論壇 › 我的長跑日誌 › sleung2002hk"凡事有可能"日誌

sleung2002hk 發表於 2009-9-9 20:32:49

原帖由 亞昌 於 2009-9-9 10:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
梁兄
想請問你試跑苗圃條跑,沿途除了獅子亭外重有冇地方可以買水,我遲d會試跑一次,唔想拿住咁多水跑:D
油塘跑個幾鐘到井欄樹有小食亭~~跟住到獅子亭~~城門水塘屈返入燒烤場有汽水機~主要都係呢3個

亞昌 發表於 2009-9-10 19:03:43

thank you 梁兄 :D

Kennychoi 發表於 2009-9-12 17:11:26

師父:
唔好玩得太多呀~好好比隻腳休息下,賽季就快來呢~靠你攞獎啦!ng017hgh

sleung2002hk 發表於 2009-9-12 22:41:10

原帖由 Kennychoi 於 2009-9-12 17:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師父:
唔好玩得太多呀~好好比隻腳休息下,賽季就快來呢~靠你攞獎啦!ng017hgh
冇可能

ChARsoN 發表於 2009-9-12 23:23:12

原帖由 Gills 於 2009-9-9 11:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


九月份已經操到火紅火綠, 睇怕要追上黎, 非地獄式操練不可....hjkljhojhkjh" />" />
我就係道透緊個爐....未燒得起@@

sleung2002hk 發表於 2009-9-12 23:39:14

10-9-09
鄧記運動場800x8set(6mins@)

2"40 2"40 2"39 2"38
2"38 2"35 2"37 miss 2"25

12-9-09
鳳凰徑70km

11"55"XX

好耐冇試過走咁長山~早上7點操到晚上7點~頭段落雨~落鳳凰山冼左一下~影響左後段平路發揮
唔算走得快~全程殿後~跑下停下食下野~不過後段都趕天黑前完成~好甘
3個人練~~~我就腳痛~最先退出~2個仲繼續練~~痴線既人真係多~
要毅行走得好~你痴線左未阿??

以為操完12個鐘已經辛苦完~~~原來唔係
去到梅窩巴士站~7點05分~走車~~等多40分鐘先有車返東涌
跟住係東涌等巴士~等左十幾分鐘~~
架巴士飛站~正當想追過去同個司機爆粗~發覺自己隻腳原來唔係自己
唉.......唯有搭地鐵...上左車.......列車服務受阻............#@%$^@$

7點05分操完~~~9點35分先返到屋企..........&*$%@#


9月已跑70km+112km山

[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2009-9-12 23:46 編輯 ]

上水馬王 發表於 2009-9-13 00:33:10

原帖由 sleung2002hk 於 2009-9-12 23:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10-9-09
鄧記運動場800x8set(6mins@)

2"40 2"40 2"39 2"38
2"38 2"35 2"37 miss 2"25

12-9-09
鳳凰徑70km

11"55"XX

好耐冇試過走咁長山~早上7點操到晚上7點~頭段落雨~落鳳凰山冼左一下~影響左後段平路 ...

梁兄，原來你兩個隊友仲癲過你hgjD115ghjghj

feifanchun 發表於 2009-9-13 00:45:01

sleung ching 腳痛休息吓, 你已經好勁, 千奇唔好操傷..

鬼影 發表於 2009-9-13 11:26:33

原帖由 sleung2002hk 於 2009-9-12 23:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif10-9-09鄧記運動場800x8set(6mins@)2"40 2"40 2"39 2"382"38 2"35 2"37 miss 2"2512-9-09鳳凰徑70km11"55"XX好耐冇試過走咁長山~早上7點操到晚上7點~頭段落雨~落鳳凰山冼左一下~影響左後段平路 ... 勁強hjhj01218hjhjhjhj01218hjhj 梁兄，想問你跑鳳凰徑著甚麼鞋？

[ 本帖最後由 鬼影 於 2009-9-13 11:32 編輯 ]

力 發表於 2009-9-13 11:50:05

嘩! 梅窩去荃灣要成2个半鐘咁黑仔!

卓卓 發表於 2009-9-13 12:07:29

原帖由 sleung2002hk 於 2009-9-12 23:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
10-9-09
鄧記運動場800x8set(6mins@)

2"40 2"40 2"39 2"38
2"38 2"35 2"37 miss 2"25

12-9-09
鳳凰徑70km

11"55"XX

好耐冇試過走咁長山~早上7點操到晚上7點~頭段落雨~落鳳凰山冼左一下~影響左後段平路 ...

70 k 走 11小時55 .....
小弟聽到已覺 fghfghnghn, 梁兄你簡直係我既偶像!!!

sleung2002hk 發表於 2009-9-13 13:30:51

原帖由 鬼影 於 2009-9-13 11:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
勁強hjhj01218hjhjhjhj01218hjhj 梁兄，想問你跑鳳凰徑著甚麼鞋？
aero8...........

running-sue 發表於 2009-9-13 18:23:06

唔係化, 2個幾鐘先返到屋企hjhjD167hjhj

亞昌 發表於 2009-9-14 11:59:32

鳳凰徑70km　11"55"XX　　
勁呀.............!:lol

feifanchun 發表於 2009-9-15 01:09:17

Sleung Ching : 2008 樂善盃 Result : -

http://www.careaction.org.hk/issue49/49rec2008.pdf

sleung2002hk 發表於 2009-9-15 10:12:58

原帖由 feifanchun 於 2009-9-15 01:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Sleung Ching : 2008 樂善盃 Result : -

http://www.careaction.org.hk/issue49/49rec2008.pdf
THX CHING:victory:

kenneth 發表於 2009-9-15 11:36:05

花子阿DEE 發表於 2009-9-15 12:07:36

"痴線既人真係多~
要毅行走得好~你痴線左未阿??"

金句!ngD176hgh

Parco爸 發表於 2009-9-15 12:09:20

梁兄兩個半鐘先返到家...夠你走個全馬....:lol

亞昌 發表於 2009-9-15 16:27:46

梁兄
你係唔係會參加樂善盃,如果你很出手,個團體獎就十拿九穩,lee個比賽獎品多,野食多,高手多,靚女義工多............等等!如果唔參加真係一個損失啊!ghijkyukhjkl

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