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spmho 發表於 2009-8-12 23:57:48

原帖由 瘋瘋 於 2009-8-12 23:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

中興都準備得ok既, 不過都應該見唔到你衫尾! :lol

澳洲返黎之後都無正式操過......
我已經「歸零」....
去到當gather

piyrag 發表於 2009-8-13 00:01:41

佐治男孩 發表於 2009-8-13 00:06:12

原帖由 瘋瘋 於 2009-8-12 23:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

George, 不過話時話, 跑完泥沙地再跑可屎地, 有d唔習慣個喎.:L

瘋瘋兄,我個人經驗來説沒有這個問題,其實,泥沙路雖然大大減低受傷機會,但跑起來回比較慢,吃力,所以,一囘到石屎地,會突然覺得輕鬆很多.
我除了跑Tempo or Interval以外,其他每一次的跑,都是大部分泥沙路,10-20% Asphalt, <5%石屎地.

有美國教練曾發表意見,說Kenyans和Ethiopians都是從少跑很多越野路,所以叫特別強,和跑很多都不受傷.這個我們不能確定是真或是假.但從我開始跑泥沙路之後,每週跑多2-3倍,都沒有以前膝蓋痛的問題

亞平 發表於 2009-8-20 17:42:57

瘋兄,感謝你對長跑長友毅行B隊的支持!https://www.longrun.hk/forum/attachments/month_0908/20090820_7ddf33149e9d134444cfJhQJ4LdY0TbO.gif

瘋瘋 發表於 2009-8-20 18:42:06

oscar 發表於 2009-8-24 02:27:39

blurmax 發表於 2009-8-24 08:39:24

hgD158bnvbn P.E. King probably suffered from neck injury (because of too much nite time P.E.?)

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

上水馬王 發表於 2009-8-24 12:59:30

瘋狂兄take care！

瘋瘋 發表於 2009-8-24 13:32:23

blurmax 發表於 2009-8-24 13:50:52

hgD158bnvbn

P.E. King,

Take good care lah!

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

stanwong 發表於 2009-8-24 13:54:20

瘋兄，小弟乃過來人，頸痛可大可少，真係要好好休息，祝早日康復!

piyrag 發表於 2009-8-24 13:56:20

坑口公牛 發表於 2009-8-24 14:04:12

瘋兄，健康要緊，多點休息。ng44hgh

Mike_Li 發表於 2009-8-24 14:12:00

瘋兄多保重！小弟多咀問，瘋兄跑步時是否身體左右不平衡？或頸往一邊用傾斜？

瘋瘋 發表於 2009-8-24 14:20:38

piyrag 發表於 2009-8-24 14:41:45

瘋瘋 發表於 2009-8-24 14:44:10

piyrag 發表於 2009-8-24 14:57:20

瘋瘋 發表於 2009-8-24 15:02:14

piyrag 發表於 2009-8-24 15:06:20

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