..

feifanchun 發表於 2009-10-25 21:56:24

梁兄....傷左休息吓......唔好操咁行......

sleung2002hk 發表於 2009-10-26 01:45:03

多謝大家關心~~~依家跑到~~不過仲未敢練咁多ja

亞昌 發表於 2009-10-26 11:00:54

梁兄,小心隻腳仔呀!星期日要比賽既啦!
到時早d上線,一齊傾下計,因為我冇乜跑友,好悶...................!hjhjD170hjhj

sleung2002hk 發表於 2009-10-26 14:31:16

原帖由 亞昌 於 2009-10-26 11:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
梁兄,小心隻腳仔呀!星期日要比賽既啦!
到時早d上線,一齊傾下計,因為我冇乜跑友,好悶...................!hjhjD170hjhj
認唔到你~~~你著咩衫架
不過我睇呢場我都兇多吉少~~~當練習把啦

亞昌 發表於 2009-10-26 15:54:50

梁兄,我本來都諗住當練習,但一落到場就控制唔到自己.fghggvgjmjjfgh
裝備:白色衫、藍色褲 、藍色鞋、手臂袋。 fgyhgjm

燉奶佬 發表於 2009-10-28 08:58:40

梁兄小心，有d傷，愈跑山就愈麻煩，手尾長，要取捨呀。

ChARsoN 發表於 2009-10-28 09:07:31

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-16 23:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
梁兄今晚晌青公見唔見到外星符號??
吓....
果邊真係有UFO?ghjhgjnm

sleung2002hk 發表於 2009-10-28 21:18:48

原帖由 ChARsoN 於 2009-10-28 09:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

吓....
果邊真係有UFO?ghjhgj" />" />nm
你去睇下咪知囉xdd

ChARsoN 發表於 2009-10-28 21:29:59

原帖由 sleung2002hk 於 2009-10-28 21:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

你去睇下咪知囉xdd
等我遲d 去跑長課時留意下先~
p.s. 以前跑青公時就見過大海對岸突然出現好大亮光
但一d 聲都無...過了很久都無

running-sue 發表於 2009-11-1 17:21:40

涼妹妹, 你好犀利呀hg9bnvbn
恭喜你呀ng015hgh

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