原帖由 711MF 於 14-3-2009 11:54 發表 images/common/back.gif
昨晚睇到cookie 及幾位c tse 果然毅力過人.每組動作交足功課.犀利..
我昨晚鴨仔行第一set真係寸步難行, 行了一陣先至好些, 但真係好甘!!:Q
屈膝跳, 跨步行都真真索氣:L
後尾 cool down 個幾圈如果唔係成班人跑, 我多數會放棄!!;P
[ 本帖最後由 cu83 於 2009-3-14 15:34 編輯 ]
原帖由 piyrag 於 2009-3-14 17:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真係喎，場中的ctse位位都實力非凡，真係自愧不如。
我下次要再加加把勁至得。
但尋晚我都練到無貨賣啦！
對於各位ching /ctse昨晚的毅力同實力，小弟都自愧不如，好明顯小弟除了實力外，意志力也嚴重不足。
下次咬實牙根也要盡120% 努力！
原帖由 711MF 於 2009-3-14 11:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
昨晚睇到cookie 及幾位c tse 果然毅力過人.每組動作交足功課.犀利..
今日cookie仲要係跑得唔錯果隻，當相唔簡單，加油！
琴日屯門引水道跑師姐真係跑得唔錯呀~ 特別係經過之前0個晚邪神0既訓練之後, 都有咁0既成績~
而且仲要特別多謝師姐~ 無你0係後面不段0既追趕, 我地呢班男子組一定無跑得咁快呀~
特別係阿 kenneth 師兄~ 一聽到你0係後面, 即刻一支箭咁加速~ 我地追都追唔到咁濟呀~ :lol :lol
原帖由 上水馬王 於 2009-3-15 00:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日cookie仲要係跑得唔錯果隻，當相唔簡單，加油！
你星期六都係輕鬆慢跑吧... :lol
琴日屯門引水道跑師姐真係跑得唔錯呀~ 特別係經過之前0個晚邪神0既訓練之後, 都有咁0既成績~
而且仲要特別多謝師姐~ 無你0係後面不段0既追趕, 我地呢班男子組一定無跑得咁快呀~
特別係阿 kenneth 師兄~ 一聽到你0係後面, 即刻一支箭咁加速~ 我地追都追唔到咁濟呀~ :lol :lol
哈，我一直都在你地後面，冇諗過追趕你地....
同你地相距太遠，睇唔見ken兄加速的之況喎...
原帖由 cookie97 於 2009-3-16 12:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
14 Mar 2009 (Sat)
經過邪神的特訓，雙腳還感疲累，已決定今日以慢跑為主...
在運動場做了少許warm up及影過大合照後就出發...
出發地點是在置樂引水道的涼亭，初段4.5km的引水道全程平坦...
前面的ching們分開2 ...
曲奇姐,跑係你前面好辛苦,你果種從後追上既無形既壓力,原來仲辛苦過比你界..
原帖由 亞平 於 2009-3-16 12:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
曲奇姐,跑係你前面好辛苦,你果種從後追上既無形既壓力,原來仲辛苦過比你界..
哈，我同你的距離差好遠吓喎...
原帖由 kenneth 於 2009-3-16 14:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
閣下的速度很快，看來下次小弟都比閣下界硬。ngD174hgh
我同你地差好鬼遠呀..
我都係去了黃泥墩水塘才再見到你地的身影...哈...
我跑時右腹都痛呀~ 特別係開頭引水道0個段, 與及回程時大落斜~
開頭痛我估係我熱身唔多夠~
回程時就因為比鬼影師兄帶到我沖爆0左~ :'(
原帖由 BHa 於 2009-3-16 14:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我跑時右腹都痛呀~ 特別係開頭引水道0個段, 與及回程時大落斜~
開頭痛我估係我熱身唔多夠~
回程時就因為比鬼影師兄帶到我沖爆0左~ :'(
我又冇諗過關熱身事..
因為我飲水 +補給後就乜事都冇....
原帖由 BHa 於 2009-3-16 14:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我跑時右腹都痛呀~ 特別係開頭引水道0個段, 與及回程時大落斜~
開頭痛我估係我熱身唔多夠~ 回程時就因為比鬼影師兄帶到我沖爆0左~ :'(
我以前經常跑到腹痛, 相信係熱身唔夠, 懶惰同馬虎之過.
鬼影係跑山王, B哥哥夠膽跟, 唔知死, 沖爆咪抵死囉!hjhjD098hjhj
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-16 15:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我以前經常跑到腹痛, 相信係熱身唔夠, 懶惰同馬虎之過.
鬼影係跑山王, B哥哥夠膽跟, 唔知死, 沖爆咪抵死囉!hjhjD098hjhj
下次會做夠熱身先跑....
星期六的約跑雖然人唔係多，不過好多位屯門跑友都唔認得呀....
原帖由 cookie97 於 2009-3-16 16:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
下次會做夠熱身先跑....
星期六的約跑雖然人唔係多，不過好多位屯門跑友都唔認得呀....
因為有幾個係樂華啲師兄, 我冇去衡圈都唔熟, 冇介紹妳識,
跑多幾次, 傾吓計咪識囉!
話時話~我沖咁耐都唔知佢地叫咩名~係星期六個日先知:lol
原帖由 叮叮噹 於 2009-3-16 15:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
鬼影係跑山王, B哥哥夠膽跟, 唔知死, 沖爆咪抵死囉!hjhjD098hjhj
你錯了~ 鬼影絕對唔止係跑山王呀~ 平路都超超超超快~
如果唔係點叫鬼影呀~ 快到影都唔見呀~
原帖由 BHa 於 2009-3-17 11:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你錯了~ 鬼影絕對唔止係跑山王呀~ 平路都超超超超快~
如果唔係點叫鬼影呀~ 快到影都唔見呀~
屯門的勁人真係特別多~~
