Tarry unicef 有成績喇
e, 係咩, 上去check吓先, 謝謝catcat隊長ng48hgh unicef 大會時間02:17'21 個人時間02:14'21ng19hgh 原帖由 711MF 於 2010-12-1 13:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係只腳好返晒未架.???
仲有無痛反應???
7兄, 恭喜你又攞獎arhjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj hjhj01218hjhj . 攞獎王, 7嫂幫手影相. 睇到你d威水相la, 下堂請我 + Rebecca食嘢hjhjD133hjhj 原帖由 711MF 於 2010-12-1 13:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係只腳好返晒未架.???
仲有無痛反應???
7兄, 跑完腳仔無痛, 只不過再長d, 就唔知腳仔仲扭唔扭計啫ng14hgh 原帖由 Tarry 於 2010-12-1 13:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifunicef 大會時間02:17'21 個人時間02:14'21ng19hgh
wao!!!! hooray~~~~ congraz!!!hjhj01218hjhj 原帖由 B22 於 2010-12-2 12:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
wao!!!! hooray~~~~ congraz!!!hjhj01218hjhj
Berni, thank you;P 原帖由 Tarry 於 2010-12-1 13:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
unicef 大會時間02:17'21 個人時間02:14'21ng19hgh
厲害, 繼續加油, 但係小人腳仔, 唔好比佢再投訴WOR:P 原帖由 B22 於 2010-11-30 11:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好久不見! 今晚上堂嘛? 星期五重係請假 MODE?
Berni, 見妳都跑得輕鬆左, 繼續加油:victory: 原帖由 Tarry 於 2010-12-1 13:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
unicef 大會時間02:17'21 個人時間02:14'21ng19hgh
恭喜恭喜:victory::victory:,果日得你尾段嘅鼓勵,我先可以完成首個半馬:loveliness::loveliness:,尾果幾K雙腳痛(ITB)到死,只可以02:21完成:L:L 原帖由 brianhoo123 於 3-12-2010 01:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜恭喜:victory::victory:,果日得你尾段嘅鼓勵,我先可以完成首個半馬:loveliness::loveliness:,尾果幾K雙腳痛(ITB)到死,只可以02:21完成:L:L 恭喜Brian順利完成賽事，比對腳仔休息吓先，長跑長有呀。 原帖由 @Rebecca@ 於 2010-12-2 20:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
厲害, 繼續加油, 但係小人腳仔, 唔好比佢再投訴WOR:P
尊命, Rebecca A+班大ctsehjkjhkhjk 原帖由 @Rebecca@ 於 2010-12-2 20:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Berni, 見妳都跑得輕鬆左, 繼續加油:victory:
Berni, 下星期二, 我先返到, 妳返唔返ar, calling~kjlkjliuohui 原帖由 brianhoo123 於 2010-12-3 01:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜恭喜:victory::victory:,果日得你尾段嘅鼓勵,我先可以完成首個半馬:loveliness::loveliness:,尾果幾K雙腳痛(ITB)到死,只可以02:21完成:L:L
Brian, 謝謝你黎謝謝我lor, 唔好客氣la, 大家互相鼓勵咁先難能可貴ar ma, 其實都好靠你自己既堅持, 實在唔容易ga, 你對腳仔痛住都跑我好好wor, 恭喜你完成人生第一隻半馬, 成績仲好好tim worhjikgyufyu , 祝你早日康復, 有時間去gym加強對腳仔既肌肉la, 加油~再加油!
2/12/2010
尋晚去咗老地方跑咗一轉, 昨晚星光依然璀璨, 可是........柏麗灣碼頭-荃灣出口-帝都-機場展覽館-嘉頓-7仔-舊馬灣碼頭-海浪徑青龍頭折返(連休57'39)
回程(55'25)全程約16k
guihjjhn 沖涼, 走lu 原帖由 Tarry 於 2010-12-3 13:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚去咗老地方跑咗一轉, 昨晚星光依然璀璨, 可是........
柏麗灣碼頭-荃灣出口-帝都-機場展覽館-嘉頓-7仔-舊馬灣碼頭-海浪徑青龍頭折返(連休57'39)
回程(55'25)全程約16k
Tarry ctse 好有毅力.
我慢跑少少兩日, 都要再休息多兩日先得. :L
我未試過咁樣來回跑嗰段路十幾公里...... 不過, 又難就到時間. :o 原帖由 得得地 於 2010-12-3 19:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry ctse 好有毅力.
我慢跑少少兩日, 都要再休息多兩日先得. :L
我未試過咁樣來回跑嗰段路十幾公里...... 不過, 又難就到時間. :o
得得地, 你唔好講笑la, 你真係好識' tum"人wor, 咁你個大大俾你"tum到la ,ha~ha, 有時間再跑過ar, 我近排itb, 好耐無練過咁長lu, 你19/12有份跑ga, 大家都加油arghjhgjghjg 原帖由 Tarry 於 2010-12-3 13:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚去咗老地方跑咗一轉, 昨晚星光依然璀璨, 可是........
柏麗灣碼頭-荃灣出口-帝都-機場展覽館-嘉頓-7仔-舊馬灣碼頭-海浪徑青龍頭折返(連休57'39)
回程(55'25)全程約16k
guihjjhn" />" /> 沖涼, 走lu
睇你可以講到咁輕鬆，證明日日練跑真的與眾不同。:) 原帖由 阿聰 於 2010-12-5 15:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
睇你可以講到咁輕鬆，證明日日練跑真的與眾不同。:)
阿聰, 事情都唔係你咁諗ga, 夜晚好似好輕鬆咁, 但上午跑就唔一樣ga la, 你睇我星期六跑到死吓死吓就知la, 最近itb都無mud長課, 我都唔無日日跑gajhgjhgtk_13gjgj 原帖由 Tarry 於 2010-12-6 13:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
阿聰, 事情都唔係你咁諗ga, 夜晚好似好輕鬆咁, 但上午跑就唔一樣ga la, 你睇我星期六跑到死吓死吓就知la, 最近itb都無mud長課, 我都唔無日日跑gajhgjhgtk_13gjgj
咁你又講得冇錯
日間和夜間練跑，真係好大分別。
日間俾太陽射住，有時真係流汗太多，好容易放棄。:Q
