原帖由 MatthewTse 於 2011-3-14 10:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
要學習大夫跑圈按錶, GPS 計圈真的有差異! 我錶計 8.24 km.....
我第一隻 4 k 10圈可靠 d 15:35, 第二隻 4k 10圈大約15:45...
跑街gps，跑運動場當然耍數圈啦！
原帖由 燉奶佬 於 2011-3-14 10:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
仲留左好多貨喎！
都係o個句，速度上唔到，定速1:32-1:36就無問題，後蹬仲係緊，無晒貨喇…
原帖由 燉奶佬 於 2011-3-14 10:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑街gps，跑運動場當然耍數圈啦！
見大夫數圈按錶相當型, 下次要 pro d 按錶. hgftk_16fghfh
原帖由 miller 於 2011-3-14 10:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都係o個句，速度上唔到，定速1:32-1:36就無問題，後蹬仲係緊，無晒貨喇…
尾圈一襟掣就1'24"喎！
有無做多啲cool down 先走人呀:lol
原帖由 MatthewTse 於 2011-3-14 10:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
見大夫數圈按錶相當型, 下次要 pro d 按錶. hgftk_16fghfh
你已經好pro啦，又sub-3，又ds trianer，又gps，軍備競賽，點夠你玩
原帖由 燉奶佬 於 2011-3-14 11:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你已經好pro啦，又sub-3，又ds trianer，又gps，軍備競賽，點夠你玩
正所謂: 屎波裝備多就是這類!!! hgftk_08fghfh
嘩, 嘩, 嘩,弓起你班快腳! 實至名歸!
勁!!!
原帖由 MatthewTse 於 2011-3-14 11:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
正所謂: 屎波裝備多就是這類!!! hgftk_08fghfh
哈哈, 我都係同類!!:P
恭喜各位 :victory:
原帖由 斯卡 於 2011-3-14 13:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ok....已經煲完....今晚可以帶去。感覺唔係想像中咁強烈.....但都ok。我諗小說應該好啲......
另外...我是惟一一個組員要over4'/k去跑的......咁啱....兩組時間都係16'09".......我都分唔到個態係好定 ...
無所謂 la.
有無可能找到我們記錄紙給我參考/留紀念? :loveliness:
原帖由 MatthewTse 於 2011-3-14 11:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
正所謂: 屎波裝備多就是這類!!! hgftk_08fghfh 奧兄都唔夠你黎，仲話自己屎？:lol
原帖由 燉奶佬 於 2011-3-14 14:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
奧兄都唔夠你黎，仲話自己屎？:lol
呢d叫做有上進心嘛！
原帖由 大B 於 2011-3-14 12:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈哈, 我都係同類!!:P
你唔好係到人云亦云呀！香港地挑戰sub-40既跑手都唔係野少架啦！
原帖由 斯卡 於 2011-3-14 13:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ok....已經煲完....今晚可以帶去。感覺唔係想像中咁強烈.....但都ok。我諗小說應該好啲......
另外...我是惟一一個組員要over4'/k去跑的......咁啱....兩組時間都係16'09".......我都分唔到個態係好定 ...
今晚我唔落去呀！
原帖由 miller 於 2011-3-14 14:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢d叫做有上進心嘛！
直情野心勃勃:lol
原帖由 斯卡 於 2011-3-14 13:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我又屎波，又無裝備....咁點算...﹖
你成日都話hea跑，逍遙跑架啦！無得點算噃！繼續咯！
原帖由 斯卡 於 2011-3-14 13:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ok....已經煲完....今晚可以帶去。感覺唔係想像中咁強烈.....但都ok。我諗小說應該好啲......
另外...我是惟一一個組員要over4'/k去跑的......咁啱....兩組時間都係16'09".......我都分唔到個態係好定 ...
早過旁晚6點鐘跑都係跑得唔好既理由？牽強啲喎:lol
只差壞人既成績就知你地既時間啦
原帖由 711MF 於 2011-3-14 14:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
仲想叫你今晚陪跑....
抱歉，是日身體抱恙，今日番葵芳跑吓算
