馬王兄好好休息，知道自己到了極限而作出了一個明智的決定。賽季完了好好調整，下個賽季再出發！
加油！ ngD176hgh
係既KC師兄，大家努力！ngD176hgh 原帖由 神童威威 於 2009-4-13 00:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬王兄,保重身體呀！你今次真係操過龍喇！
我上次養傷期間都有好似你這種想法，為什麼要訓練，為什麼要咁辛苦比賽，個目標又是什麼:o ？想來想去:Q ......
最後得到一位好好的朋友send左一個短訊鼓勵後，已經改 ...
神童兄得閒多d指點下小弟，希望從跑步中成長！ 原帖由 花子阿DEE 於 2009-4-13 00:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好呀,約定你nike 10k 比腳~~hgjD115ghjg" />" />hj
到時向sub40進發！ghijhgijghughj
回復 715# 的帖子
馬王兄應該係俾太大壓力自己才失眠...高峰已過？比賽是為甚麼？....
唔好諗咁多其他野，只抱著享受比賽之心去完成賽事啦...
離賽季還有咁多個月的時間....
慢慢操練啦，你近排實在操得太多了，安排時間俾自己relax一下吧.... 原帖由 上水馬王 於 2009-4-12 23:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝Loud兄、七兄、Stan兄、Cookie師姐、CU兄、KC兄、Dee兄及bmc兄的慰問！
小弟被米拿兄講中，最近真的over-trained了，雙腳雖然無傷(只是時不時有少許陣痛，不太影響跑步)，不過相信跑多一場賽事隨時都會傷.
我相信最近的高峰已過，應該是時候讓自己慢慢回落，靠打好基礎後才有機會提升水平
同一時間都要想想自己跑步為甚麼，比賽又是為甚麼......如果想得通，以後的比賽應該不會再失眠!
馬王兄,
唔跑一場比賽, 免得受傷, 日後有大把比賽等你去跑.
知道問題所在就好, 調整吓訓練同比賽心態, 享受跑步樂趣, 長跑長有.
行動....反省.....再行動......再反省.....再行動. 原帖由 cookie97 於 2009-4-13 01:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬王兄應該係俾太大壓力自己才失眠...
高峰已過？比賽是為甚麼？....
唔好諗咁多其他野，只抱著享受比賽之心去完成賽事啦...
離賽季還有咁多個月的時間....
慢慢操練啦，你近排實在操得太多了，安排時間俾自己re ...
感謝cookie的提點！
壓力？之前真係無諗過.....原來最近的壓力係黎自跑步！
我呢排真係太過注操練了......自己走火入魔都唔知
唉，實在太慚愧，一直本末倒置都唔知.....跑步應該係舒緩壓力才對，現在反而令自己增添了壓力！
我要盡快尋找番生活的平衡點！ 原帖由 叮叮噹 於 2009-4-13 02:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬王兄,
唔跑一場比賽, 免得受傷, 日後有大把比賽等你去跑.
知道問題所在就好, 調整吓訓練同比賽心態, 享受跑步樂趣, 長跑長有.
行動....反省.....再行動......再反省.....再行動.
多謝叮叮噹提點~
"行動....反省.....再行動......再反省.....再行動" <---我會好好記住的！
傷過一次後真係唔想再受傷呀
呢一星期會可以好好調節番心理及生理的問題
希望到時可以跟你一樣真正享受跑步的樂趣！ 原帖由 上水馬王 於 2009-4-13 08:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝叮叮噹提點~
"行動....反省.....再行動......再反省.....再行動" <---我會好好記住的！
傷過一次後真係唔想再受傷呀
呢一星期會可以好好調節番心理及生理的問題
希望到時可以跟你一樣真正享受跑步的樂趣！[/quote]
Good! 齊齊享受跑步的樂趣, 長跑長有, 跑到99, yeah! 馬王兄，記得上星期在沙田運動場我都有問過你操練既問題。
我諗你近排不單止係跑過量，可能體能操練亦都過量。
身體根本唔夠時間復原。
我記得以前睇過一本書話身體肌肉/體能在劇烈運動後要48小時先可以完全復元，
而你之前頻密既操練明顯令你體能透支咗，呢幾日好好休息吓應好快 recover。
跑步應該係一種身心健康既運動，唔好因為追時間令佢變成一種負擔。
小弟愚見，如果跑步令你身心舒暢，先至可以真正做到 "長跑長有" fgfgtk_03fgfg
我自己會盡力改善跑姿，學好基本工，避免受傷。
對我黎講，其實我最初只係想跑步改善健康。
我當然亦有個時間目標，但跑到好時間只係綿上添花。
[ 本帖最後由 cu83 於 2009-4-13 17:42 編輯 ] 原帖由 cu83 於 2009-4-13 17:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬王兄，記得上星期在沙田運動場我都有問過你操練既問題。
我諗你近排不單止係跑過量，可能體能操練亦都過量。
身體根本唔夠時間復原。
我記得以前睇過一本書話身體肌肉/體能在劇烈運動後要48小時先可以完全復元， ...
