論壇 › 我的長跑日誌 › 曲奇の跑步FuN享

schnix 發表於 2009-2-22 16:12:03

恭喜晒COOKIE CTSEhjhj01218hjhj

schnix 發表於 2009-2-22 23:26:44

原帖由 cookie97 於 2009-2-22 23:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
第1次參加康文署舉辦的賽事，參賽的女子不多...
我個組10k更只得18人到場參與，冇諗過咁少人呀....
當我與sue ctse站在起點線閒談時，"砰"的一聲比賽就開始，駛唔駛咁急呀...
可能warm up未夠，初段大脾就感到有點 ...

10k 有斜路既路段48' 已經係好好架啦ghjgfvhfgjgf
下個比賽我只希望望到兩位ctse 既背影跑ugjgyjfhf

亞平 發表於 2009-2-22 23:46:41

恭喜曲奇姐獲獎!繼續努力,繼續拎獎!

oscar 發表於 2009-2-22 23:48:58

sleung2002hk 發表於 2009-2-22 23:50:46

cookie 跑得好好丫~~仲PB TIM
加油丫~下次會跑得更好

上水馬王 發表於 2009-2-22 23:53:11

cookie師姐好野！下個月比賽再PB！hjhj01218hjhj

龍龍 發表於 2009-2-22 23:54:40

原帖由 cookie97 於 2009-2-22 23:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
第1次參加康文署舉辦的賽事，參賽的女子不多...
我個組10k更只得18人到場參與，冇諗過咁少人呀....
當我與sue ctse站在起點線閒談時，"砰"的一聲比賽就開始，駛唔駛咁急呀...
可能warm up未夠，初段大脾就感到有點 ...

48:22s~~真係快過好多男士...

你d速度都好快呀...sue 就仲快...

你跑好d 真係可以成程同佢一齊跑...仲可以玩最尾爆200m返終點~~~

恭喜晒...有獎囉....

我點跑得到40先得...如果呢1年跑到42已經達晒標.....

[ 本帖最後由 龍龍 於 2009-2-22 23:57 編輯 ]

叮叮噹 發表於 2009-2-22 23:56:35

hjhj01218hjhj Cookie ctse攞獎, 好叻啊!
攻氣咁濕, 又咁多斜路都PB, 時間好好, 繼續努力, 再創佳績.

大圍新跑手 發表於 2009-2-23 10:17:31

原帖由 cookie97 於 2009-2-22 23:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
第1次參加康文署舉辦的賽事，參賽的女子不多...
我個組10k更只得18人到場參與，冇諗過咁少人呀....
當我與sue ctse站在起點線閒談時，"砰"的一聲比賽就開始，駛唔駛咁急呀...
可能warm up未夠，初段大脾就感到有點 ...
cookie ctse:
恭喜妳成功攞獎呀，真係dun妳高興，繼續努力短期就以sue ctse為目標la。hjhj01218hjhj
可惜我因傷被迫放棄比數，未能即場分享到大家既喜悅。hjhjD102hjhj

花子阿DEE 發表於 2009-2-23 10:56:59

PB+攞獎,曲奇師姐一定好開心,好幸福,好羨慕呀,繼續努力,仲有好多獎等妳攞呀~~hjhjD140hjhj

kenneth 發表於 2009-2-23 11:15:06

力 發表於 2009-2-23 11:26:01

原帖由 kenneth 於 2009-2-23 11:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


x2 看來日後仲有大把機會再比閣下界.....ng034hgh

x3 小弟10K PB 都係49'hjgfyhjfy

711MF 發表於 2009-2-23 11:44:04

jogging_cat 發表於 2009-2-23 18:54:24

原帖由 cookie97 於 22-2-2009 23:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
第1次參加康文署舉辦的賽事，參賽的女子不多...
我個組10k更只得18人到場參與，冇諗過咁少人呀....
當我與sue ctse站在起點線閒談時，"砰"的一聲比賽就開始，駛唔駛咁急呀...
可能warm up未夠，初段大脾就感到有點 ... 嘩！恭喜cookie 師姐得奬, 好o野wor.西頁賽本來我都想參加, 但都係因為開跑時間太遲, 趕唔切返教會, 所以放棄參加, 否則可以同師姐一齊跑, 分亨一吓你得奬的喜悅:loveliness:

龍龍 發表於 2009-2-23 19:11:31

原帖由 cookie97 於 2009-2-23 07:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
schnix ctse：好好養傷，3月8日一齊加油呀....

梁兄：你個組真是鬥得精采，恭喜你爭贏了第2名...

龍龍：我個組的第2名跑在sue ctse後面，若尋日仲有能爆的話，應該可以過了她呢...
　　　或者我冇停哂3次飲水 ...

10k~~~停3次飲水~~~太多啦jkljkoigh

跑10k應該唔需要飲水喎...下次你要試下...or 飲1個就夠...

咁你就可以追多10s~15s....

龍龍 發表於 2009-2-23 23:35:01

原帖由 cookie97 於 2009-2-23 20:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


應該冇得追10s~15s 咁多...@@
平時練跑時練更長的距離都冇比賽飲咁多水...
下次試下skip一些水站先得...

你要減速飲水, 再加速...每個水站都3~4秒啦...
差10s 都好多呀...

黎緊你都真係好多比賽喎...

我就1個都無報~~

慢子 Wilson 發表於 2009-2-24 09:15:49

恭喜 COOKIE ctse 攞獎ng015hgh

邪神 發表於 2009-2-24 12:52:34

下次再俾心機........

呢條路唔易走，能夠拿獎一d都唔容易！！

jogging_cat 發表於 2009-2-24 19:06:20

原帖由 cookie97 於 23-2-2009 20:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



catcat ctse 實有一齊跑的機會...
你下個月有冇參加比賽呀？
有的話，或許可以碰頭喎... 有呀，我都參加咗河畔10k 賽，希望到時跟住師兄師姐們後面跑，可以帶到我都跑噃快d ，最好可以打破自己的紀錄就好la.

龍龍 發表於 2009-2-24 23:35:21

原帖由 cookie97 於 2009-2-24 01:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


應該玩埋3月份o個2個比賽，會暫時休息一下啦...
你操練得咁多，唔玩1個來試下表現呀？
好似吐露港o個個仲未截止喎...

其實我星期日要返教會呢...所以我都要簡d大比賽先會諗諗...lkjkljkljkl" />" />" />
如果d 比賽早d咁就好啦...好似nike 咁..跑7點9...跑完都唔駛9點...

仲有我操得好少咋...1星期得2日...玩玩下咁...
但我知道要突破自己時, 就每一次跑都要好比心機...

[ 本帖最後由 龍龍 於 2009-2-24 23:36 編輯 ]

查看完整版本: 曲奇の跑步FuN享