多謝指教,有機會都試下咁玩,不過無能力玩咁長。 施sir,今日走左轉華山往坪輋,全段石屎路. 原帖由 kennysze 於 2012-12-19 07:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
駿哥, 好呀!到時見面!!!:handshake
gisp師兄, 我的夢想就是想環跑台灣一個圈!! 這廣告打動了我!http://www.youtube.com/watch?v=5E5LQwpOy1U
oldtree師兄, 我的裝備: 跑鞋asics gel nimbus 14、腰包,外置電源,(內有薄風褸 ...
施sir,你用緊果個乜嘢牌子,除左電話,仲可以用係其他電子產品嗎?如手錶
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華山是我心中的痛,舊年試跑了1km,即打退堂鼓。那些斜坡真係可以跑落去?hgonion_icon_087ghgh 小魚師兄,果d勁斜ge下坡,我會側側身兼之字形慢慢落.施sir,唔知咁啱唔啱呢?
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師兄,問題是上斜時,我只可以腳尖點到地,腳跟點唔到jkjk1_46jkjk 原帖由 little-fish 於 2012-12-21 20:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif師兄,問題是上斜時,我只可以腳尖點到地,腳跟點唔到jkjk1_46jkjk
我都係用前掌咋,咁斜點樣用腳跟著地:L 小魚師兄, 有呀! 我跑超過30公里就要塗凡士林,如果跑長些,我就會塗厚一些,中途不需再塗已OK ! joe介紹過在overlander有一隻膏專用來防磨大脾,不會像凡士林會乾,我23號問問他,再告訴你!
根拿,我眼發光了! 哈! 好想去跑,29號再去嗎? 我用IP5, 外置電有兩款,IWALK 2500mah同mahtron 2600mah, 佢地output有 1000mA, 充電充得快D! mahtron果隻用usb線,所以配番O岩的插頭,就一定可以充到啦!
落太斜O既路,我都係細步加之字跑,而上咁斜O既路,個身自然會傾向前,當然會出現腳跟觸不到地的情況啦!
[ 本帖最後由 kennysze 於 2012-12-21 23:31 編輯 ] 12年12月22日,世界並沒到末日,起床就繼續跑步,明天有地質20公里的比賽,之後又會跑步放題,所以今天只能跑12公里,在青衣環跑一個細圈,然後就和珊珊去飲茶了!
天氣不錯的早上
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路線圖
http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/230282_10151231871022739_1193118256_n.jpg 等好消息jkjk1_28jkjk 施sir,29號我無問題呀.到時同你再跑入打鼓嶺:) 跑步裝備分享
跑步用MP3機
獨個兒在熟悉的地方跑步,聽聽喜愛的音樂,應該是能夠讓我堅持一直跑的其中一點。
開始跑步的時候,我跑步的世界還是局限於青衣海旁和運動場,重覆的跑圈,實在很需要音樂作調劑,最便宜的莫過於在電話中加一個耳筒吧! 可是跑了一會,耳筒就會從耳中跌出來,加上又要整理耳筒線,無論怎樣的耳筒,接駁線在跑步中也成了一些阻礙。有次在網上看到SONY跑步型的MP3機的廣告,廣告中的健兒戴著這款mp3機在跑步,我就有立刻購買的衝動。
不過很攪笑的,第一代的跑步型MP3機是不防水的,甚至連USB的蓋也沒有,結果跑步時的汗水,令USB的接觸位生锈了,用了大約十個月就壞了,當時我拿了到維修部,負責維修的人員見到生锈位便說這個耳機是不能沾濕汗水的,我回應說只是跟廣告般跑步而已,結果他換了一個全新的
給我。哈! 不過再過半年後,這個MP3機就在我洗背囊的時候報銷了!
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剛好這個時候就出了第二代,即我現在這一個了(上圖),加上了防汗水的設計,果然用了近兩年,經歷無數汗水也沒有問題。
這款運動MP3機在已推出了第三代,我也推薦了給珊珊(下圖)
綜合這幾年的使用經驗,我覺得有這幾個優點:
1. 輕、沒有接駁線的設計,跑步時沒有了束縛。
2. 電量不錯,我用了兩年,現在充一次電都可連續用十小時
3. 快速充電,試過忘了充電,出門口前十分鐘才充電,也足夠聽一小時。
可改進的地方:
1. 加入Power Song的設計,有些歌聽到跑步特別有勁,如果可以有加Power Song按鈕,在需要時播這些歌便好了。
2. 這MP3機只可選擇隨機播放音樂,還是順序播放音樂,如果有一個很少的螢幕可以顯示歌名就更方便了。 祝賀施sir,突破9000公里.hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 恭喜施Sir! :)
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如何Dl歌? 多謝根拿和jbrun! 好開心距離目標越來越近了!小魚師兄,用USB線過歌,好方便的!! 小魚師兄,我就係話依隻,比凡士林更耐用! 在protrek 有售。 12年12月23日,參加了萬宜地質跑20公里,一早由青衣跑到荃灣坐旅遊巴到北潭涌,今天天氣寒冷,加上大風,有好大的挑戰性,這次是我第一次參加二十公里的比賽,用了約1小時31分完成,十分滿意。之後與坦克、胡蘇及阿火一同試行HK100的上窰郊遊徑一段,然後就折返回北潭涌,由於晚上會出席joe BB的百日宴,我和坦克就決定跑過去。由北潭涌經西沙公路->馬鞍山海濱長廊->沙田->大圍->再經大埔公路出深水埗,然後跑到界限街室內運動場沖涼。
青衣至荃灣4公里+地質跑比賽20公里+HK100上窰郊遊徑段10公里+西貢經西沙至界限街室內運動場35公里+由青衣城跑回家1公里,今天共跑70公里。
由10年12月3日起的累積跑步里數已超過9000公里了。
因為好多癲友參加,所以一定要參加了!
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跑萬宜地質20公里,1小時31分,成績滿意!
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跑完20公里比賽,再試行HK100上窰段
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是日天氣晴朗,水庫的水很藍
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食完碗烏冬,就有力跑出馬鞍山
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在馬鞍山食完碟炒河,就有力跑出界限街
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在大埔道看到好大的咸蛋黃,不過用iphone 影就變得很小
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今次終於有伴同我一齊癲!! 貫徹癲友本色! thx, 坦克!
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路線圖
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Thanks . Go look look 原帖由 kennysze 於 2012-12-24 11:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif12年12月23日,參加了萬宜地質跑20公里,一早由青衣跑到荃灣坐旅遊巴到北潭涌,今天天氣寒冷,加上大風,有好大的挑戰性,這次是我第一次參加二十公里的比賽,用了約1小時31分完成,十分滿意。之後與坦克、胡蘇及阿火 ...
ching果然堅, 比賽完還有氣力跑咁多公里。