Sea ching/ ctse, 謝謝你/妳既分享同埋入黎坐ar, 你/妳對腳仔mud嘢事ar, itb?筋膜炎? 我早兩個月itb發作, 之後就去gym果然好咗, e+大致上都無mud事, e+會去gym + 游水+ 跑吓咁la, 請你/妳多d入 ...
其實都係因為你 呢句野入來坐下
聖經 - 箴言十八章十二節
敗壞以先，人心驕傲，尊榮以前，必有謙卑。
其實跑就由 小學開始的了 .....因為個時都係田徑遂
係學校都數一數二快.......都有d 自高的個時
但人大了 ......我就覺得....你再快 ...都總有人在你之前
自高的人定必在後
慢慢自己就覺得你要勝的就是昨天的自己 !
其實 15,6 歲都跑過 10 km .........18歲個時仲走去跑 21 km
個時同個朋友一起抽根跑埋個一公里 ........到今天我同朋友都記得個一日 ....真係好開心
雖然差1 分鐘就可有完成証書 .但這都不重要
因為 跑步對於我來說 ....是為了堅持,為不放棄
咁點解出了來工作好多年 ...又會跑返步呢 !
下次再說 . haha 原帖由 Tarry 於 19-1-2011 14:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
尋晚去咗尖尖尖
有驚喜, 不過唔係尖尖尖, 我發現何文田愛心粥, 果間愛心粥請d輥街坊食粥, 之前廣泛報導過ga le, 我order咗x仔粥 + 腸粉, 嘩超平ar, 你哋估吓幾多錢? 先講吓d材料先俾 ... LEE間粥舖真係好抵食架，未加價果陣時，外賣一包抄麵$8大包都你唔信，食都食唔晒，e家都係$10仲大包咗，有時我朝早去賣一包做早餐，食咗一半已經好飽，我幾大食你都知架啦。如果我要當counter好多時會去果度食粥+腸粉，好好味架。 helo tarry,
usually what u do when u gym ah? i hardly able to go to lesson these few weeks.... fgfgtk_39fgfg hope i can go on this friday..... 原帖由 SEA 於 2011-1-19 17:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
其實都係因為你 呢句野入來坐下
聖經 - 箴言十八章十二節
敗壞以先，人心驕傲，尊榮以前，必有謙卑。
其實跑就由 小學開始的了 .....因為個時都係田徑遂
係學校都數一數二快.......都有d 自高的個時 ...
Sea ching, 謝謝你既分享ar, 寫得好好ar, 其實都係好多人既寫照黎ga, 希望le句說話成為我哋既提醒, 我都要學吓你既不放棄 + 堅持, 信仰同跑步一樣都係細水長流ga 加油ar, ng19hgh 原帖由 SEA 於 2011-1-18 17:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我之前腳痛
後來 gym多了對腳 ............好返了
今年第一次 全馬.........如果上到 大橋都好開心了
上次沙田10km 就跑 47 : 30
希望星期日清水灣 10 km 可去到 45
Sea ching 其實我想報ga, 不過遲咗full晒ng41hgh , 預祝你PB, 加油! hgonion_icon_106ghgh 原帖由 jogging_cat 於 2011-1-19 21:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
LEE間粥舖真係好抵食架，未加價果陣時，外賣一包抄麵$8大包都你唔信，食都食唔晒，e家都係$10仲大包咗，有時我朝早去賣一包做早餐，食咗一半已經好飽，我幾大食你都知架啦。如果我要當counter好多時會去 ...
catcat謝謝妳既分享ar, 嘩10.00一大包好扺wor, 妳大食都唔怕, 妳有quotahjhjD133hjhj
原帖由 B22 於 2011-1-20 09:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
helo tarry,
usually what u do when u gym ah? i hardly able to go to lesson these few weeks.... fgfgtk_39fgfg hope i can go on this friday.....
Berni, 唔好偷懶ar, 妳都要食半隻, 食完去銅鑼灣幫手打氣arhjhj089hjhj 艾哎呀答漏咗tim, 抓艇 + 負重四頭肌果d la
[ 本帖最後由 Tarry 於 2011-1-21 13:19 編輯 ]
星期六去青公索K
嘩!, 果朝都好鬼凍ar, vbnvbnvb柏麗灣碼頭-荃灣公園出口-帝都-機場展覽廳-嘉頓-深井7仔-青龍頭-小攬停車場-小攬巴士站-黃金海岸-三聖-三聖油站(近屯門巴士廠) 估計33K
開始時間0745
12”09/16’18/06’34/06’09//04’01/13’11/20’42/04’16/23’46/17’21/06’50 去程
09’04/16’05/23’01/05’18/19’44/14’16/04’04/07’21/06’55/18’38回程
total 33K 4:17'33 (連休)
無貼膠布左腳低個枕穿咗, 有d痛hgonion_icon_087ghgh ,不過到頂到跑番荃灣公園, 下次記得arfyfgy
著住2xu跑, 不過著住唔會令我跑快咗, 的確令我跑得無咁辛苦, 特別係跑完之後感覺良好!
