尋日約跑時成日都見到奶媽同埋鬼影，真是見到有d厭...:lol
時間2:43，後咪趺晒啦，係個段跑錯路追番的時間jer，維持左1小段咋。:L
原帖由 燉奶佬 於 2010-1-24 23:35 發表 images/common/back.gif
係law，今日真係撞鬼麻，拍住佢跑快左少少，嘻嘻，而家隻腳酸到想死，要再拉拉先。
原帖由 花子阿DEE 於 2010-1-25 01:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真人真事 :
我同大圍兄,聰兄拍住跑,當時跑左十幾K,大圍兄帶緊,越帶越快,過左里數牌,果K 係4:32,我同兩位講:"快得滯喎好似",話口未完,奶哥同鬼影兄晌我地身邊飄過,估計挨住4:00 1K,但佢兩個一邊跑一邊係輕鬆吹水 ...
奶兄可能係第一個扯爆鬼的人..:lol
原帖由 曲奇 於 2010-1-25 09:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋日約跑時成日都見到奶媽同埋鬼影，真是見到有d厭...:lol
我都想羅支水洗走你啦，眼yun呀:lol
原帖由 喪Ken 於 2010-1-25 09:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
奶兄可能係第一個扯爆鬼的人..:lol
佢邊會俾人扯爆呀，係因為無跑過20k以上，見同我吹得幾過癮，先陪我厄玩多幾k jer。真係服左佢。
23/1
16:0017c
葵芳運動場
恢復跑
6k 31'01"
24/1
14:0015c
上水跑網大型約跑
35k2:43"
(內容後補)
26/1
7:00 16c 70%
葵芳運動場
7x1k (1)
3'47" ; 4'38"(1.2k); 3'43"; 3'34"; 3'37"; 3'40"; 3'36".
近來加長了里數，再跑i 時，感覺怪怪的，想爆想爆o甘，後面個2組，尾圈都係咪埋眼跑，好似係缺氧狀態進行，只想維持個姿態。
廾幸好40k之後，已經開始減里數啦。離考期只有一個月了。想它快d到，但又想遲d黎，始終邊緣人士都係有d心驚驚，七上八落。繼續堅持我的sub3 夢。
尋日無jog 呀，今朝跑架，今個循環欠8k添
你班友仔，明知我係邊緣人士，係o甘玩我呀，你地o甘攪法，我癲起上黎跑左去東隧就閉家伙啦:Q 。
7兄，假設性既問題，我係唔會答既。
[ 本帖最後由 燉奶佬 於 2010-1-26 15:07 編輯 ]
唔好俾咁大壓力佢啦,FM 好多變數,要好多野夾到至做到好成績,太大壓力會影響發揮~~ytututfy
不過我已經諗定去邊到吃飯同奶哥慶祝~~jhkhjyfufttf
[ 本帖最後由 花子阿DEE 於 2010-1-26 15:26 編輯 ]
原帖由 燉奶佬 於 2010-1-26 11:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif佢邊會俾人扯爆呀，係因為無跑過20k以上，見同我吹得幾過癮，先陪我厄玩多幾k jer。真係服左佢。
比 sub three 奶媽扯爆係我嘅光榮！
奶奶...玩緊你個針灸...感覺就係好鬼痕...:lol
塔利班恐怖分子....
奶奶...岩岩玩完你部針灸機...又紅又痕...:lol
22:30
青山公路麗瑤段
7k 37'12"
今晚好開心，因為厄左班傻恐怖分子請我食飯，真係賞心樂事，欺騙手法如下，先咋咋帝話請佢地食飯，梗係個個落搭，後來不經意，非主動情況之下透露自己生日日期，剛巧是同一日，係人既都唔好意思要我請啦，結果全部墜入天仙局，我真係聰明，哈哈哈。
之後帶笑返歸，咀角含春o甘跑左7k，收工。很滿足的一天。
原帖由 Parco爸 於 2010-1-27 00:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
奶奶...岩岩玩完你部針灸機...又紅又痕...:lol
唉，唔記得話你知，我腳板用過添，莫非我d香港腳傳柒左俾你大脾內側hg16bnvbn
