我未喺大師兄:loveliness:,但相信年紀都可以話"大";P;P(就快五張嘢), 跑步年紀就喺細路仔:lol:lol...
Brian, 你好大方wor, 張自己既秘密都披露出post, 咁長跑網既人知道既嘢, 即係新界, 學界, 全世界.........都知道lorfyfgy , ha~ha;P 原帖由 B22 於 2010-10-8 00:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我星期六去唔到呢....hgjD088ghjg" />" />hj 你地聽完 summarize 番我知啦~~ hgjD115ghjg" />" />hj
草民, 遵命hgonion_icon_106ghgh 原帖由 cu83 於 2010-10-8 08:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry，你中左 ITB 咁大件事！
要好好處理下，最緊要係暫時忍到腳，
好番先再練強度 & 量度，
得閒拉下筋，做下體能 keep 住先啦！
你可以今晚請教下教練關於你既問題呀！
副班長, 謝謝關心, 以後都唔敢食咁多大餅ngD179hgh , 我去high草算la, 今晚唔上堂lakljkljkl , 休息中..........., 下星期二見la 原帖由 711MF 於 2010-10-8 09:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry.副班長都出聲你就真係要急下啦..
7兄, 你病完未ar, 今晚冰full, 聽晚又熱full, 保住對腳仔, 等佢唔好扭計ngD179hgh , 休息中, 你哋今晚跑得開心d, 仲要跑埋我果份ar 原帖由 711MF 於 2010-10-8 14:17 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
仲未清...
你今晚唔呢啊..晒曬..??
我黎都跑唔到gala:Q , 今晚做mud嘢功課, he~he講黎聽吓laiuoihohighu Tarry 洗唔洗買GEL呀？有好介紹喎。
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=12914&page=1#pid747000 原帖由 jogging_cat 於 2010-10-11 08:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 洗唔洗買GEL呀？有好介紹喎。
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=12914&page=1#pid747000
要ar~要arng032hgh , 謝謝catcatng48hgh , 廈馬妳去我去fgftk_06fgfg , 今晚傷後第一課, 齊齊加油fgfgtk_18fgfg 原帖由 Tarry 於 11-10-2010 10:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
要ar~要arng032hgh , 謝謝catcatng48hgh , 廈馬妳去我去fgftk_06fgfg , 今晚傷後第一課, 齊齊加油fgfgtk_18fgfgTarry 小心留意腳仔既反應，唔好勉強呀，有唔妥就要停喇。加油呀。 原帖由 jogging_cat 於 2010-10-11 13:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 小心留意腳仔既反應，唔好勉強呀，有唔妥就要停喇。加油呀。
catcat 隊長, 遵命, 收到order, 我到係輕鬆跑咋guihjjhn
11/10/2010大西北
尋晚無功課交ar鄧記-湖景約6K + 衝圈8sets
腳仔仲未好, 黃sir叫我偷偷地, 跑草地wow~, 可以high草, 腳痛大晒, 其他人要踢腿, 我淨係high草, 跟住佢哋跑街, 黃sir叫我留低, 無得出街, 吓......., 不過我應承黃sir, 慢跑兼幫手打氣, 先有得出街街咋hgj091ghjghj , 我覺好似細個果陣扭計咁ar, he~he~, 跑跑吓咪快番, 返黎果陣見到幾隻狗, 驚都震la, 謝謝hjkjhkhjk Maggie + Ivy圍住我做人牆, 謝謝hjkjhkhjk 咁多位跑友慰問, 謝謝hjkjhkhjk 黃sir教我幾招拉筋, 等我好好保護對腳仔, 好開心arhjokkjlkjlkjl
good nightjhkjkjkjh 原帖由 jogging_cat 於 2010-10-11 13:02 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 小心留意腳仔既反應，唔好勉強呀，有唔妥就要停喇。加油呀。
收到, catcat隊長ghjghkjhk 原帖由 jogging_cat 於 2010-10-7 08:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
希望你快D好返啦，我為你祈禱呀。
catcat隊長, 謝謝妳artfyftyftyfrty , 主必垂聽妳為我祈禱
08/10/2010(Fri) K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班第二十四堂
itb請病假, 休息中kljkljkl12/10/2010(Tue) K-SWISS RUNNINGCLUB 跑步訓練班第二十五堂
無功課交, 去high草 + 踢腿 + 吹水 + 提早逃學, full冰lughjhgjghj , 同阿欣助教請咗假, 星期五去gym + swimming, fghggvgjmjjfghwow~wow~hgonion_icon_106ghgh 原帖由 Tarry 於 13-10-2010 00:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無功課交, 去high草 + 踢腿 + 吹水 + 提早逃學, full冰lughjhgj" />" />ghj , 同阿欣助教請咗假, 星期五去gym + swimming, fghggvgjmjjfgh" />" />
wow~wow~hgonion_icon_106ghgh 祝你早日康復，去浸溫泉。 好好休息！到我好番唔等你啦！fgftk_10fgfg 原帖由 711MF 於 2010-10-13 10:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你終於都休息啦...
7兄, 係ar, book埋物理治療lahjokkjlkjlkjl 原帖由 jogging_cat 於 2010-10-13 11:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
祝你早日康復，去浸溫泉。
catcat隊長, 我唔想濾街坊 + 我要浸溫泉 + 我要食buffet arghjhgjghjg 原帖由 B22 於 2010-10-13 12:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好好休息！到我好番唔等你啦！fgftk_10fgfg
ohngD179hgh kljkljkl 原帖由 Tarry 於 13-10-2010 13:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
catcat隊長, 我唔想濾街坊 + 我要浸溫泉 + 我要食buffet arghjhgj" />" />ghjg" />" /> 乜野叫做濾街坊 jack 傻瓜
