論壇 › 我的長跑日誌 › oscar跑步記錄

ram 發表於 2009-2-1 16:49:12

原帖由 oscar 於 2009-2-1 14:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
1/2馬仔盃，時間34'幾，比預期差，不過都好合理，早兩晚個5k回唔切，尋晚又無jog，再加上前晚開始作感冒喉嚨唔舒服，尋晚仲有少少燒，食咗啲葯，又訓得三個鐘，個時間都係合理ge。仲有就係開頭開得太快 ...

今早係巴士上見到奧兄同威威兄,見你們都一臉倦容地休息
奧兄真的要保重身體為上~

oscar 發表於 2009-2-2 00:19:44

oscar 發表於 2009-2-4 11:14:04

miller 發表於 2009-2-4 11:52:41

回復 583# 的帖子

岩岩病好係差唔多架喇，你20km都執埋喇，黎緊都係輕鬆走下7km，星期五走一課輕快少少當調整下喇！星期六朝落街jog下拉筋踢埋腿就收工！星期日做野！

亞平 發表於 2009-2-4 12:00:16

原帖由 oscar 於 2009-2-4 11:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
經過三日頑強扺抗感冒，玩時只有幾聲咳同埋少少痰，一定要頂埋佢。
繼1/2 8k賽再加1kcool down後
星期一夜晚落咗鄧記執咗7k恢復跑，個人感覺好返少少，而當晚又係見到7哥同anson，7哥真係夠義氣，陪師 ...

小弟如果前一脕夜訓,第日跑步一定氣喘,所以今個星期脕脕都1200前上床.

[ 本帖最後由 亞平 於 2009-2-4 12:29 編輯 ]

oscar 發表於 2009-2-4 12:23:15

oscar 發表於 2009-2-4 12:26:03

oscar 發表於 2009-2-6 12:50:19

711MF 發表於 2009-2-6 12:56:27

oscar 發表於 2009-2-6 12:58:23

ee_tpk 發表於 2009-2-6 13:10:21

原帖由 oscar 於 2009-2-6 12:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
見到都唔打 聲招呼呀﹖好攰呀！今日要訓返個晏覺補數！7兄今晚去唔去鄧記﹖
因為七兄見到.....
原帖由 711MF 於 2009-2-6 12:56 發表 images/common/back.gif


今朝係大排當見你拖住個妹妹仔行過,個樣都未訓醒,烏下烏下係....
hjkjhlkuiol

ee_tpk 發表於 2009-2-6 13:11:17

BTW...oscar 兄...渣打當日盡力而為丫... gfjghkhjk

ram 發表於 2009-2-6 13:27:10

回復 591# 的帖子

相信奧兄d生活模式同小弟差不多
其中一樣應該係...未詶醒都要起身湊女返學~ng6hgh

[ 本帖最後由 ram 於 2009-2-6 13:29 編輯 ]

oscar 發表於 2009-2-6 13:27:59

711MF 發表於 2009-2-6 15:44:55

oscar 發表於 2009-2-6 21:42:47

亞平 發表於 2009-2-10 00:19:48

OSCAR 兄,冇見你講跑成點喎,我估應該幾好,全程見你又跑又影,認真厲害!

oscar 發表於 2009-2-10 03:06:39

亞平 發表於 2009-2-10 10:31:07

原帖由 oscar 於 2009-2-10 03:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
報咗個時間先啦！其實今年ge表現，以咁ge狀態，之前個日返咗成日工再加埋一分鐘都無訓過，有個咁ge成績，我都已經無話可說。真係上咗好多好寶貴ge功課，特別係在心靈上。遲啲先好似平兄你作 ...

Oscar 師兄,本來我都係好似你逐K按表記錄,後來掛住同對面線網友加油,結果最終都做唔成,
連過終點都忘了按停.

你又影又跑,又有腳傷都跑330,真係令我汗顏!

期待你的文章!

miller 發表於 2009-2-10 10:39:42

回復 598# 的帖子

恭喜晒你以一個非常唔錯o既時間完成﹙享受﹚到今年o既全馬，我覺得你最後星期個病真係幫到你少少，因為你停跑反而對你之前腳傷有好大o既幫助…期待你o既分享同埋早日休息好再復出！

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