原帖由 大俠 於 2011-8-16 00:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif果然好pacing :L
話時話, 大俠係中興盃有冇留意到一個橙衫背心四眼既中年男士, 比人抬過終點? (時間約慢你8分鐘過終點)
D相証明我係最後一公里出現過, 但之後既就空白了, 直到醒左係救護區下, 知道自己中暑, 我好想找回那5分鐘的記憶...:Q:Q:Q
原帖由 tommyleung 於 2011-8-16 10:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
話時話, 大俠係中興盃有冇留意到一個橙衫背心四眼既中年男士, 比人抬過終點? (時間約慢你8分鐘過終點)
D相証明我係最後一公里出現過, 但之後既就空白了, 直到醒左係救護區下, 知道自己中暑, 我好想找回那5分鐘的 ...
Tommy兄保重 ~~ bnkmnknml,
原帖由 tommyleung 於 16-8-2011 10:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
話時話, 大俠係中興盃有冇留意到一個橙衫背心四眼既中年男士, 比人抬過終點? (時間約慢你8分鐘過終點)
D相証明我係最後一公里出現過, 但之後既就空白了, 直到醒左係救護區下, 知道自己中暑, 我好想找回那5分鐘的 ...
無呀, 因為我地有隻馬騮比你更早出事仲入埋廠添 :lol
原帖由 大俠 於 2011-8-16 11:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif無呀, 因為我地有隻馬騮比你更早出事仲入埋廠添 :lol
唔該大俠, 咁就奇怪, 唔通我真係完成左個賽事先中暑暈左?!
因為我睇番1km時相中既附近前後ching/ctse, 都大約係前後幾秒時間回來終點, 而以我計算如果keep到pacing回來時間又係48分左右....但我無記憶去過900m水站, 無經過800m兩條柱, 無衝過終點....:Q:Q:Q
如果真係係900~1000m暈左, 一來一回又應該無可能48分過左終點.....最奇怪係....暈左都無受傷........
原帖由 燉奶佬 於 2011-8-15 23:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
15/8
20:00 30c
葵芳運動場
4x 200m
37"14(1'40"); 35"46(1'40"); 35'28"(1'40"); 35'16 (4'00);
5 x 800m (休2min)
1'26"; 1'26"(2'52")終於控制到速度
1'23"; 1'26"(2'49")出汗出得好犀利，要照頭淋 ...
這5隻800M速度我有機會得, 但跑和休息要相同, 休2' 好犀利! hgjghjfgyhj" />" />
[ 本帖最後由 MatthewTse 於 2011-8-16 12:41 編輯 ]
原帖由 tommyleung 於 2011-8-16 10:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif好強呀, 星期日中興盃大俠都做左40分, 唔知燉奶佬 VS 大俠泰基盃邊個會片贏呢?!:lol:lol:lol
兩隻都係超勁馬，唔好漏左仲有一隻快馬叫：MT.... hjhjD093hjhj
原帖由 tommyleung 於 16-8-2011 10:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好強呀, 星期日中興盃大俠都做左40分, 唔知燉奶佬 VS 大俠泰基盃邊個會片贏呢?!:lol:lol:lol
我得返4成功力, 唔夠佢嚟喇
原帖由 大俠 於 2011-8-16 14:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif我得返4成功力, 唔夠佢嚟喇
咁勁?! 咁十成功力時咪......SUB30 :lol:lol:lol
攪亂晒奶兄個blog添.....都係唔好咁多口水....:victory::victory::victory:
[ 本帖最後由 tommyleung 於 2011-8-16 16:59 編輯 ]
原帖由 阿火 於 2011-8-16 09:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真正嘅燉奶佬兄終於返來呀！不枉我之前起呢個Blog搞搞震.... hjhj01218hjhj
係呀，好多謝各位幫我燃起心中既火，尤其你將正正漫畫，都話你係靚仔架啦！
不過才剛開始，要有好成績，都仲要keep 住練習！大家都加油！
原帖由 tommyleung 於 2011-8-16 10:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
話時話, 大俠係中興盃有冇留意到一個橙衫背心四眼既中年男士, 比人抬過終點? (時間約慢你8分鐘過終點)
D相証明我係最後一公里出現過, 但之後既就空白了, 直到醒左係救護區下, 知道自己中暑, 我好想找回那5分鐘的 ...
保重呀tommy兄
原帖由 tommyleung 於 2011-8-16 12:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔該大俠, 咁就奇怪, 唔通我真係完成左個賽事先中暑暈左?!
因為我睇番1km時相中既附近前後ching/ctse, 都大約係前後幾秒時間回來終點, 而以我計算如果keep到pacing回來時間又係48分左右....但我無記憶去過900m水 ...
真正既飄移？七月要小心啲呀！
原帖由 MatthewTse 於 2011-8-16 12:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
這5隻800M速度我有機會得, 但跑和休息要相同, 休2' 好犀利! hgjghjfgyhj" />" />" />" />
跑呢啲其實唔代表咩野，大俠唔跑，10k 照片贏我！
而且，你剛有系統咁練，有速度底，又有高人指點，好快超越，無難度！
原帖由 大俠 於 2011-8-16 14:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我得返4成功力, 唔夠佢嚟喇
你一定夠，因為我都未報:lol
原帖由 tommyleung 於 2011-8-16 16:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁勁?! 咁十成功力時咪......SUB30 :lol:lol:lol
攪亂晒奶兄個blog添.....都係唔好咁多口水....:victory::victory::victory:
tommy兄，復操了嗎？
原帖由 tommyleung 於 2011-8-16 10:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
話時話, 大俠係中興盃有冇留意到一個橙衫背心四眼既中年男士, 比人抬過終點? (時間約慢你8分鐘過終點)
D相証明我係最後一公里出現過, 但之後既就空白了, 直到醒左係救護區下, 知道自己中暑, 我好想找回那5分鐘的 ...
斷片斷得好恐怖呀！
原帖由 燉奶佬 於 2011-8-17 13:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.giftommy兄，復操了嗎？
未敢住, 諗住休一個星期先...了解緊自己發生咩事, 何時發生, 跌左係邊, 有冇跌到個頭等等....
最衰我當時唔記得問救護員我發生咩事啦....因為佢地不斷叫我....放鬆D...慢慢呼吸....你叫咩名?...現在係邊?...有無食早餐?...覺得依家點?.....
你都要加油呀....
原帖由 tommyleung 於 2011-8-17 13:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
未敢住, 諗住休一個星期先...了解緊自己發生咩事, 何時發生, 跌左係邊, 有冇跌到個頭等等....
最衰我當時唔記得問救護員我發生咩事啦....因為佢地不斷叫我....放鬆D...慢慢呼吸....你叫咩名?...現在係邊?...有無 ...
都幾嚴重喎！無左成k 記憶
16/8
17:45 30c
葵芳運動場
18個大圈
2'10";2'07";2'07";2'07";2'05";2'04";2'06";2'06";2'06";2'07";2'07"(23'14")
2'07";2'06";2'05";2'06";2'06";2'05";2'08"
約8k
本星期已跑13.6k
[ 本帖最後由 燉奶佬 於 2011-8-18 21:52 編輯 ]
原帖由 燉奶佬 於 17-8-2011 14:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
16/8
17:45 30c
葵芳運動場
18個大圈
2'10";2'07";2'07";2'07";2'05";2'04";2'06";2'06";2'06";2'07";2'07"(23'14")
2'07";2'06";2'05";2'06";2'06";2'05";2'08"
約8k
跑完招呼都唔打個就直行直過, 好囂張呀 :@
我都見唔到你喎，都覺得奇怪！
