論壇 › 我的長跑日誌 › CTSE 報到區

叮叮噹 發表於 2009-2-22 20:47:46

原帖由 mochadd 於 2009-2-21 20:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各位CTSE師姐，新人報到呀﹗
好開心黎到呢個網，可以同咁多人一齊分享，等我遲D又寫下BLOG記，分享下我的跑步歷程^.^

歡迎妳加入長跑網大家庭.
好快手啊! 見妳已經開blog, 加油啊!
我地支持妳hgonion_icon_107ghgh

cc 發表於 2009-2-23 17:36:57

jogging_cat 發表於 2009-2-23 18:37:11

原帖由 cc 於 23-2-2009 17:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

歡迎mochadd ctse~hgkjjhlkjl" />" />呢度好多約跑活動嘎~時間o岩ge....可以一齊跑...我有時星期六or日都會去成門河跑嘎....個度環境實在太靚喇fguftyfghf" />" />
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=3801&extra=&p ... 你有冇參加河畔10K賽呀, 如果有可以一齊跑wo.

ee_tpk 發表於 2009-2-23 18:39:44

原帖由 mochadd 於 2009-2-21 20:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


跑開馬鞍山呀﹗唔知呢頭有冇師姐都係跑開呢頭架

我仲係跑得慢果種，不過已決定下年報渣打十公里，宜家要開始PLAN下點練跑。各位多多指教呀:)
你好丫 ... 摩卡 ctse....
我係跛腳 auntie 級逍遙跑友.... 多多指教丫~ hjhj071hjhj

ee_tpk 發表於 2009-2-23 18:40:19

原帖由 CatCat 於 2009-2-23 18:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你有冇參加河畔10K賽呀, 如果有可以一齊跑wo.
我都報0左名.. 但係到時再打算... 而家仲未跑番步~ hjhjD137hjhj

jogging_cat 發表於 2009-2-24 19:26:46

原帖由 ee_tpk 於 23-2-2009 18:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我都報0左名.. 但係到時再打算... 而家仲未跑番步~ hjhjD137hjhj ee ctse 唔好恴思, 我剛剛先知原來受傷味好, 對唔住, 希望你早日康復, 多多保重！

YamYam 發表於 2009-3-3 13:13:47

各位CTSE師姐，新人報到呀﹗

大家好...現在剛開始學跑...請各位多多指教！

~~菲菲~~ 發表於 2009-3-3 13:18:03

原帖由 YamYam 於 2009-3-3 13:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各位CTSE師姐，新人報到呀﹗

大家好...現在剛開始學跑...請各位多多指教！

YamYam 你好呀, 响度頭跑開呀? 有好多約跑活動可以得閒join下呀~~~
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=4044&goto=lastpost#lastpost

nc 發表於 2009-3-3 13:19:29

原帖由 YamYam 於 2009-3-3 13:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
各位CTSE師姐，新人報到呀﹗

大家好...現在剛開始學跑...請各位多多指教！

YamYam ctse妳好, 我都係剛開始學跑, 好多野都唔識, 請多多指教 :handshake

ctse在哪一區跑多?? 我係九龍東人, 多數在運動場跑, 放假或會出外跑街 :D ctse可以參加吓d約跑活動呀!!!

YamYam 發表於 2009-3-3 13:29:14

原帖由 nc 於 2009-3-3 13:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


YamYam ctse妳好, 我都係剛開始學跑, 好多野都唔識, 請多多指教 :handshake

ctse在哪一區跑多?? 我係九龍東人, 多數在運動場跑, 放假或會出外跑街 :D ctse可以參加吓d約跑活動呀!!!

我係新界西人...現在剛開始學跑，所以都係在屋企附近跑公園，我都好有興建參加跑活動，但係現在嘅水平未掂呀..！我想參加nike 十公里，唔知幾時呢？同埋我而家剛開始，會唔會應付唔到呢？ghjhgkjhjkh

nc 發表於 2009-3-3 13:33:43

原帖由 YamYam 於 2009-3-3 13:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我係新界西人...現在剛開始學跑，所以都係在屋企附近跑公園，我都好有興建參加跑活動，但係現在嘅水平未掂呀..！我想參加nike 十公里，唔知幾時呢？同埋我而家剛開始，會唔會應付唔到呢？ghjhgkjhjkh

e道有很多新界西人呢, ctse也有幾位呀!!! 不過, 可能要晚上才得閒浦頭 :)

只要有目標, 一定得ge... ctse現在每次跑多久?? 一個星期跑多少天呢??? 新界區很多地方跑, 妳就好啦!!!!