好凍, 沿途帶住手襪 + 風褸
食萄糖 + 朱古力, 有袋一包power gel, 不過無食到, 沖咗個唔係好熱水既涼hjhkhji , 走lu 原帖由 Tarry 於 24-1-2011 13:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩!, 果朝都好鬼凍ar, vbnvbnvb" />" />
柏麗灣碼頭-荃灣公園出口-帝都-機場展覽廳-嘉頓-深井7仔-青龍頭-小攬停車場-小攬巴士站-黃金海岸-三聖-三聖油站(近屯門巴士廠) 估計33K
開始時間0745
12”09/16’18/06’34/06’ ... Tarry 咁勤力，渣馬一定會有好成績，加油呀。 原帖由 jogging_cat 於 2011-1-24 14:04 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 咁勤力，渣馬一定會有好成績，加油呀。
catcat, 勤力無用, 我無mud耐力ar , 妳快d訓練吓我既耐力, 否則!唉..................唔敢車望ar, 但求一cert hghonion_icon_109hgh 咋!hjkjlkjljkl 原帖由 Tarry 於 24-1-2011 13:28 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘩!, 果朝都好鬼凍ar, vbnvbnvb" />" />
柏麗灣碼頭-荃灣公園出口-帝都-機場展覽廳-嘉頓-深井7仔-青龍頭-小攬停車場-小攬巴士站-黃金海岸-三聖-三聖油站(近屯門巴士廠) 估計33K
開始時間0745
12”09/16’18/06’34/06’ ...
下次要做足準備功夫喇！:handshake 原帖由 Tarry 於 24-1-2011 15:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
catcat, 勤力無用, 我無mud耐力ar , 妳快d訓練吓我既耐力, 否則!唉..................唔敢車望ar, 但求一cert hghonion_icon_109hgh 咋!hjkjlkjljkl" />" />
Tarry，你咪學我喎！
我既特徵寫哂係我既 signature 度喇！:victory: 原帖由 Tarry 於 24-1-2011 15:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
catcat, 勤力無用, 我無mud耐力ar , 妳快d訓練吓我既耐力, 否則!唉..................唔敢車望ar, 但求一cert hghonion_icon_109hgh 咋!hjkjlkjljkl" />" /> 有用架，唔洗食GEL喎，即係食力呀 原帖由 cu83 於 25-1-2011 12:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry，你咪學我喎！
我既特徵寫哂係我既 signature 度喇！:victory: CU咁謙呀，你好似啱啱先攞完獎咋喎，恭喜恭喜。hjhj01218hjhj 原帖由 cu83 於 2011-1-25 12:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
下次要做足準備功夫喇！:handshake
知道la, 副班長jhgjhgtk_40gjgj 原帖由 cu83 於 2011-1-25 12:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry，你咪學我喎！
我既特徵寫哂係我既 signature 度喇！:victory:
副班長, 得閒入黎坐吓, 激勵吓我先得ga, hgftk_18fghfh , 無激勵, 無動力ga, mud你咁多無ga................jhgjhgtk_13gjgj 原帖由 jogging_cat 於 2011-1-25 13:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
有用架，唔洗食GEL喎，即係食力呀
catcat隊長, 我無食力ga, 今晚去食愛人粥ar, 妳加油arhgftk_05fghfh 原帖由 jogging_cat 於 2011-1-25 13:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
CU咁謙呀，你好似啱啱先攞完獎咋喎，恭喜恭喜。hjhj01218hjhj
X2, 嘩!又攞獎ng015hgh hvbjnbkhjk
24/01/2011大西北
交功課2k x 6
1. 02'18/02'07/02'10/02'08(休02.00) 1.6K = 8'43
2. 02'08/02'12/02'12/02'13/02'14/02'10 (休03'09) 2.4K =13'09
3. 02'14/02'12/02'14/02'13/02'11 (休03'17) 2K = 11'04
4. 02'15/02'13/02'18/02'16/02'13 (休03'15) 2k = 11'15
5. 02'20/02'17/02'19/02'19/02'18/02'20 (休03'05) = 13'13
6. 02'16/02'22/02'21/02'27/02'23 2K = 11'09
total 12.4K = 82'39 (連休)
唉~set 1&2跑到亂晒, 唉無眼睇, 不過謝謝ng48hgh Ivy一起互界, 所已有一圈, 好明顯arng19hgh
謝謝ng48hgh Maggie俾我死跟, 所已果set,好明顯arng032hgh
最慘第6set, 無人跟, 慘不忍睹 ng37hgh
跑完lungD173hgh
[ 本帖最後由 Tarry 於 2011-1-25 14:02 編輯 ] 原帖由 Tarry 於 25-1-2011 13:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
catcat隊長, 我無食力ga, 今晚去食愛人粥ar, 妳加油arhgftk_05fghfh 乜野係愛人粥呀？LEE排成日打錯字喎
