論壇 › 我的長跑日誌 › 獨跑樂

斯卡 發表於 2011-3-9 23:44:18

燉奶佬 發表於 2011-3-10 00:38:02

9/3
22:00
麗瑤-美孚-麗景-麗瑤
7k 34'

雖然又一次很晚才回家，但想到那重了的幾磅，還是的起心肝去跑一跑吧，跑最熟悉的路，是中二已經開始跑的路，那時是早上上學前跑，試過一次失眠的一個早上四點跑，然後上學，那已是廿多年前的往事。今晚跑步，只輕鬆的伸展一下，涼風吹，很爽快，著住那對他化，不憤氣的再給它一次機會，鞋輕，跑得確實舒服！途中自不然想起今晚又單幹的mt，中午要孤軍做機佬的大b，我十點跑，已是很幸福的了。大家都加油吧，祝願同屋主們都在今年跑出自已的一片天！

本星期已跑10k

燉奶佬 發表於 2011-3-10 00:39:52

原帖由 斯卡 於 2011-3-9 23:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
哈.....我都係實際啲.....n年前穿咗20......無堅持穿埋28'......依家惟有從新上路.......穿咗19'先啦！不過仲差好鬼遠呀！要爬返上去.....真係......tytfuhgv" />" />
真係有機架！你相信自已得，就會做到架啦！又唔係難到登天既！時間問題同堅持既決心！

MatthewTse 發表於 2011-3-10 01:07:36

原帖由 燉奶佬 於 2011-3-10 00:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
9/3
22:00
麗瑤-美孚-麗景-麗瑤
7k 34'

雖然又一次很晚才回家，但想到那重了的幾磅，還是的起心肝去跑一跑吧，跑最熟悉的路，是中二已經開始跑的路，那時是早上上學前跑，試過一次失眠的一個早上四點跑，然後上 ...

中二就學人失眠，失戀定瀨尿？二選一。

今晚順利跑完，喂！pm 我 Friday 幾点到青衣，我未去過，早D都得，但要安排早D閃。

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-3-10 01:09 編輯 ]

燉奶佬 發表於 2011-3-10 09:24:23

原帖由 MatthewTse 於 2011-3-10 01:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


中二就學人失眠，失戀定瀨尿？二選一。

今晚順利跑完，喂！pm 我 Friday 幾点到青衣，我未去過，早D都得，但要安排早D閃。
你得呢兩樣野失眠既咩:lol

請收pm

斯卡 發表於 2011-3-10 09:57:33

MatthewTse 發表於 2011-3-10 09:59:12

原帖由 斯卡 於 2011-3-10 09:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我一年級就試過第一次通頂......記得我阿媽買咗條IQ棒比我.....我玩吓玩吓.....玩到天光，都幾搞笑。

O記 你想睇1Q84 我有Book1Book2，想借星期日帶比你，如果冇睇過村上小说就要有心理準備，非一般的。

P.S. 雖然村上春樹係我最喜歡嘅作家之一 But 我都頂唔住1Q84.

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-3-10 10:01 編輯 ]

燉奶佬 發表於 2011-3-10 10:31:43

原帖由 MatthewTse 於 2011-3-10 09:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


O記 你想睇1Q84 我有Book1Book2，想借星期日帶比你，如果冇睇過村上小说就要有心理準備，非一般的。

P.S. 雖然村上春樹係我最喜歡嘅作家之一 But 我都頂唔住1Q84.
以前佢啲書我都睇過，呢本未呀！嘻嘻！你明架啦！

燉奶佬 發表於 2011-3-10 10:32:47

原帖由 斯卡 於 2011-3-10 09:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我一年級就試過第一次通頂......記得我阿媽買咗條IQ棒比我.....我玩吓玩吓.....玩到天光，都幾搞笑。
一年級就玩通頂，我去到大學先開始咋！

MatthewTse 發表於 2011-3-10 10:40:44

原帖由 燉奶佬 於 2011-3-10 10:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

以前佢啲書我都睇過，呢本未呀！嘻嘻！你明架啦！

想要褙死我呀....你背包留多d位啦!!!fgftk_02fgfg

海邊的卡夫卡 要不要?

[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-3-10 10:45 編輯 ]

燉奶佬 發表於 2011-3-10 10:58:49

原帖由 MatthewTse 於 2011-3-10 10:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


想要褙死我呀....你背包留多d位啦!!!fgftk_02fgfg

海邊的卡夫卡 要不要?

辛苦你了！想睇呢本好耐！

另一本睇左啦！都幾怪異！

燉奶佬 發表於 2011-3-10 14:08:45

原帖由 711MF 於 2011-3-10 14:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
奶奶 ,.今晚落唔落鄧記.???
收到工既話，一定落呀！

miller 發表於 2011-3-10 14:17:49

原帖由 MatthewTse 於 2011-3-10 01:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


中二就學人失眠，失戀定瀨尿？二選一。

今晚順利跑完，喂！pm 我 Friday 幾点到青衣，我未去過，早D都得，但要安排早D閃。

喂，係喎，聽日點架？我睇下幾點到…

MatthewTse 發表於 2011-3-10 14:25:59

原帖由 miller 於 2011-3-10 14:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


喂，係喎，聽日點架？我睇下幾點到…

請收 轉發 pm.

燉奶佬 發表於 2011-3-10 14:33:36

原帖由 miller 於 2011-3-10 14:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


喂，係喎，聽日點架？我睇下幾點到…
有幾位大佬話黎既，但又保留彈性個隻:lol
至少有3個一定到先啦！小鵬就睇幾點收工，再call我！
我7點左右到！

MatthewTse 發表於 2011-3-10 14:37:00

原帖由 燉奶佬 於 2011-3-10 14:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

有幾位大佬話黎既，但又保留彈性個隻:lol
至少有3個一定到先啦！小鵬就睇幾點收工，再call我！
我7點左右到！

我路遠早DD閃 ~~ 7點前到!

燉奶佬 發表於 2011-3-10 15:01:11

原帖由 711MF 於 2011-3-10 14:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


近日過左小小量..星期日又有大賽事..要收收....
過黎踢腳吹水囉

斯卡 發表於 2011-3-10 15:01:56

大B 發表於 2011-3-10 23:03:59

我跑機唔孤獨架, 有大把C9都隔離行斜路:L

10/3 唔知練咩, 總之辛苦
================

今日早放工, 難得可以跑下運動場, 但昨日頭痛又疴又嘔, 所以都係就住就住..

熱身後先跑4K, 時間如下:

1'34" / 1'33" / 1'41" / 1'39" / 1'41"
1'41" / 1'40" / 1'40" / 1'41" / 1'36
(16'30")

唔算好爆, 不過都係跑唔到4'00"/k.. 下次先..:(

之後同人一齊衝左2 SET 1K, 每SET 3'40"...夠曬皮.. 收工!:D

今日總共8k..

燉奶佬 發表於 2011-3-11 00:10:14

原帖由 大B 於 2011-3-10 23:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我跑機唔孤獨架, 有大把C9都隔離行斜路:L

10/3 唔知練咩, 總之辛苦
================

今日早放工, 難得可以跑下運動場, 但昨日頭痛又疴又嘔, 所以都係就住就住..

熱身後先跑4K, 時間如下:

1'34" ...

大b兄真係識得看破！
今日都接近1'36"既4/k 圈速啦，病完都跑到咁成績都幾好喎，睇黎你速度低都唔錯！中間休左幾耐先再跑2組1k呀！
跑完機同跑運動場，抓地感覺好唔同！你都掌握得到，好野！

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