原帖由 kenneth 於 2009-1-30 01:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都暁的，話時話，叮噹速都可以唔慢的。ng7hgh
就咁話,渣打後再約,一齊跑番轉!
小弟要訓啦,2位早抖啦
原帖由 亞平 於 2009-1-30 01:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
就咁話,渣打後再約,一齊跑番轉!
小弟要訓啦,2位早抖啦
如果係的話請預早安排日期吖！
小第有少少建議:
1.最好一個月前通知日期，以便編排時間
2.最好星期五晚晚上(不過27/2唔得)
原帖由 神童威威 於 2009-1-30 10:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果係的話請預早安排日期吖！
小第有少少建議:
1.最好一個月前通知日期，以便編排時間
2.最好星期五晚晚上(不過27/2唔得)
各位,如果2月20日,星期五脕 6:40 左右 , 荃灣西鐵 .
有冇人有問題?
原帖由 亞平 於 2009-1-30 14:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各位,如果2月20日,星期五脕 6:40 左右 , 荃灣西鐵 .
有冇人有問題?
此日暫時冇問題！
原帖由 亞平 於 2009-1-30 14:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各位,如果2月20日,星期五脕 6:40 左右 , 荃灣西鐵 .
有冇人有問題?
日期暫時冇問題, 看Redred同細明得唔得. 我已pm通知他們.
6:45pm集合,7pm開跑會好一點.
Redred同Ken可能要存行李再從鄧記出發.
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-1-30 20:59 編輯 ]
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-30 20:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
日期暫時冇問題, 看Redred同細明得唔得. 我已pm通知他們.
6:45pm集合,7pm開跑會好一點.
Redred同Ken可能要存行李再從鄧記出發.
小明已回覆o.k.
等Redred, 她渣打後考完試, 希望得啦!
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-1-31 01:06 編輯 ]
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-31 00:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小明已回覆o.k.
等Redred, 她渣打後考試, 希望得啦!
2月20日,星期五脕 6:40 左右 , 荃灣西鐵 .
1.亞平
2.叮叮噹
3.神童威威
4.明兄
5.redred (未知)
6.kenneth (未知)
原帖由 亞平 於 2009-1-31 01:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2月20日,星期五脕 6:40 左右 , 荃灣西鐵 .
1.亞平
2.叮叮噹
3.神童威威
4.明兄
5.redred (未知)
6.kenneth (未知)
又話低調行事，平兄你咁多Fans，一定有好多人睇到這個Post啦！:o
原帖由 神童威威 於 2009-1-31 01:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
又話低調行事，平兄你咁多Fans，一定有好多人睇到這個Post啦！:o
嘻~嘻~唔緊要啦,之前都係響呢處傾開,已經通晒天啦,都冇人話要join.
原帖由 亞平 於 2009-1-31 01:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2月20日,星期五脕 6:40 左右 , 荃灣西鐵 .
1.亞平
2.叮叮噹
3.神童威威
4.明兄
5.redred (未知)
6.kenneth (未知)
Ken, Redred未覆得唔得,
Iris同Nancy兩姐妹都有興趣.
2月20日,星期五脕 6:40 左右 , 荃灣西鐵 .
1.亞平
2.叮叮噹
3.神童威威
4.明兄
5.redred (未知)
6.kenneth (應該冇問題,可能會遲到)
7.Iris
8.Nancy
原帖由 亞平 於 2009-2-1 22:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2月20日,星期五脕 6:40 左右 , 荃灣西鐵 .
1.亞平
2.叮叮噹
3.神童威威
4.明兄
5.redred (未知)
6.kenneth (應該冇問題,可能會遲到)
7.Iris
8.Nancy
6:40係集合時間? 7pm開跑, Ken同Redred唔知得唔得呢?
各位ching & ctse，對於我尼個初手，可以完成到嗎？有咩意見？
原帖由 蘭茜•韋 於 2009-2-1 22:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各位ching & ctse，對於我尼個初手，可以完成到嗎？有咩意見？
帶定八仔同錢, 中途可以上車, 跑得就跑返屯門.
加油!
原帖由 叮叮噹 於 2009-2-1 23:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
帶定八仔同錢, 中途可以上車, 跑得就跑返屯門.
加油!
帶定信心同意志, 中途或唔需上車, 跑返屯門.
加油!
原帖由 亞平 於 2009-2-2 00:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
帶定信心同意志, 中途或唔需上車, 跑返屯門.
加油!
絕句! 我地未同Nancy跑過, 第一次唔好俾咁壓力佢, 有車返會安心一點.
當然, 唔會咁輕易俾佢上車啦!ghijkyukhjkl
2009.2.01 09:00 馬鞍山盃8k長跑賽
陣容鼎盛的長跑網大軍今次滿載而回歸 , 共獲得8個獎杯 , 恭喜各位獲獎師兄師姐們。陣容鼎盛還有長跑網攝影義工大軍 ,今次有超過11位攝影師,Di692,Apfel,-R-,坑口公牛,腳傷未愈的 ee師姐,跑步見多了但影相還是首次見的白師兄,似足專業攝影師的龜兄龜嫂,馬王更厲害首次出動攝影機錄影,有馬王當然少不了影相的馬后,一動一靜真係天生一對.皇上師兄今次舒尊降貴,當起長跑網子民的御用攝影義工.感謝你們!
原本今次只是隨屯門兵團一同前往幫忙影相,後來峰迴路轉,變成落場參賽,能參與此賽事,要多謝長跑長友D隊堅堅隊長及個位編號428的師兄.今次賽道有部份路程同上次馬鞍山約跑相同,溫度相若,一起步就跟其它人向前沖,頭1-2公里已經成身出汗,第一個水站就要補水.未完全熱好身使我有些少氣踹,畢竟不是經常用每公里5分鐘速度來起步,身體需要一點時間來適應.情況就有如上次約跑一樣,讓我多多少少有些抽筋陰影,幸好最終都順利完成 , 8公里路程大約用了40分鐘 (過終點忘了按表),平均約5分1公里.
今次主辦單位家悠站及力行社安排還算不錯,小型的賽事但卻有大型賽事的所有安排,計時晶片,號碼布,紀念背心.雖然沒有封路,但沿途都有專人指示方法,每一公里的指示牌,及水站救援隊.跑過終點後還有樽裝水,朱古力,香蕉,香梨甜杏柑派送.還有SUE師姐自製愛心健康小蛋糕,謝謝了!
跟ken兄,明兄,7兄,WONG sir,BHa師兄,Iris,Anson一起食了個快餐後,隨即坐明兄專車前往維園,取渣打跑手包.
噢..渣打這麼快就到了.你準備好了嗎?
今天終於見過龜兄和CU兄及 mill師姐,嗨!很高興認識你們!
http://lh3.ggpht.com/_TlNzXyh2xJo/SYXPvdx81yI/AAAAAAAAAgY/9fl5P3UwRv4/s800/092.JPG
距離 : 8K , 時間 : 00:39:55 均速 5mins/K
[ 本帖最後由 亞平 於 2009-5-17 18:50 編輯 ]
最難頂係等頒獎~9點半跑完~11點頒獎.......................無奈
早知跑多8K返黎~哈哈~~多謝平兄份聖誕禮物~好彩唔係食物~唔係都唔放得咁耐:lol
5mins/K for 全馬...3:30就搞惦喇. :lol
