論壇 › 我的長跑日誌 › [平平無奇] --- 用心跑、隨意寫跑步日記

亞平 發表於 2009-2-2 01:02:27

原帖由 sleung2002hk 於 2009-2-2 00:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
最難頂係等頒獎~9點半跑完~11點頒獎.......................無奈
早知跑多8K返黎~哈哈~~多謝平兄份聖誕禮物~好彩唔係食物~唔係都唔放得咁耐:lol

大佬呀,你有獎攞要等到11點就話.......無奈
細佬我,等睇你攞獎都要等到11時.......勁無奈.

(嘻~嘻,不過我就冇你等咁耐,9:40至返到,中間仲蛇左去沖涼)

亞平 發表於 2009-2-2 01:06:45

原帖由 onon 於 2009-2-2 00:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
5mins/K for 全馬...3:30就搞惦喇. :lol

安安大師,你計錯數啦,小弟5分1公里既速度頂晒龍可以捱過10K鬆D,之後果廿幾K就要爬回終點啦,希望天黑前可以返到啦.

onon 發表於 2009-2-2 09:04:40

原帖由 亞平 於 2009-2-2 01:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


安安大師,你計錯數啦,小弟5分1公里既速度頂晒龍可以捱過10K鬆D,之後果廿幾K就要爬回終點啦,希望天黑前可以返到啦.


30K後先係戲肉...:L:L:L

亞平 發表於 2009-2-2 09:52:02

原帖由 onon 於 2009-2-2 09:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



30K後先係戲肉...:L:L:L

有錯,30k後馬拉松至開始,而小弟我就比較擔心35k後....希望能捱過佢啦.

西環伏特加 發表於 2009-2-2 13:50:54

平師兄,...原來小弟尋日同你一組呀,....因為我都係阿堅果組架,....rtr08rytr

亞平 發表於 2009-2-2 13:56:48

原帖由 西環伏特加 於 2009-2-2 13:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平師兄,...原來小弟尋日同你一組呀,....因為我都係阿堅果組架,....rtr08rytr

係呀,可惜沒有同你地一齊起步,因為我企係較後位置.
係呢,你尋日跑成點?小弟就好慢,成40分鐘,希望沒有拖累到你地.

cu83 發表於 2009-2-2 23:08:43

原帖由 亞平 於 2-2-2009 00:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.2.01 09:00 馬鞍山盃8k長跑賽

陣容鼎盛的長跑網大軍今次滿載而回歸 , 共獲得8個獎杯 , 恭喜各位獲獎師兄師姐們。陣容鼎盛還有長跑網攝影義工大軍 ,今次有超過11位攝影師,Di692,Apfel,-R-,坑口公牛,腳傷未愈的 ...

成日同平兄唱雙璜，見到你老哥梗係要同你 say hello 啦!!

亞平 發表於 2009-2-2 23:14:16

原帖由 cu83 於 2009-2-2 23:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


成日同平兄唱雙璜，見到你老哥梗係要同你 say hello 啦!!

CU兄,你真係出現得合時,岩岩我地至話要今脕沖10000帖..

cu83 發表於 2009-2-2 23:19:05

平兄，你老哥 40' 跑完全程，足足快我 2' 多....得閒都要同你地偷吓師!!

亞平 發表於 2009-2-2 23:28:41

原帖由 cu83 於 2009-2-2 23:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄，你老哥 40' 跑完全程，足足快我 2' 多....得閒都要同你地偷吓師!!

CU兄,2分好少啫,你老兄稍為用D力就過晒我頭啦.
我地出年再玩過!

亞平 發表於 2009-2-3 23:53:42

2009.2.03 18:00 旺角健身中心

所有長課已全部停止,本星期進入餓跑週,今晚在跑步機上用30分鐘慢跑了5公里 ,在室內有空調兼慢速的情況下,30分鐘已經全身濕透.今天早上上班時(09:00)旺角已經是陽光普照,差點以為夏天已經來臨.想起星期日氣溫將會高達16-20度,心理不禁大叫不妙,當天8-12時這段時間,我剛好都在路途上,這麼高的氣溫如再加上太陽照射,一定會是非常非常辛苦,而且之前幾次抽筋都是發生在相同的條件下,看來我這個首次全馬的完成目標又要調整了.

今天是第二天齋吃飯和麵,很想吃紅燒肉!


距離 : 5K , 時間 : 00:30:00 均速 6mins/K

oscar 發表於 2009-2-4 00:32:01

叮叮噹 發表於 2009-2-4 00:32:54

唔係三日肉+三日飯咩? 或者日日多食飯咩?
點解平兄今日要淨食飯麵??ghjhgjnm

oscar 發表於 2009-2-4 00:55:16

叮叮噹 發表於 2009-2-4 01:08:29

原帖由 oscar 於 2009-2-4 00:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我諗佢誤會咗！jhgjhgtk_13gjgj

gfyfgughj 平兄可以食紅燒肉架! 想食就食啦!

redred 發表於 2009-2-4 09:11:21

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-1 22:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


6:40係集合時間? 7pm開跑, Ken同Redred唔知得唔得呢? 暫定沒問題,請加我名..thanks

多謝叮噹ctse通知..唔係又錯過咁難得既機會~

上水馬王 發表於 2009-2-4 09:37:02

原帖由 亞平 於 2009-2-3 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.2.03 18:00 旺角健身中心

所有長課已全部停止,本星期進入餓跑週,今晚在跑步機上用30分鐘慢跑了5公里 ,在室內有空調兼慢速的情況下,30分鐘已經全身濕透.今天早上上班時(09:00)旺角已經是陽光普照,差點以為夏天 ...

平兄諗住整個星期都只吃澱粉質？

本來想試三日肉三日飯，但第一日已經頂唔順，無飯落肚好易餓又無精神

所以改為頭三日正常進餐，後三日渣吃澱粉

亞平 發表於 2009-2-4 09:58:00

原帖由 oscar 於 2009-2-4 00:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平哥，你搞錯啦！jhgjhgtk_28gjgj 我話狂食飯意思係餸可以照食，不過食多啲飯多啲餸，比平時多，唔係食齋飯喎！你快啲食燒肉啦！hgftk_42fghfh

哈~哈~乜原來係可以食少少肉架...昨天中午去燒味鋪買合白飯加色,今天可以食番合燒肉飯啦..

亞平 發表於 2009-2-4 09:59:55

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-4 00:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔係三日肉+三日飯咩? 或者日日多食飯咩?
點解平兄今日要淨食飯麵??ghjhgj" />" />nm

叮叮噹,原來係我搞錯左少少野,係可以食少少肉,多多飯..

亞平 發表於 2009-2-4 10:16:18

原帖由 叮叮噹 於 2009-2-4 01:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


gfyfgughj" />" /> 平兄可以食紅燒肉架! 想食就食啦!

叮叮噹轉左頭像,但相裡面果個人係邊位呀?唔好話我知係你自己播?

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