CU兄講中了小弟的問題根源，就係將大份部的精神去爭取去造好時間，可能在之前的比賽跑出好時間，所以個人心雄起來就想在短時間更做更好！ 就係呢份心雄激情使到自己無節制咁去不斷操練.....而家諗番起無因為咁樣而造成大傷害都好好彩
多謝各ching cste提點，我會以更輕鬆的心情去繼續跑步，大家長跑長友！ hgj091ghjghj 唔好氣餒呀，其實你只係身體太短時間內未能適應，唔係代表你唔得。
將之前既 training program 一步一步於未來幾個月去慢慢操練，今年秋冬季你一定有好成績。
大家一齊努力吧，都係嗰句....長跑長友fgfgtk_03fgfg 原帖由 cu83 於 2009-4-14 18:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔好氣餒呀，其實你只係身體太短時間內未能適應，唔係代表你唔得。
將之前既 training program 一步一步於未來幾個月去慢慢操練，今年秋冬季你一定有好成績。
大家一齊努力吧，都係嗰句....長跑長友fgfgtk_0 ...
係既，CU兄！ngD155hgh
大家繼續努力！ 原帖由 上水馬王 於 2009-4-12 23:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝Loud兄、七兄、Stan兄、Cookie師姐、CU兄、KC兄、Dee兄及bmc兄的慰問！
小弟被米拿兄講中，最近真的over-trained了，雙腳雖然無傷(只是時不時有少許陣痛，不太影響跑步)，不過相信跑多一場賽事隨時都會傷
...
馬王兄:
既然賽季過左就可以調整下，唔好諗咁多啦，得閒可以踢下波，又可以篤下波，調整完再操過一定又有進步。hg036bnvbn 馬王兄，學習放鬆同訂立目標都係訓練o既一種，希望你從呢次經驗有所得著！ 馬王：你比我果個短片，終於睇完，多謝。若親臨山中，深信有更深的親驗，親近大自然是人的本性，也是城市人解壓的良方。
白頭佬 原帖由 大圍新跑手 於 2009-4-15 01:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬王兄:
既然賽季過左就可以調整下，唔好諗咁多啦，得閒可以踢下波，又可以篤下波，調整完再操過一定又有進步。hg036bnvbn
係既大圍兄，小弟會慢慢調整，繼續上路~hgj091ghjghj 原帖由 miller 於 2009-4-15 13:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬王兄，學習放鬆同訂立目標都係訓練o既一種，希望你從呢次經驗有所得著！
謝謝米拿兄關注！
小弟深深感受到長跑有如人生，有起有落，雖然缺席了一次比賽，但同時都有所得著... 原帖由 peteruno 於 2009-4-17 11:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
馬王：你比我果個短片，終於睇完，多謝。若親臨山中，深信有更深的親驗，親近大自然是人的本性，也是城市人解壓的良方。
白頭佬
小弟零二年時跟這坐山迎面匆匆擦過，未能嘗試去登上她，而家諗番起都有d可惜
希望三年內可以再跟她約會！ 原帖由 上水馬王 於 2009-4-18 22:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟零二年時跟這坐山迎面匆匆擦過，未能嘗試去登上她，而家諗番起都有d可惜
希望三年內可以再跟她約會！ 擦過rtr01rytr 。咁你有無受傷呢! 跟她約會?你女友都好大方喎。rtr08rytr
白頭佬 原帖由 peteruno 於 2009-4-18 22:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
擦過rtr01rytr 。咁你有無受傷呢! 跟她約會?你女友都好大方喎。rtr08rytr
白頭佬
沒受傷...hgjD115ghjghj
其實當年到plan去果度前都有打算登山，不過果時沒錢又沒時間，skip左......
