大家將來有新網衫,就算見唔到綠衣人,都可能有網友主動來跟妳相認.
好似聯合國當日,係ee,running-sue,月光兄,.......主動認有著網衫的帥兄師姐.
原帖由 ee_tpk 於 2008-12-7 21:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都係 十點先走...但唔見綠衣人.....
今日跑得唔好... 想緊下次點跑好...
去到尾 1k 就開始對腳提唔起.... 好辛苦..
定係開頭快得滯...跑到最後.... hgjD103ghjg" />" />hj
又可能因為之前一日上過梅子未 recover. ...
開始有點擔心之後既賽事
就算全職跑手都唔係次次都做到好成績，都會有累的時候啦！
你未recover，好正常喎．
唔使擔心，好多ching / ctse支持你呀hgj091ghjghj
原帖由 cc 於 2008-12-7 21:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ee_tpk你成績如何?我hjhjD123hjhj都係未達標hjhjD127hjhj58'33":'(:'(:'(:'(
56分51秒... 又係最後 1k 出事...
一開始放得太快... hgjD092ghjghj...可能尋日上完梅子林未 recover...
我記得 ctse 你之前 nike 係 1小時多少少... 今日 58分幾.... 有進步呢..繼續努力...
原帖由 cc 於 2008-12-7 21:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我就好早去到,但是無見有綠衣人,係跑緊時見有綠衣人,就同佢打氣.:victory:但係跑完之後都係唔見喎??hjhjD118hjhj
哈哈，因為天氣凍，未跑之前，個個都著住褸；跑完之後，個個唔係著番件褸就換佐衫，係難認少少hgj091ghjghj
[ 本帖最後由 running-sue 於 2008-12-7 21:30 編輯 ]
原帖由 running-sue 於 2008-12-7 21:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
就算全職跑手都唔係次次都做到好成績，都會有累的時候啦！
你未recover，好正常喎．
唔使擔心，好多ching / ctse支持你呀hgj091ghjg" />" />hj
恭喜 ctse pb 成功.. hjhj01218hjhj
你個時間係我奮鬥目標呢...hgjD141ghjghj
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-7 21:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
大家將來有新網衫,就算見唔到綠衣人,都可能有網友主動來跟妳相認.
好似聯合國當日,係ee,running-sue,月光兄,.......主動認有著網衫的帥兄師姐.
總之唔使怕醜就得喇．
其實，我依家都只係記得幾個ching/ctse叫乜名咋，希望唔好見怪啦．hjhjD170hjhj
原帖由 ee_tpk 於 2008-12-7 21:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜 ctse pb 成功.. hjhj01218hjhj
你個時間係我奮鬥目標呢...hgjD141ghjg" />" />hj
今日做到pb，真係要多謝瘋ching＋gill ching＋blurmax ching，
因為企starting point既時候, 企響瘋ching+gill ching後面,
跟住佢地既綠色戰衣做TARGET,我頭3k居然做到4'30左右,
後半就跟住blurmax ching既綠色戰衣做TARGET，
所以先做到依個成績，都唔知仲有冇下次hjhjD123hjhj
總之，大家一齊加油啦hjhjD104hjhj
原帖由 running-sue 於 2008-12-7 21:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日做到pb，真係要多謝瘋ching＋gill ching＋blurmax ching，
因為企starting point既時候, 企響瘋ching+gill ching後面,
跟住佢地既綠色戰衣做TARGET,我頭3k居然做到4'30左右,
後半就跟住blurmax ching既 ...
sue ctse, 4'30" 好強呀, 跟得上其他ching 既pace!hgftk_05fghfh
好可惜見唔到各位ctse hjgfyhjfy
我約7點半到唔見綠衣人,過左一陳見到有ching熱身,但唔知點開口...
到走時還是見唔到,希望下次有機會啦 trfyrftufgu
我下次跑21號的15K,唔知你地下次跑咩呢?