ee_tpk 發表於 2009-3-3 13:38:05

原帖由 YamYam 於 2009-3-3 13:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我係新界西人...現在剛開始學跑，所以都係在屋企附近跑公園，我都好有興建參加跑活動，但係現在嘅水平未掂呀..！我想參加nike 十公里，唔知幾時呢？同埋我而家剛開始，會唔會應付唔到呢？ghjhgkjhjkh" />" />
YAMYAMctse 你好丫...
其實唔好介意自己跑得快定係慢...
首先你可以揀 d 跑少 d 里數既約跑 (不過其實好多約跑都好 flexible... 如果覺得力有不足就可以偷雞ng30hgh )
第二就係呢度 d ching ctse 好好人... 好照顧新手... 你放心去參加吧~
如果你係新界西人.. wong sir 而家個個星期一在 tuen mun 鄧記有練習, 或者可以去跟 wong sir 學下野

nike 10k 在 11月15日舉行, 只要 ctse 有決心同埋恆心去練, 我相信唔會咁難應付
最緊要唔好心急..一急, 忽然上量就會容易受傷...

YamYam 發表於 2009-3-3 13:45:56

原帖由 nc 於 2009-3-3 13:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


e道有很多新界西人呢, ctse也有幾位呀!!! 不過, 可能要晚上才得閒浦頭 :)

只要有目標, 一定得ge... ctse現在每次跑多久?? 一個星期跑多少天呢??? 新界區很多地方跑, 妳就好啦!!!!

我每次跑30-35mins 左右..每星期跑4次，不過都係開始咗唔夠2星期咋。fhdfhdf

YamYam 發表於 2009-3-3 13:49:04

原帖由 ee_tpk 於 2009-3-3 13:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

YAMYAMctse 你好丫...
其實唔好介意自己跑得快定係慢...
首先你可以揀 d 跑少 d 里數既約跑 (不過其實好多約跑都好 flexible... 如果覺得力有不足就可以偷雞ng30hgh )
第二就係呢度 d ching ctse 好好人... 好 ...

thanks a lot....好開心比我發現到d 個咁正嘅討論區...ghijkyukhjkl

nc 發表於 2009-3-3 14:05:21

原帖由 YamYam 於 2009-3-3 13:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我每次跑30-35mins 左右..每星期跑4次，不過都係開始咗唔夠2星期咋。fhdfhdf

對於初跑步人士, 一個星期4次可能多左少少, 不過如果ctse覺得不太累, 可以的, 便ok了.我覺得3次左右, 如果那天狀態好, 便可以再跑多10分鐘左右, 慢慢跑, 不用快, 最緊要唔好給它停下來, 慢慢加時間, 沒多久便可以跑45, 50, 60....分鐘了, 再耐d, 1個小時, 2個小時了 :lol 期待ctse好消息呀 :victory:

nc 發表於 2009-3-3 14:07:20

原帖由 YamYam 於 2009-3-3 13:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


thanks a lot....好開心比我發現到d 個咁正嘅討論區...ghijkyukhjkl" />" />

ctse都很幸運播, 我都係一年前左右開始幸運 :lol :loveliness:

YamYam 發表於 2009-3-3 15:05:26

原帖由 nc 於 2009-3-3 14:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


對於初跑步人士, 一個星期4次可能多左少少, 不過如果ctse覺得不太累, 可以的, 便ok了.我覺得3次左右, 如果那天狀態好, 便可以再跑多10分鐘左右, 慢慢跑, 不用快, 最緊要唔好給它停下來, 慢慢加時間, 沒多久便可 ...

真係好多謝蘭西ctse嘅心得...我會慢慢加上去，嘅外我仲想問吓..買心跳錶練跑有無幫助？因為我跑步嘅原因係想身體好D 同減肥....thanks

running-sue 發表於 2009-3-3 15:09:01

YamYam ctse, 歡迎你 ng1hgh

nc 發表於 2009-3-3 16:48:19

原帖由 YamYam 於 2009-3-3 15:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


真係好多謝蘭西ctse嘅心得...我會慢慢加上去，嘅外我仲想問吓..買心跳錶練跑有無幫助？因為我跑步嘅原因係想身體好D 同減肥....thanks

想身體好同減肥, 最緊要係慢跑和拉長時間跑　（可以一路跑一路傾計都唔係好索氣）, 這樣有助燃燒脂肪，當然注意飲食也非常重要．小妹愚見暫時無需買心跳錶，反而一對好的跑步鞋會幫助長跑長有，減少受傷機會．

cc 發表於 2009-3-3 17:04:27

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