原帖由 redred 於 2009-2-4 09:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
暫定沒問題,請加我名..thanks
多謝叮噹ctse通知..唔係又錯過咁難得既機會~
更新名單如下:
2月20日,星期五脕 6:40 左右 , 荃灣西鐵 .
1.亞平
2.叮叮噹
3.神童威威
4.明兄
5.redred
6.kenneth
7.Iris
8.Nancy
原帖由 上水馬王 於 2009-2-4 09:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄諗住整個星期都只吃澱粉質？
本來想試三日肉三日飯，但第一日已經頂唔順，無飯落肚好易餓又無精神
所以改為頭三日正常進餐，後三日渣吃澱粉
唔係呀,係我搞錯左,係要多飯少肉至岩呀!
原帖由 oscar 於 2009/2/4 10:47 AM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
肉幾多都無所謂，總之飯量要多。人地係咁教，試吓無妨啦！心理壓力都無咁大！
可以既話, 肉既份量都要有咁多得咁多...
原帖由 亞平 於 2009-2-3 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009.2.03 18:00 旺角健身中心
所有長課已全部停止,本星期進入餓跑週,今晚在跑步機上用30分鐘慢跑了5公里 ,在室內有空調兼慢速的情況下,30分鐘已經全身濕透.今天早上上班時(09:00)旺角已經是陽光普照,差點以為夏天 ... 唔應該比天氣嚇怕，我們已經習慣哂，怕什麼??
白頭佬
原帖由 亞平 於 2009-2-4 10:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹轉左頭像,但相裡面果個人係邊位呀?唔好話我知係你自己播?
x 2, 相中人很瘦呀 gfyfgughj
原帖由 亞平 於 2009-2-4 10:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹轉左頭像,但相裡面果個人係邊位呀?唔好話我知係你自己播?
gfyfgughj 正是小妹, 兩日前的近近近照, 張相的重點係棵樹+藍天, 係咪好正呢!
新年病了9日, 一直冇胃口, 磅數冇減過, 個人好似瘦了.
昨天開始有胃口hjhjD133hjhj 食食食hjhjD136hjhj .
叮叮噹師姐,你幅相真係好近近近照吓喎,完全沒法聯想到係你本人,
瘦到同棵樹差唔多,不如你post張沒有樹+藍天既近照來LOOK下啦
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=3483&goto=lastpost#lastpost
有ctse問你問題喎!
原帖由 亞平 於 2009-2-4 15:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹師姐,你幅相真係好近近近照吓喎,完全沒法聯想到係你本人,
瘦到同棵樹差唔多,不如你post張沒有樹+藍天既近照來LOOK下啦
冇嘜影相啊! 影得瘦係視覺錯亂姐hjhjD140hjhj .
星期日咪見囉! 重睇咩近照呀??hjhjD143hjhj
原帖由 叮叮噹 於 2009-2-4 15:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=3483&goto=lastpost#lastpost
有ctse問你問題喎!
唔該叮叮噹提醒..已盡量解答了.
原帖由 叮叮噹 於 2009-2-4 15:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
冇嘜影相啊! 影得瘦係視覺錯亂姐hjhjD140hjhj .
星期日咪見囉! 重睇咩近照呀??hjhjD143hjhj
唔一定見到你架....你9點都跑完..小弟最快都要12:30至捱完架....嗚~嗚
原帖由 亞平 於 2009-2-4 16:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔一定見到你架....你9點都跑完..小弟最快都要12:30至捱完架....嗚~嗚
我地半馬坐車, 你先起身, 我地跑完吹完食完早餐, 你可能還在戰鬥西隧中.
有冇叫平嫂係終點等你回歸呀?
明年唔好跑全馬啦, 一齊坐車出發, 一齊跑半馬, 好好玩架!
原帖由 亞平 於 2009-2-4 16:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔一定見到你架....你9點都跑完..小弟最快都要12:30至捱完架....嗚~嗚
冇可能喎! 小妹跑1 組, 7:10am起跑, 九點半跑完就差唔多.
唔好捱捱聲咁難聽, 你唔係消閒跑友咩!
投入享受比賽過程, 唔好俾心魔打低, 平兄一定可以戰勝心魔ng19hgh .
原帖由 叮叮噹 於 2009-2-4 17:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我地半馬坐車, 你先起身, 我地跑完吹完食完早餐, 你可能還在戰鬥西隧中.
有冇叫平嫂係終點等你回歸呀?
明年唔好跑全馬啦, 一齊坐車出發, 一齊跑半馬, 好好玩架!
唉...你咁講會令我係西隧死下死下,又冇力又肚餓既時候,會想起你地係餐廳度吹緊水嘆緊早餐的幸福情形.
今年冇叫佢啦..反正今年都唔知可唔可以跑得完.
明年一定都係全馬...因為..如果今年衰左,明年要報仇.如果今年順利完成,明年則要爭取跑個好既時間.
原帖由 亞平 於 2009-2-4 17:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唉...你咁講會令我係西隧死下死下,又冇力又肚餓既時候,會想起你地係餐廳度吹緊水嘆緊早餐的幸福情形.
今年冇叫佢啦..反正今年都唔知可唔可以跑得完.
明年一定都係全馬...因為..如果今年衰左,明年要報仇.如果今 ...
如果平嫂係終點等你, 相信平兄一定有更大大大動力跑返維園.
今年跑完第一個全馬, 心願達成了, 你又話要練番速度!
跑好個半馬時間, 慢慢再戰全馬係唔錯的選擇.
原帖由 叮叮噹 於 2009-2-4 17:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
如果平嫂係終點等你, 相信平兄一定有更大大大動力跑返維園.
今年跑完第一個全馬, 心願達成了, 你又話要練番速度!
跑好個半馬時間, 慢慢再戰全馬係唔錯的選擇.
都係過左週日至決定乜馬啦!
平兄... 星期日加油 ! 小妹在跑道上等大家 ! :handshake
原帖由 亞平 於 2009-2-4 17:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都係過左週日至決定乜馬啦!
o.k. 平兄唔好yim我煩喎ng034hgh !
有決心就事成, 慢慢跑, 完成全馬, 馬到功成!
原帖由 ee_tpk 於 2009-2-4 18:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
平兄... 星期日加油 ! 小妹在跑道上等大家 ! :handshake
感謝 ee 師姐 !