今次感冒未清,跑到7k已腳軟了...不過自己計的成績快過之前跑10K1分鐘 fhdfhdf
最慘係走時矇閉閉,無還晶片呀 hjkhjkghjgfhjfrt 睇唔到成績ftyrdtydr
原帖由 running-sue 於 2008-12-7 21:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日做到pb，真係要多謝瘋ching＋gill ching＋blurmax ching，
因為企starting point既時候, 企響瘋ching+gill ching後面,
跟住佢地既綠色戰衣做TARGET,我頭3k居然做到4'30左右,
後半就跟住blurmax ching既 ...
恭喜恭喜running-sue ctse pb, 很好的成績呀 hjhj01218hjhj4'30 勁呀, 繼續努力, 下次一定有獎攞 hgj091ghjghj
各位ctse又完成一個賽事了 hjikgyufyu
原帖由 schnix 於 2008-12-7 21:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
sue ctse, 4'30" 好強呀, 跟得上其他ching 既pace!hgftk_05fghfh
咪淨係個頭3K囉,之後又回復到自己既5'15左右hjhjD123hjhj
原帖由 Qoo 於 2008-12-7 21:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好可惜見唔到各位ctse hjgfyhjfy" />" />" />" />
我約7點半到唔見綠衣人,過左一陳見到有ching熱身,但唔知點開口...
到走時還是見唔到,希望下次有機會啦 trfyrftufgu" />" />" />" />
我下次跑21號的15K,唔知你地下次跑咩呢?
今次感冒未清,跑到7k已腳軟了...不過自己計的成績快過之前跑10K1分鐘 fhdfhdf" />" />
最慘係走時矇閉閉,無還晶片呀 hjkhjk" />" />ghjg" />" />fhjfrt 睇唔到成績ftyrdtydr" />" />
無還晶片冇關係喎, 都睇到時間, 係咪太多漏佐眼呢hjhjD118hjhj
等等.......
我搵到你個時間喇. 使唔使話你知響邊頁呀?
[ 本帖最後由 running-sue 於 2008-12-7 21:56 編輯 ]
原帖由 running-sue 於 2008-12-7 21:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日做到pb，真係要多謝瘋ching＋gill ching＋blurmax ching，
因為企starting point既時候, 企響瘋ching+gill ching後面,
跟住佢地既綠色戰衣做TARGET,我頭3k居然做到4'30左右,
後半就跟住blurmax ching既 ...
SUE -ctse 。你好勁呀。 KEEP 住呀tfyftyftyfrty
加油再創PB 。。。。lkjkljkljkl
各CTSE 。 弓喜你地完成一個賽事。
不論時間如何。 大家都盡左個人努力。完成賽事。對自晚已有所交代hjokkjlkjlkjl
希望各CTSE KEEP GOING 。BULID UP 呀。lkjkljkljkl
原帖由 快活人 於 2008-12-7 23:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各CTSE 。 弓喜你地完成一個賽事。
不論時間如何。 大家都盡左個人努力。完成賽事。對自晚已有所交代hjokkjlkjlkjl" />" />
希望各CTSE KEEP GOING 。BULID UP 呀。lkjkljkljkl" />" />" />
我要努力 d 練... fgfgtk_05fgfg
我要在下下星期既 15k challenge 跑番好 d~~~
原帖由 ee_tpk 於 2008-12-8 00:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我要努力 d 練... fgfgtk_05fgfg
我要在下下星期既 15k challenge 跑番好 d~~~
有鮮明的目標, 練習起來都會有心機d, tpk ctse, 這2個星期努力練習喇 hgonion_icon_107ghgh
原帖由 obaanc 於 2008-12-8 00:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有鮮明的目標, 練習起來都會有心機d, tpk ctse, 這2個星期努力練習喇 hgonion_icon_107ghgh
nc ctse... 大家一齊努力啦...fgfgtk_05fgfg
希望今個星期三有時間跟大圍上梅子啦...
(p.s. nc ctse ... 星期二,五唔好走堂啦~~~ghughjgjg)
原帖由 cc 於 2008-12-7 21:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ee_tpk你成績如何?我hjhjD123hjhj都係未達標hjhjD127hjhj58'33":'(:'(:'(:'(
唔記得問 cc ctse 你既新鞋仔點丫.. o 唔ok??
