Oscar兄,睇黎你都係照一照先﹙可以要照埋磁力共震﹚睇下咩事,如果真係好似黃sir咁講有裂到,兩個月無得走,之後東山再起!
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黃sir 長跑經驗比我地豐富,真係要聽佢建議照一照。 原帖由 oscar 於 2009-1-6 12:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
thx7兄!我會著住佢hea跑1/2個賽架啦!:lol
hea住分分鐘都32分 原帖由 oscar 於 2009-1-7 12:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif傷患之處,有無ching試過傷呢一到﹖比比意見!thx 上年我腳背位試過痛了一排....(骨突出個位)
小腿都試過行行下路會少少痛
唔知係咪因為"疲勞"? 原帖由 oscar 於 2009-1-7 12:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
7/1 今朝睇完張x片,骨..........完全無事,即係話,係韌帶.......發炎發得好勁,仲發緊。
尋晚.....又諗吓渣打跑唔跑,如果跑會點跑,因為呢個星期里數已經食蛋。諗吓諗吓無乜心機,唔可 ...
唔知算你好彩定唔好彩,因為手尾比骨折仲長D,
不過就奇怪你点會整倒呢D位韌帶啦?!
想通咗都好,到時順其自然啦! "跟住有啲嘢想通咗「運動係為身體,身體唔係為運動」,唔好本末倒置,就算有一日唔能夠跑步,但唔代表唔去做運動,唔可以為棵樹,而忽視成個樹林。所以就算呢輪唔跑得,都要做下其實運動,keep住鬥志。"
Good point!hjikgyufyu
隻腳都幾腫啊! 有冇食藥同外敷藥呀?
支持你! 好好休息, 長跑長有. 師兄太痛就唔好勉強,留得青山在,好好養傷~
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Oscar兄,唔痛都唔好跑住,如果可以o既話,無痛就睇埋物理治療,強化番肌肉同韌帶先好再跑…所有目標留番下季喇! 保重牙oscar兄~~希望你早日康復 原帖由 oscar 於 2009-1-8 19:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Oscar兄,可加cold/ hot pad喎,at least 早晚一次。
如發炎尚處於acute phase (約頭一、兩個星期左右或你摸到右腳發炎處比較左腳同樣部位較熱)可用cold pad,之後就用hot pad啦。
唉,我都跑唔到SCM喇~~~
[ 本帖最後由 desmond 於 2009-1-9 12:55 編輯 ]