論壇 › 我的長跑日誌 › sleung2002hk"凡事有可能"日誌

sleung2002hk 發表於 2009-10-1 20:06:41

唉...........岩岩睇完跌打~~~睇黎要休息一排

sleung2002hk 發表於 2009-10-1 20:10:21

原帖由 Parco爸 於 2009-9-30 09:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
...涼妹妹...
我無老點嫁...都是篤住個地圖報數炸...
你講個位置是不是12K個位...:lol




地圖信唔過@@

花子阿DEE 發表於 2009-10-1 20:17:08

原帖由 sleung2002hk 於 2009-10-1 20:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唉...........岩岩睇完跌打~~~睇黎要休息一排

"一排"即係兩日??ng8hgh

sleung2002hk 發表於 2009-10-1 20:18:43

我都想xdd

亞昌 發表於 2009-10-1 20:24:11

梁兄,保重啊!
我等住11月1日苗圃行動同你鏈個嫁,fghjugjghj
講吓笑啫....邊樹夠你快呀!ghijkyukhjkl

B 發表於 2009-10-2 00:51:52

oh~ 原本想入黎恭喜你拎獎又 pb~
不過睇到你話傷0左,
咁都係講句 早日康復 好 d~

running-sue 發表於 2009-10-2 00:53:19

恭喜涼妹妹ng015hgh , 勤於操山都可以PB, 邊個夠你玩ng010hgh

running-sue 發表於 2009-10-2 00:54:30

原帖由 sleung2002hk 於 2009-10-1 20:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唉...........岩岩睇完跌打~~~睇黎要休息一排
仲乜鬼要睇跌打, 因為今日操山hg18bnvbn


[ 本帖最後由 running-sue 於 2009-10-2 00:55 編輯 ]

running-sue 發表於 2009-10-2 00:55:07

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-1 20:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


"一排"即係兩日??ng8hgh
"一排"即係一日咋ng10hgh

Parco爸 發表於 2009-10-2 10:09:03

涼妹妹...
恭喜晒又PB又拿獎...

你對磨打腳只係定期保養抹下油姐...
好好保養...讓你走得更遠更快...
hjhjD134hjhj

燉奶佬 發表於 2009-10-2 10:10:46

一排通常係形容朱古力，粱兄食完一排朱古力就要出返黎操啦，唔你你keep唔住個纖腰啦。

大圍新跑手 發表於 2009-10-2 10:15:59

原帖由 sleung2002hk 於 2009-10-1 20:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都想xdd
梁兄:
唔好嚇人wor...hjhjD167hjhj

sleung2002hk 發表於 2009-10-3 00:20:34

1-10-09
國慶長跑 大美督(10k)
overall 3
Chip time: 36"19 PB:victory:

本來唔睇重呢場賽事~~星期二照走長課24~5k~~未回得晒~~都落場當練習
熱身時加速跑感覺ok~~見今日冇咩太陽~都係諗住做返37mins
頭1k都跟住第2集團 3"30~~feel到感覺不錯~~就諗住放盡d~唔睇錶跟住第2集團
3k位有樂華師兄突圍就跟住上~追左2k到追左10米@@
到7k位已經上到第4名~~諗住蔡達明是香港全馬代表~~後勁應該不及他~
但係都跑左咁耐~~放手一博~~最後1k平排而上~望都唔敢望隔離~~最後執到sin少少:lol

今日最開心唔係拎到亞軍~~係做到一個好時間PB左(52秒)~~同埋win到一個師兄
過左9個月10k終於pb到喇~~~:lol




比起上頒獎台~~~更亨受比賽中腦中一片空白的自己



[ 本帖最後由 sleung2002hk 於 2009-10-3 18:40 編輯 ]

feifanchun 發表於 2009-10-3 00:36:21

恭喜梁兄又攞獎

恭喜梁兄又PB

=chairman= 發表於 2009-10-3 00:43:45

恭喜晒兆鵬兄 ~~~！:handshake

sleung2002hk 發表於 2009-10-3 19:04:39

多謝咁多位~~~依家驚腳傷惡化
係physical勁做gym中~~唔知幾時可以正常練習呢

Parco爸 發表於 2009-10-3 23:23:39

原帖由 sleung2002hk 於 2009-10-3 19:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝咁多位~~~依家驚腳傷惡化
係physical勁做gym中~~唔知幾時可以正常練習呢


賽道唔會唔等人..認認真真忍住腳...好好休息下...:)

花子阿DEE 發表於 2009-10-3 23:31:27

嗯...希望涼妹早日康復~~hgjD088ghjghj

oscar 發表於 2009-10-3 23:34:17

喪Ken 發表於 2009-10-4 00:06:18

恭喜梁兄10K pb hjhj01218hjhj
仲嬴埋蔡達明，利害！hjhjD102hjhj

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