原帖由 711MF 於 2008-12-17 09:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
c hing保重啊...身體要緊....
係囉,來日方長,oscar師兄,唔怕冇得跑喎.
請保重身體oscar 兄，
先休養身體，現在離渣打尚有一段時間，病好之後再build up都尚有時間，如果時間唔夠則改目標，來日方長，還有很多機會。小弟呢排都被腸胃問題影響跑步的正常schedule，不過好在呢排情況好轉。
在此祝oscar 兄長跑長有
原帖由 oscar 於 2008-12-17 12:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝樓上幾位師兄關心，其實....都已經病咗十幾日......今日都仲係燒緊，而且頭痛已經持續三日，行又痛，訓又痛，最痛係彎腰著鞋，起身抆屎，個心跳一下個腦就好似比人敲一下咁！真係痛到痺，所以尋日都唔跑。 ...
OSCAR師兄,聽你咁講,又要照腦同埋check心跳律，仲有照肺，都幾嚇人,有D替你擔心,希望閣下乜事都冇,
渣打可以見到你!
原帖由 oscar 於 2008-12-17 12:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝樓上幾位師兄關心，其實....都已經病咗十幾日......今日都仲係燒緊，而且頭痛已經持續三日，行又痛，訓又痛，最痛係彎腰著鞋，起身抆屎，個心跳一下個腦就好似比人敲一下咁！真係痛到痺，所以尋日都唔跑。 ...
oscar兄：
早兩日仲見你跑得咁好諗住你好快好返，我諗你講果d都係例行檢查來啫，不過真係要忍下腳休息到好返使先跑穩陣d。gfjghkhjk
原帖由 oscar 於 2008-12-17 12:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝樓上幾位師兄關心，其實....都已經病咗十幾日......今日都仲係燒緊，而且頭痛已經持續三日，行又痛，訓又痛，最痛係彎腰著鞋，起身抆屎，個心跳一下個腦就好似比人敲一下咁！真係痛到痺，所以尋日都唔跑。 ...
OSCAR兄：
快的好返一齊跑過。但我中咗感冒都有5日啦！
Oscar,
睇返前几週你的運動量與休息時間，好簡單 ------" 休息不足"
最好不要再跑，等感冒清晒先跑啦！
你而家好 fit 好想進步，好想做到定下的目標，
但又被其他野拖住，好無夸！真係激死！ng41hgh
但練長跑就好似人生過一樣，有上有落，有高潮，有低潮，
最順果時又發生其它事，無辦法的只能接受，順其自然，
好似你講--平常心！
好多時病或受傷時懂得休息，服出時又會進一步的，不是在騙你！
祝早日康復！
Oscar,
發燒感冒就唔好跑步或做運動,忍吓啦!中西醫都係咁講架.
發燒係病徵,提示你身體有毛病,處於打仗作戰狀態. ng19hgh
唔休息,重去跑步消耗精力,身體邊有能力去打勝仗呀?
唔休息咪病極都唔斷尾囉!
ng1hgh 多飲水,多休息,食vit.C.
早日康復,長跑長有.
Oscar兄，保重身體！
原帖由 oscar 於 2008-12-18 12:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係呀！多謝幾位！我已經停跑三日，今日仲有少少頭痛，唔知要停幾耐，不過無所謂啦！今年都係當玩吓算！因為全馬唔同十k八k，練起上黎真係好大運動量！所以今年老渣跑到幾多得幾多，以平常心去玩下算啦！黎緊今 ...
oscar兄放心啦，到時一定有得玩既。hgj091ghjghj
ching 好好保重
Oscar兄，你練到而家就唔好放棄全馬喇…以你前幾日o既programme黎睇，keep住一個星期﹙兩個星期都得﹚一課30km以上，最多去到36km，keep住個耐力，而做一課短少少o既tempo run﹙約12km﹚，呢個階段唔好跑斜路，改為一個星期一課interval﹙可以一個星期400m，一個星期800m，一個星期1,600m都得，不過比賽前都係做400m好d，唔使咁大消耗﹚，咁樣你短程o既速度都應該會維持到…
