去游水, 正ar.............暖水池, wor........游咗一陣蛙式, 跟住練番先由式, 初初呼吸都協調唔到.....激死人ar.....dfhdfg" />" /> , 後尾用咗4下腳2下手就呼一次, 好次順咗, 仲可以游到15-20 metre.... ... Tarry 比心機，遲D教我游呀。 原帖由 jogging_cat 於 2010-11-3 08:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 比心機，遲D教我游呀。
catcat, 咪講笑la, ngD179hgh 今日去咗睇物理治療la, 10:30去到舞咗成個幾鏗, 個始娘幫我拉咗一陣腳仔, 熱full咗15分鐘, wow........最舒服就係le15mins, 值100.00, 佢話跑前/後要熹full + 拉筋, 跟住去超聲波, 最後始娘教一招我拉筋, 就做我20sec x 10sets, 就睇完la, 我問姑娘可唔可以跑, 佢話最好唔好跑住, 就算跑只可慢跑, 只可跑平路, 下星期五要覆診, oh.....no ngD179hgh gyujghkjhk 原帖由 Tarry 於 2010-11-5 13:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日去咗睇物理治療la, 10:30去到舞咗成個幾鏗, 個始娘幫我拉咗一陣腳仔, 熱full咗15分鐘, wow........最舒服就係le15mins, 值100.00, 佢話跑前/後要熹full + 拉筋, 跟住去超聲波, 最後始娘 ...
Good!:victory: 原帖由 @Rebecca@ 於 2010-11-5 14:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Good!:victory:
Good妳頭咩kljkljkl 原帖由 Tarry 於 2010-11-5 14:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Good妳頭咩kljkljkl" />" />
進步中Very GoodngD176hgh 原帖由 Tarry 於 2010-11-5 13:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日去
有進展已經very good!
好好休息, 好翻有排妳跑啦!
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2010-11-5 19:01 編輯 ] Tarry .下次見到你,你要教埋我點拉筋,我d 腳踝痛只係沒有惡化.未能痊癒. 原帖由 iloverunning 於 2010-11-5 18:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Sorry, 路過搭嘴，不過係咪應該係物埋治療師而唔係姑娘呢?
iloverunning, sorry, you are right, 應該係 "物埋治療師" le個 title, 比較pro d, 不過佢自我介紹都係講, 我係follw up 你個case 既 "x" 姑娘, 但我絕無扁意, 若閣下聽落唔舒服, 謹此致歉hjkjhkhjk 原帖由 叮叮噹 於 2010-11-5 14:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原帖由 Tarry 於 2010-11-5 13:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今日去
有進展已經very good!
好好休息, 好翻有排妳跑啦!
叮叮噹, 謝謝關心, 毅行妳都加油ar~hjhjD102hjhj 原帖由 @Rebecca@ 於 2010-11-5 14:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
進步中Very GoodngD176hgh
Rebecca 謝謝妳, 妳對腳仔好番晒未ar, 希望星期二見la jhgj1_58ghj 原帖由 街坊鄭 於 2010-11-5 17:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry .下次見到你,你要教埋我點拉筋,我d 腳踝痛只係沒有惡化.未能痊癒.
街坊鄭, um........你都要保重arhjkjhkhjk 原帖由 iloverunning 於 2010-11-5 23:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔洗致歉咁嚴重, 不過我係覺得如果佢係物埋治療師就應該稱呼佢物埋治療師, 當然如果佢自我介紹都係稱呼自己 x 姑娘, 咁你梗係叫返佢 x 姑娘啦, 我估佢都係為左方便大家. 至於護士/姑娘一樣係一門專業, 一樣 pro, ...
iloverunning, agreedhjikgyufyu
6/11/2010(星期六)
去咗尖......尖.....尖, + 游水(不過好多人ar:Q , 掘挿針都唔, 都係平時去好d)06112010大西北
交功課腳傷初癒, 目標8k
03'07/02'55/02'39/02'37/02'37/02'43/02'34/02'32/02'36/02'23/02'40/02'38/02'40/02'43/02'46/
02'47/02'48/02'50/02'51/02'48/02'46/
跑到傻咗, 跑多一個 21個圈 GOOD PROGRESS WOR∼∼∼ see u tonite~~ 跑咁多圈轉彎緊左一邊可能no good wor...保重保重 原帖由 Tarry 於 9-11-2010 13:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
交功課
腳傷初癒, 目標8k
03'07/02'55/02'39/02'37/02'37/02'43/02'34/02'32/02'36/02'23/02'40/02'38/02'40/02'43/02'46/
02'47/02'48/02'50/02'51/02'48/02'46/
跑到傻咗, 跑多一個 21個圈 Tarry 慢慢加，小心保重。 原帖由 WalkBreaks 於 2010-11-10 02:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑咁多圈轉彎緊左一邊可能no good wor...保重保重
WalkBreaks, 謝謝你既提醒, 無辦法la, 唔想跑街, 響運動場跑圈算la, 雖然跑到ghjghjfghft 原帖由 jogging_cat 於 2010-11-10 07:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 慢慢加，小心保重。
catcat隊長, 收到yhfdyfgh
