巨無霸餐要六十幾蚊架咩??唔跑齋食好易肥woo
係喎奶奶, 齋食唔跑?
原帖由 sleung2002hk 於 2011-3-4 23:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
巨無霸餐要六十幾蚊架咩??唔跑齋食好易肥woo
兩大塊牛排連飯架，有餐包，湯同飲品。
當晚係青衣先跑完，再去食咯！應該無罪疚感啦！坐小巴十分鐘就到！你黎唔黎唧？
你仲怕肥過女人！:lol
原帖由 大俠 於 2011-3-4 23:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係喎奶奶, 齋食唔跑?
跑，跑完先去食！次次你都係食得快過我，都唔知你點倒落肚既！
哎，又係開完會，剛返到屋企咋，再係咁，都無精力去練跑:'(
原帖由 大B 於 2011-3-4 14:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
第一次交租比業主奶奶, 竟然有的緊張, 會唔會業主嫌少唔收貨架?:L
4Mar11--Intervals
==================
800m * 6set (每set 2'52", 中間休3'00")
總共8k, 不過都係跑機, 當打個9折啦...
早幾日跑個5 ...
下次試2'50"之內啦！
呢度無人交租架！交心就得架啦:lol
將心結我！:lol
原帖由 Patrick 於 2011-3-4 15:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑就話唔夠你黎啫, 食方面我唔會輸你好多 :P
可惜11號晚唔得閒, 搵日要同你鍊返轉 :lol
11號之後，可能大把人等你私鍊:lol
大夫~~交功課！hjhjD102hjhj
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=12604&extra=page%3D1&page=39
星期六慢跑。星期日跑1k x 8 還是4k x 3 還是什么好？
[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-3-5 01:55 編輯 ]
原帖由 大B 於 2011-3-4 14:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
第一次交租比業主奶奶, 竟然有的緊張, 會唔會業主嫌少唔收貨架?:L
4Mar11--Intervals
==================
800m * 6set (每set 2'52", 中間休3'00")
總共8k, 不過都係跑機, 當打個9折啦...
早幾日跑個5 ...
跑機都可以去2:52....800m...利害!..
原帖由 燉奶佬 於 2011-3-5 00:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
兩大塊牛排連飯架，有餐包，湯同飲品。
當晚係青衣先跑完，再去食咯！應該無罪疚感啦！坐小巴十分鐘就到！你黎唔黎唧？
你仲怕肥過女人！:lol
咁幾點係青衣起跑阿~我驚趕唔到咋
原帖由 TerrySze 於 2011-3-5 21:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑機都可以去2:52....800m...利害!..
佢都好癲架！成日都keep住跑機，死機佬:lol
等睇佢穿40呀！
原帖由 sleung2002hk 於 2011-3-6 00:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁幾點係青衣起跑阿~我驚趕唔到咋
7點幾啦！跑住等囉！
原帖由 燉奶佬 於 2011-3-6 01:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢都好癲架！成日都keep住跑機，死機佬:lol
等睇佢穿40呀！
你估我想做機佬架?你估我唔驚仆架.... 隔離D師奶係機行斜路, 我就喪跑IN, 其實好鬼異相... 不過lunch time 練時間少無得揀咋...:'(
原帖由 大B 於 2011-3-6 07:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你估我想做機佬架?你估我唔驚仆架.... 隔離D師奶係機行斜路, 我就喪跑IN, 其實好鬼異相... 不過lunch time 練時間少無得揀咋...:'(
你係被迫做死機佬:lol
原帖由 大B 於 2011-3-6 07:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你估我想做機佬架?你估我唔驚仆架.... 隔離D師奶係機行斜路, 我就喪跑IN, 其實好鬼異相... 不過lunch time 練時間少無得揀咋...:'(
我以前跑機去到15km/hour (4:00min/k)....已經跑到"pan....pan"聲....成部機想爆
....我又驚仆,感覺好危險,所以跑機唔會快!
原帖由 燉奶佬 於 2011-3-6 01:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
佢都好癲架！成日都keep住跑機，死機佬:lol
等睇佢穿40呀！
我諗住星期一去鄧記...你係唔係度 ?
原帖由 TerrySze 於 2011-3-6 12:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我諗住星期一去鄧記...你係唔係度 ?
Terry入到屯門跑，都好癲下...hgjD115ghjghj
原帖由 斯卡 於 2011-3-6 17:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
自從09年跑完渣打後同terry兄同枱食飯之後已經好耐無見.....仲記得當時仲有ee......應該無記錯！
嘩......你仲記得影相的EE ....好記性!
原帖由 TerrySze 於 2011-3-6 12:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我諗住星期一去鄧記...你係唔係度 ?
我帶定野，睇幾點收工呀！有咩指教呀？
