多謝kenny師兄分享hjhjD145hjhj 根拿師兄,落水壩底我行果條路線無管制,其實就係衛徑到城門水塘之前咪要上樓級,果個位可以落樓級,之後沿D舊引水道一直行就會再見到樓梯落到水壩底,果度仲有好多位相信可以沿下城門水塘繞個圈,另外我仲見到條石屎路,睇地圖可以出到去大圍,下次都可以試下!!反而我今次上番水壩個位見到個牌寫住不准內進。
花仔師兄,客氣了!!thx! 多謝施Sir賜教,絕對同意鞋非常重要,我之前都係著美津農Rider,今年中見有對ASiCS GT低買就試吓,果然效果不錯,跑過半馬對腳無乜問題,希望長課加量都無問題。不知施Sir跑鞋著幾耐先要換新的。
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ad2009師兄,我同一時間有好幾對鞋輪流著, 所以好難計算著幾耐先換,現在我有下列跑鞋:Ascis GT2700 兩對 ,GT200, Ninmbus 14, DS skyspeed 3,
Mizuno LSD, LSD3, Ascend 4, Wave amulet, Wave idaten
Salomon XT Wing 3
超過30公里長課集中著依 Ascis GT2700 ,GT200, Ninmbus 14, 其他就著來跑無咁長途的,或返工(放工會跑大約幾K到地鐵站)!
你睇到連4年前我著的 Mizuno LSD 第一代我都沒有放棄(上年渣馬仲係著佢),除非著爛我先會唔要!
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感謝施Sir指導及分享 施SIR 你好呀,我都有追開你個POST嘅,真係好正,亦都激勵到我跑多左同遠左!我想問下你有冇著過ASICS KAYANO系列呢?我練長課係著KAYANO18的, 感覺鞋底比較硬,仲有要跑左7~8KM腳底先會舒服D:L ,聽你講NIMBUS系列跑長課好,攪到我都有興趣TIM~ 原帖由 kennysze 於 2013-1-3 08:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif根拿師兄,落水壩底我行果條路線無管制,其實就係衛徑到城門水塘之前咪要上樓級,果個位可以落樓級,之後沿D舊引水道一直行就會再見到樓梯落到水壩底,果度仲有好多位相信可以沿下城門水塘繞個圈,另外我仲見到條石屎 ...
HI~KENNY
我係阿忠:lol
下城門有路跑去大圍, 全程石屎都幾好跑又冇乜人, 我間中都會跑依條路去城門水塘, 再繞塘一周回大圍, 都幾好玩架~ chikwong師兄,多謝支持! 我無著過ASICS KAYANO系列, 見依個系列鞋款GEL特別多,可能依個系列同GT系列一樣有DUOMAX支撐對腳,可能你覺得佢硬! Nimbus無DUOMAX,應該會無咁硬,你可以試試!
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阿忠, 哈哈! 一睇張相就知啦! :lol我上次都見到依條路,多謝你O既介紹,我會試下!! 13年1月4日,今天早上回校開會,下午就順便試試日後和學生遠足的路線,先走黃泥涌樹木研習徑,再走衛奕信徑第二段至栢架山路,落鰂魚涌,然後跑至中環,全段共跑20公里。
今日好大煙霞
http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/1481_10151252566822739_1055529614_n.jpg
路線圖
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/73379_10151252928562739_1739908339_n.jpg 原帖由 kennysze 於 2013-1-4 22:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
chikwong師兄,多謝支持! 我無著過ASICS KAYANO系列, 見依個系列鞋款GEL特別多,可能依個系列同GT系列一樣有DUOMAX支撐對腳,可能你覺得佢硬! Nimbus無DUOMAX,應該會無咁硬,你可以試試!
多謝你嘅意見,下次買鞋會試下NIMBUS系列~:loveliness: Hi! Sze Sir,今朝係樓下做cool down時見到你,我同你同一屋苑嫁!但好少碰面,我見你打緊電話唔敢打擾你,一路都有睇你個blog,學到好多野,希望遲d可以好似你一樣享受跑步,越跑越遠!:loveliness:
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kennychan師兄,原來我地係同一屋苑O架! 下次見面打聲招呼丫! 哈! 今日我偷跑都俾你見到添!!!:lol 13年1月6日,凌晨時小Kenny 出世了,忙至3時才回家睡覺,早上起來,還有些時間才到探訪時段,跑了個青衣北一圈,然後回家沖涼探太太和BB去。此段共跑9公里。小Kenny 出世了!
http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/580461_10151254865457739_82229556_n.jpg
路線圖
http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/397759_10151256046457739_754512368_n.jpg 恭喜曬Sze Sir,升呢做爸爸!BB好精靈!BB出世頭幾個月最幸苦,冇覺好瞓~:L ,希望你仲有精神同時間去跑步啦:loveliness: hjhj01218hjhj 恭喜∼施Sir hjhj01218hjhj 恭喜施sir榮升老豆....生完b咁辛苦都可以第朝就跑真係服左你,相信不久將來就會見到個揍仔公揹住個bb跑遍全港...ghijkyukhjkl hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 恭喜晒施SIR,祝小孩健健康康,人見人愛. 照顧初生BB會消耗好多精神同心力.你倆都要小心保重身體!hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj 恭喜施sirhjhj01218hjhj hjhj01218hjhj