論壇 › 我的長跑日誌 › 曲奇の跑步FuN享

711MF 發表於 2009-3-25 15:02:09

肥哥哥KC 發表於 2009-3-25 15:18:50

原帖由 cookie97 於 2009-3-25 14:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


ching 你太謙了.....

曲奇ctse, 身體係最老實的, 跑到就跑到, 跑唔到就跑唔到, 無得呃的kuoiuoyuiytu

blurmax 發表於 2009-3-25 15:25:21

hgD158bnvbn cookie師姐400m造1'17"相當之快呀.....小弟同距離極速都唔係快你幾多咋

Cookie Ctse is just amazing!My fastest time of 400 m is 1'30" ah ...............hg15bnvbn

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

曲奇 發表於 2009-3-25 15:37:04

原帖由 kcchu 於 2009-3-25 15:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


曲奇ctse, 身體係最老實的, 跑到就跑到, 跑唔到就跑唔到, 無得呃的kuoiuoyuiytu

減輕番上身，應該會跑得輕鬆d..
ching你要加油呀~

sleung2002hk 發表於 2009-3-25 15:43:15

400M速度好快~~~之後1600M未RECOVER到??
有速度證明進步空間仲有好多~~加油~~KENNETH可能都沖唔到1"17@@

曲奇 發表於 2009-3-25 15:44:53

原帖由 blurmax 於 2009-3-25 15:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
hgD158bnvbn

Cookie Ctse is just amazing!My fastest time of 400 m is 1'30" ah ...............hg15bnvbn

http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

可能blurmax ching你少跑interval.....
衝得多會自然快..

亞平 發表於 2009-3-25 15:48:07

原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-25 15:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
400M速度好快~~~之後1600M未RECOVER到??
有速度證明進步空間仲有好多~~加油~~KENNETH可能都沖唔到1"17@@

梁兄泄漏ken兄秘密,你想曲奇姐知已知彼,百戰百勝?

曲奇 發表於 2009-3-25 15:48:47

原帖由 sleung2002hk 於 2009-3-25 15:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
400M速度好快~~~之後1600M未RECOVER到??
有速度證明進步空間仲有好多~~加油~~KENNETH可能都沖唔到1"17@@

尋日跑之前已經累，跑1600m時未recover到...
班上的同學仔有部份跑1'0x，之後跑1600m仍keep到速度....
自問真是冇咁o既爆炸力啦....@@

曲奇 發表於 2009-3-25 15:49:21

原帖由 亞平 於 2009-3-25 15:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


梁兄泄漏ken兄秘密,你想曲奇姐知已知彼,百戰百勝?

我覺得ken兄應該衝得會比我快o既....哈...

blurmax 發表於 2009-3-25 15:50:04

hgD158bnvbn 減輕番上身，應該會跑得輕鬆d..
ching你要加油呀~

Cookie Ctse,

Thanks for the encouragement.

Your advice applies to me too.


http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax

kenneth 發表於 2009-3-25 15:51:30

亞平 發表於 2009-3-25 15:54:30

原帖由 kenneth 於 2009-3-25 15:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你錯覺而已，117 400米，小弟真的未試過咁快，話時話，呢幾個月，小弟覺得自已退步緊.....utyuftyftyf" />" />

以退為進,迷惑對手!

kenneth 發表於 2009-3-25 15:55:05

亞平 發表於 2009-3-25 15:57:08

原帖由 kenneth 於 2009-3-25 15:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


小弟是講真的。kuoiuoyuiytu" />" />" />" />

如果係真的,等小弟星期四試下睇下跟唔跟到你啦就知..

kenneth 發表於 2009-3-25 15:58:24

肥哥哥KC 發表於 2009-3-25 16:02:14

原帖由 cookie97 於 2009-3-25 15:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


減輕番上身，應該會跑得輕鬆d..
ching你要加油呀~

多謝ctse 鼓勵, 我會努力的 fgfgtk_18fgfg

亞平 發表於 2009-3-25 16:09:58

原帖由 kenneth 於 2009-3-25 15:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


以小弟的速度，要界小弟有何難.....ghjygughjg" />" />h

ken兄你咪誤會呀,我邊界到你呀,我係話跟你後面跑,然後可從我地之間距離計算得出你快左定慢左咋..

上水馬王 發表於 2009-3-25 23:41:40

原帖由 cookie97 於 2009-3-25 15:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


尋日跑之前已經累，跑1600m時未recover到...
班上的同學仔有部份跑1'0x，之後跑1600m仍keep到速度....
自問真是冇咁o既爆炸力啦....@@

1'0x果d係接近梁兄的級數....@@

花子阿DEE 發表於 2009-3-25 23:54:01

1:17...:L

曲奇 發表於 2009-3-26 07:51:50

原帖由 上水馬王 於 2009-3-25 23:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


1'0x果d係接近梁兄的級數....@@

馬王你都做到o既...

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