我成個星期無跑過了.... 工作工作..... OT...OT...OT... 出 trip 出 trip....fghfghnghn
睇吓聽晚上堂會點先.....
你呢?? 傷風好番未??
原帖由 B22 於 2010-10-25 22:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係既係既, @rebecca@ cvbvcbcv" />" /> stop before too late!!!
我成個星期無跑過了.... 工作工作..... OT...OT...OT... 出 trip 出 trip....fghfghnghn" />" />
睇吓聽晚上堂會點先.....
你呢?? 傷風好番未??
...
我D傷風時好時壞, 星期五打風無返,諗住星期六補課, 點知跑跑下又勁打"黑痴"可能鼻敏感tytfuhgv 原帖由 Tarry 於 25-10-2010 13:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
22/10/2010(Fri) K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班第二十八堂
請假中.......唉........好............悶fgfgtk_43fgfg Tarry 有冇 尖.......尖..........尖..........呀？ 原帖由 @Rebecca@ 於 2010-10-25 22:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我D傷風時好時壞, 星期五打風無返,諗住星期六補課, 點知跑跑下又勁打"黑痴"可能鼻敏感tytfuhgv" />" />
OH!!! 我都作感冒... 應該係坐飛機時中招.... 而家喉嚨痛 ing..... fgfgtk_09fgfg 原帖由 711MF 於 2010-10-25 14:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你夠鏡知到只腳嘜事未架..你好似未照喎????
7兄, 謝謝關心hjkjhkhjk
唔知,
無照過
11月去睇醫生先, 睇吓醫生點講, 若有需要就會照吓 原帖由 B22 於 2010-10-25 15:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔上黎幾日遮，都唔知你俾咁多人現鬧 bor!!努力地休息啦！我陪你！
Berni, 妳都好忙wor, 都唔鬧既, 我跨張咗啫, 妳對腳仔點ar, 妳都好好休息ar, 希望11月第1個星期二見到大家lang22hgh 原帖由 B22 於 2010-10-25 22:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係既係既, @rebecca@ cvbvcbcv" />" /> stop before too late!!!
我成個星期無跑過了.... 工作工作..... OT...OT...OT... 出 trip 出 trip....fghfghnghn" />" />
睇吓聽晚上堂會點先.....
你呢?? 傷風好番未??
...
Berni, 妳都要爭取時間休息ar, 保重~保重hgonion_icon_106ghgh 原帖由 @Rebecca@ 於 2010-10-25 22:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我D傷風時好時壞, 星期五打風無返,諗住星期六補課, 點知跑跑下又勁打"黑痴"可能鼻敏感tytfuhgv" />" />
妳都要保重~保重hgonion_icon_105ghgh 原帖由 jogging_cat 於 2010-10-26 08:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 有冇 尖.......尖..........尖..........呀？
catcat, 我都有d作感冒, 尋晚帶咗嘢都無去 尖.......尖..........尖, 今晚會去一陣lahgonion_icon_106ghgh 天氣轉涼,個個都要小心D.唔係好易中招. Tarry,我腳踝都有問題,而家我改了前掌落地.腳踝痛楚沒有惡化,還有減輕了感覺,而且我晚晚都(夫)川芎在痛處.朝早落床已沒有剌痛問題. 原帖由 街坊鄭 於 2010-10-26 14:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
天氣轉涼,個個都要小心D.唔係好易中招. Tarry,我腳踝都有問題,而家我改了前掌落地.腳踝痛楚沒有惡化,還有減輕了感覺,而且我晚晚都(夫)川芎在痛處.朝早落床已沒有剌痛問題.
分量幾多?
點樣(夫)
唔該教吓我le個阿炳 這個 這個方法都係睇到有c兄留言,買10元川芎番黎,去Japan城買吉的茶包.張川芎佢剪成條狀.放入茶包內.(沒有故定份量,我自已張川芎平均放在茶包內每個位置)再用醫生膠布張茶包貼在痛處.大約兩星期我會換另一個新茶包.(10元川芎可以放滿幾個茶包)你試下可否改善痛處. 原帖由 街坊鄭 於 2010-10-26 16:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
這個方法都係睇到有c兄留言,買10元川芎番黎,去Japan城買吉的茶包.張川芎佢剪成條狀.放入茶包內.(沒有故定份量,我自已張川芎平均放在茶包內每個位置)再用醫生膠布張茶包貼在痛處.大約兩星期我會換另一個新茶包.(10元川 ...
街坊鄭, 謝謝你既秘方hjkjhk
[ 本帖最後由 Tarry 於 2010-10-26 17:27 編輯 ]
26/10/2010(Tue) K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班第二十九堂
請假中[ 本帖最後由 Tarry 於 2010-11-2 13:24 編輯 ]
28/10/2010
尋晚去咗尖....尖........尖, 主要都係拉吓筋咁拉, 希望下星期一可以去游水latyuytuyiuo 原帖由 Tarry 於 2010-10-29 13:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif尋晚去咗尖....尖........尖, 主要都係拉吓筋咁拉, 希望下星期一可以去游水latyuytuyiuo" />" />
去游水? 巧凍喔, 小心冷親wor, 我都成個月矛游喇, 開始甩色:lol 原帖由 @Rebecca@ 於 2010-10-29 15:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
去游水? 巧凍喔, 小心冷親wor, 我都成個月矛游喇, 開始甩色:lol
Rebecca, 一d都唔凍wor, 暖水池ma, fyfgy
30/10/201(星期六) 好節目
今日下午去咗尖.....尖............尖 wor.........好好玩, 舒服晒.............hgonion_icon_106ghgh1/11/2010(星期一)
去游水, 正ar.............暖水池, wor........游咗一陣蛙式, 跟住練番先由式, 初初呼吸都協調唔到.....激死人ar.....dfhdfg , 後尾用咗4下腳2下手就呼一次, 好次順咗, 仲可以游到15-20 metre...........wor..........好開心ar, 雖然飲咗幾啖水, yo~個池咁大幾時飲得晒wor.............ng49hgh , 星期六再游過hgonion_icon_106ghgh , 下次目標, 希望可以游到40 metre, 因為個游池叭有40 metre....ha....ha;P[ 本帖最後由 Tarry 於 2010-11-2 22:51 編輯 ]
