咁你又講得冇錯
日間和夜間練跑，真係好大分別。
日間俾太陽射住，有時真係流汗太多，好容易放棄。:Q
X2, 絕對認同arhjkhiuyi
06/12/2010大西北
尋晚有d感冒, 有小小發燒, 諗住去出身汗好過啪藥hjhjD160hjhj , 無跟黃sir既program, jog咗一粒鐘target 均速6.55/k
03'15/03'11/03'10/03'13/03'12/03'12/03'03/03'01/03'07/03'01/03'12/03'10/03'12/03'12/03'07/
03'07/03'05/03'11/03'09/03'09/03'02/03'08/03'07
total 68'35 =10.3K 7'05/K
謝謝黃sir既鼓勵, 仲有各位跑友既問候hjkjhk" />" />" />" />" />hjk , he~hehjhjD089hjhj
[ 本帖最後由 Tarry 於 2010-12-8 13:10 編輯 ] Tarry, 妳今晚返唔返呀, 我想食紅綠兩溝:loveliness: 原帖由 @Rebecca@ 於 2010-12-2 20:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Berni, 見妳都跑得輕鬆左, 繼續加油:victory:
THX!!rebecca!! 隻腳的確用得番力了! fgfgtk_20fgfg
u doing good too, seems to be able to keep ur target time!! 原帖由 Tarry 於 2010-12-3 13:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Berni, 下星期二, 我先返到, 妳返唔返ar, calling~kjlkjliuohui" />" />
原帖由 @Rebecca@ 於 2010-12-7 15:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry, 妳今晚返唔返呀, 我想食紅綠兩溝:loveliness:
tarry, 番呀, 今晚見~~
rebecca, 佢應該番 bor~~~ 原帖由 B22 於 2010-12-7 16:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
tarry, 番呀, 今晚見~~
rebecca, 佢應該番 bor~~~
今晚見, 帶多件衫呀hgjD124ghjghj 原帖由 @Rebecca@ 於 2010-12-7 15:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry, 妳今晚返唔返呀, 我想食紅綠兩溝:loveliness:
Rebecca 妹, 病咗番唔到arhjhjD160hjhj , 下次請妳食, 我唔想傳染成班同學仔ar, 星期六想操長課ar, le個禮拜都唔跑la, 妳加油ar~hgonion_icon_106ghgh
[ 本帖最後由 Tarry 於 2010-12-8 13:19 編輯 ] 原帖由 B22 於 2010-12-7 16:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
tarry, 番呀, 今晚見~~
rebecca, 佢應該番 bor~~~
Berni, 病咗黎唔到arngD174hgh , 妳加油ar 原帖由 Tarry 於 7-12-2010 13:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚有d感冒, 有小小發燒, 諗住去出身汗好過啪藥hjhjD160hjhj , 無跟黃sir既program, jog咗一粒鐘
target 均速6.55/k
03'15/03'11/03'10/03'13/03'12/03'12/03'03/03'01/03'07/03'01/03'12/03'10/03'12/03'1 ... Tarry 原來你病咗，咁要休息多d同飲多d水喎，有無睇醫生呀？天氣轉涼要著多件衫呀，祝你早日康復。 原帖由 Tarry 於 2010-12-7 01:57 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚有d感冒, 有小小發燒, 諗住去出身汗好過啪藥hjhjD160hjhj , 無跟黃sir既program, jog咗一粒鐘
target 均速6.55/k
03'15/03'11/03'10/03'13/03'12/03'12/03'03/03'01/03'07/03'01/03'12/03'10/03'12/03'1 ...
你好D嗎?
我星期一都係因感昌未清, 所以無去鄧記. Tarry, 好好休息喇, 係呢k班妳有無繼期呀? end up OT didn't attend class too..... fgfgtk_37fgfg 原帖由 ivy 於 2010-12-8 14:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你好D嗎?
我星期一都係因感昌未清, 所以無去鄧記.
Ivy, 謝謝妳入黎坐wor, 有時間多d入黎坐la, 仲未好番, 仲係鼻塞, 流鼻水lor, 無發燒la, 妳好番未ar, 保重ar, 19/12帶我去攞獎, 妳哋攞唔到係我陀衰家arghjghjghjg 原帖由 B22 於 2010-12-8 17:25 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
end up OT didn't attend class too..... fgfgtk_37fgfg
Berni, 下星期二, 俾唔俾面一齊食嘢arhjokkjlkjlkjl , 唔好OT la, 帶多件衫, 我多數都唔跑不過想約妳食嘢 + Rebecca + Brian + 7兄 + Molly 原帖由 Tarry 於 2010-12-9 01:18 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Ivy, 謝謝妳入黎坐wor, 有時間多d入黎坐la, 仲未好番, 仲係鼻塞, 流鼻水lor, 無發燒la, 妳好番未ar, 保重ar, 19/12帶我去攞獎, 妳哋攞唔到係我陀衰家arghjg" />" />hjghjg" />" />
我都未好返晒, 擒晚跑得好辛苦, 又邊流鼻水, 我都怕19/12跑得差 原帖由 ivy 於 2010-12-9 14:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我都未好返晒, 擒晚跑得好辛苦, 又邊流鼻水, 我都怕19/12跑得差
咁大家保重la, 今日喉嚨又痛, 感冒又發作la..............唉ngD179hgh 原帖由 Tarry 於 2010-12-10 01:15 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁大家保重la, 今日喉嚨又痛, 感冒又發作la..............唉ngD179hgh
我擒日仲流緊鼻水.
當日盡自己努力吧. 原帖由 Tarry 於 2010-12-9 13:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Berni, 下星期二, 俾唔俾面一齊食嘢arhjokkjlkjlkjl" />" /> , 唔好OT la, 帶多件衫, 我多數都唔跑不過想約妳食嘢 + Rebecca + Brian + 7兄 + Molly
好呀~~ 我會上堂的, 到時見!!! (希望唔會臨時 OT 啦!!!)
你唔跑, 咁係坐喺樹等我地落堂??? 你要快 D 好番啊~~ tarry，借妳個blog黎搭下訕~
尋晚難得berni唔嫌我慢，陪我食晒三個大圈，tks ~
(希望冇悶c佢啦 ;P ) Simon,
唔好咁 講, 我唔快得住啦~~ 多謝你同我 pacing 就真!!! hgjD124ghjghj
tarry, 尋晚 brian 同你都無番, 得番 simon 同 rebecca 同我傾吓咋...hgjD088ghjghj
你傷風好番未呀?
