論壇 › 我的長跑日誌 › 獨跑樂

燉奶佬 發表於 2011-9-26 09:44:57

原帖由 MatthewTse 於 2011-9-26 08:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝奶奶捧場睇我表演夏日終極爆爆爆。夏天特訓完畢，進入秋季中長特訓再征台馬。

另外起步時見大鼻會長, 握握手, 好唐突介紹自己係大俠粉絲。
哈哈！有時係要面皮厚！得閒過黎葵芳玩吓啦！

阿火 發表於 2011-9-26 09:57:45

原帖由 燉奶佬 於 2011-9-26 09:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif又意外？又炒大獲？好恐怖！

如果你有睇到尋日我起facebook寫就知道……
有時係人地唔小心都會牽連架……
嚟緊十月九日會出賽……

阿火 發表於 2011-9-26 10:13:44

其實跑步賽事都會有意外架，試過有年跑美津濃半馬，有個女仔起我前面跑跑吓突然煞停蹲搞鞋帶，我當時都煞唔到心諗必定PK，於是自然反應即刻用手搵吓有冇嘢扶住？當時我就輕輕掂左嗰位女仔背部至保持番平衡！但我後面嘅人兄唔好彩，佢又係唔知個女仔蹲下同佢炒埋一碟！
我諗有時比賽要宣傳吓基本運動安全知識！

GRACE@ 發表於 2011-9-26 12:53:44

昨天見到奶奶好開心!tfyftyftyfrty

100100100 發表於 2011-9-27 00:17:57

奶爸師兄，想請教24km lsd的路線图作參考；thz! 民

燉奶佬 發表於 2011-9-27 07:17:53

原帖由 阿火 於 2011-9-26 09:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


如果你有睇到尋日我起facebook寫就知道……
有時係人地唔小心都會牽連架……
嚟緊十月九日會出賽……
睇左啦！ 比賽真係咁重要？抑或佢地真係對賽會咁有信心？

十月九號既比賽，你預備成點呀？

燉奶佬 發表於 2011-9-27 07:19:21

原帖由 GRACE@ 於 2011-9-26 12:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨天見到奶奶好開心!tfyftyftyfrty" />" />
靜雞雞話你知，我都係呀！十月一日再一齊開心過啦！:lol

燉奶佬 發表於 2011-9-27 07:21:56

原帖由 100100100 於 2011-9-27 00:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
奶爸師兄，想請教24km lsd的路線图作參考；thz! 民
100100100ching ，我由碼頭出發，過埋小欖巴士，左轉彎幾十米就折返，大約12k，你又跑開青公？

燉奶佬 發表於 2011-9-27 07:24:35

26/09/2011
19:30
屯門鄧記

5 x 800m

1./ 1'23"01 , 1'26"37 rest 1'
2./ 1'26"68 , 1'25"69 rest 1'05"
3./ 1'26"50 , 1'25"62 rest 1'04"
4./ 1'30"48 , 1'25"47 rest 1'02"
5./ 1'30"04 , 1'29"25

跑到尾，好死呀！

本星期已跑4k

GRACE@ 發表於 2011-9-27 13:00:49

原帖由 燉奶佬 於 2011-9-27 07:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

靜雞雞話你知，我都係呀！十月一日再一齊開心過啦！:lol

好呀!!! 到時見!!!
有空記得send 相給我呀!!! 私人珍藏系列tfyftyftyfrty ~~

阿火 發表於 2011-9-27 14:39:18

原帖由 燉奶佬 於 2011-9-27 07:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif睇左啦！ 比賽真係咁重要？抑或佢地真係對賽會咁有信心？十月九號既比賽，你預備成點呀？


越有機會贏攞獎嘅比賽選手係會心紅！
我好屎，仲屎過你，冇乜準備，志在安全及完成！

十月一日睇吓見唔見到你啦！

tommyleung 發表於 2011-9-27 17:00:49

原帖由 燉奶佬 於 2011-9-27 07:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif100100100ching ，我由碼頭出發，過埋小欖巴士，左轉彎幾十米就折返，大約12k，你又跑開青公？
奶兄個blog又好熱鬧~~~

咁去到迴旋處未轉入隊道之前, 係唔係10.5K?

大俠 發表於 2011-9-27 17:34:18

原帖由 tommyleung 於 27-9-2011 17:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

奶兄個blog又好熱鬧~~~

咁去到迴旋處未轉入隊道之前, 係唔係10.5K?

我淨係知道珀麗灣碼頭去到大欖角天橋底大約11.3K, 大欖涌巴士站 12K

燉奶佬 發表於 2011-9-27 17:41:21

唔該寄居奶代答！well done!

[ 本帖最後由 燉奶佬 於 2011-9-28 01:13 編輯 ]

燉奶佬 發表於 2011-9-27 17:46:11

回復 4253# 的帖子

我地兩個係屎奶同屎火！哈哈！

tommyleung 發表於 2011-9-27 17:57:15

原帖由 大俠 於 2011-9-27 17:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif我淨係知道珀麗灣碼頭去到大欖角天橋底大約11.3K, 大欖涌巴士站 12K

我次次跑到呢個位就回頭, 因為唔識入屯門, 好似係10.5K左右.....

燉奶佬 發表於 2011-9-28 01:16:41

27/9/2011
18:00
深水埗運動場

17 個大圈
2'23";2'13";2'11";2'12";2'10";2'11";2'07";2'07";2'07";2'08";2'12";
2'13";2'11";2'13";2'11";2'08";2'11";


本星期已跑11.7k

[ 本帖最後由 燉奶佬 於 2011-9-28 23:12 編輯 ]

燉奶佬 發表於 2011-9-28 01:17:32

原帖由 tommyleung 於 2011-9-27 17:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

16122
我次次跑到呢個位就回頭, 因為唔識入屯門, 好似係10.5K左右.....
你想入屯門咩？搵次我帶你入去！

燉奶佬 發表於 2011-9-28 01:19:36

原帖由 GRACE@ 於 2011-9-27 13:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


好呀!!! 到時見!!!
有空記得send 相給我呀!!! 私人珍藏系列tfyftyftyfrty" />" /> ~~
個啲相，通常留係他日分手時攞拧煲費之用！:lol

阿火 發表於 2011-9-28 01:56:08

原帖由 燉奶佬 於 2011-9-27 17:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif我地兩個係屎奶同屎火！哈哈！
同你好熟咩？起度認屎認屁，真人你都未見過我！:lol

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