Tarry, 恭喜你成功完成廈門全馬呀~~ hjhj01218hjhj
老渣繼續加油呀~~ hgj091ghjg" />" />hj
曲奇, 充心謝謝妳, 可以順利完成實fgyhgjm 在是上帝恩典, 不是我過人能及的 原帖由 dicksonyk 於 2011-1-11 16:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真係羡慕, GOOD RUN TARRY.....hjhem49hj
dicksonyk ching, 謝謝你既鼓勵, 唔洗羡慕, 我得係都得ng49hgh , 預祝係渣馬sub4無甩拖ng22hgh tarry 老渣 sub4 冇甩拖 ! ng19hgh 原帖由 Simon So 於 2011-1-11 17:23 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
tarry 老渣 sub4 冇甩拖 ! ng19hgh
Simon 兄, sub4, 我就無份, 拾荒就有份gfyfgughj , 你對腳仔好番未ar, 星期五我帶手信俾你哋, 不過好少咋, 希望一齊分享la, 我已經盡最大既努力載滿個suitcase ga lakljkljkl 原帖由 Tarry 於 2011-1-11 17:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Simon 兄, sub4, 我就無份, 拾荒就有份gfyfgughj , 你對腳仔好番未ar, 星期五我帶手信俾你哋, 不過好少咋, 希望一齊分享la, 我已經盡最大既努力載滿個suitcase ga lakljkljkl
跑步仲掛住拾荒，搵外快呀 ? 集中精神享受下全馬啦。
唔好俾我見到妳一邊食馬一邊執紙皮呀。hjhj04318hjhj
p.s. 我腳仔正在努力治療中，希望順利過埋老渣啦。
手信 ? 多謝先，到時見到我先算啦 hgjD092ghjghj 原帖由 Simon So 於 2011-1-11 17:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跑步仲掛住拾荒，搵外快呀 ? 集中精神享受下全馬啦。
唔好俾我見到妳一邊食馬一邊執紙皮呀。hjhj04318hjhj
會ga, 窮ar madjtfgujfgu 未見過發窮惡咩
p.s. 我腳仔正在努力治療中，希望順利過埋老渣啦。
加油ar~cvbvcbcv
手信 ? 多謝先，到時見到我先算 ...
點ar, 又le埋練功ar, 又做隱形學生argfyfgughj
11/01/2011
今晚去咗gym, 其實都有掙扎ga, 放工又凍又落雨vbnvbnvb , 終於決定去lu, 去咗食咗個熱烘烘車仔麵, 之後去做gym一個鍾, 沖番個熱水涼tyuytuyiuo , woa..............好暖好舒服ar, 暖笠笠arghjygughjghGood nightjhkjkjkjh Tarry 渣馬諗住做嘜時間呀.cat cat 跑廈門d時間都幾好. 原帖由 街坊鄭 於 2011-1-12 10:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 渣馬諗住做嘜時間呀.cat cat 跑廈門d時間都幾好.
街坊鄭, 無諗住做時間wor, 我諗住順利完成我已經, 哈利路亞 ga la, catcat硬係好la, 佢付出比我多ar ma, 我又唔係捱, 佢好捱得ga, 我真係佩服佢ga, 佢果d真係毅力hjikgyufyu , 我就水皮langD179hgh , 我預祝你sub4ng49hgh SUB 4 對我黎講一D都唔易架.42K 長時間保持係5:30 1K 而家D狀態尾個10K應KEEP唔到. 原帖由 街坊鄭 於 2011-1-12 12:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
SUB 4 對我黎講一D都唔易架.42K 長時間保持係5:30 1K 而家D狀態尾個10K應KEEP唔到.
街坊鄭, 你咁勤力又有耐力 + 毅力, sub4無問題既, 加油~ng19hgh
15/01/2011第一次PTO
卒知完成PKO之旅(星期六)差不多6:10各TKO出發
07:10左右到達
07:20熱身 + 拉筋
07:50向PKO出發lu
58'35/30'21/33'51/49'43 = 2:52 連休(02'00)
TKO運動場-清水灣士多- 布袋澳村-清水灣士多-TKO運動場 約20.5k
謝謝Catcat帶路ng48hgh
備註: 沿路都好多車:Q , 入到布袋澳車輛較少, 風景宜人hjikgyufyu , 斜路較多, 過馬路要小心dhjhjD086hjhj 原帖由 Tarry 於 2011-1-17 13:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
卒知完成PKO之旅(星期六)
差不多6:10各TKO出發
07:10左右到達
07:20熱身 + 拉筋
07:50向PKO出發lu
58'35/30'21/33'51/49'43 = 2:52 連休(02'00)
TKO運動場-清水灣士多- 布袋澳村-清水灣士多-TKO運動場 約20. ...
呢條路幾正WOR, 要跑馬路? 原帖由 Tarry 於 17-1-2011 13:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
卒知完成PKO之旅(星期六)
差不多6:10各TKO出發
07:10左右到達
07:20熱身 + 拉筋
07:50向PKO出發lu
58'35/30'21/33'51/49'43 = 2:52 連休(02'00)
TKO運動場-清水灣士多- 布袋澳村-清水灣士多-TKO運動場 約20. ... Tarry 跑咗咁多斜路，腳仔有冇投訴呀？ 原帖由 @Rebecca@ 於 2011-1-17 15:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢條路幾正WOR, 要跑馬路?
都幾多車ga, 小心d就無問題, 多斜路, 風景好正hjikgyufyu , 不過近尾段ga la 原帖由 jogging_cat 於 2011-1-17 20:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Tarry 跑咗咁多斜路，腳仔有冇投訴呀？
無投訢guihjjhn , 今晚去, 尖尖尖ghjhgjghjg 原帖由 Tarry 於 2011-1-18 10:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無投訢guihjjhn" />" /> , 今晚去, 尖尖尖ghjhgj" />" />ghjg" />" />
我之前腳痛
後來 gym多了對腳 ............好返了
今年第一次 全馬.........如果上到 大橋都好開心了
上次沙田10km 就跑 47 : 30
希望星期日清水灣 10 km 可去到 45 原帖由 SEA 於 2011-1-18 17:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我之前腳痛
後來 gym多了對腳 ............好返了
今年第一次 全馬.........如果上到 大橋都好開心了
上次沙田10km 就跑 47 : 30
希望星期日清水灣 10 km 可去到 45
Sea ching/ ctse, 謝謝你/妳既分享同埋入黎坐ar, 你/妳對腳仔mud嘢事ar, itb?筋膜炎? 我早兩個月itb發作, 之後就去gym果然好咗, e+大致上都無mud事, e+會去gym + 游水+ 跑吓咁la, 請你/妳多d入黎坐 + 分享吓arng48hgh 原帖由 SEA 於 2011-1-18 17:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我之前腳痛
後來 gym多了對腳 ............好返了
今年第一次 全馬.........如果上到 大橋都好開心了
上次沙田10km 就跑 47 : 30
希望星期日清水灣 10 km 可去到 45
Sea ching/ ctse, 預祝你/妳PB, 加油~ng19hgh , 跑完希望分享吓, 等我學吓嘢ar ma
18/01/2011
尋晚去咗尖尖尖有驚喜, 不過唔係尖尖尖, 我發現何文田愛心粥, 果間愛心粥請d輥街坊食粥, 之前廣泛報導過ga le, 我order咗x仔粥 + 腸粉, 嘩超平ar, 你哋估吓幾多錢? 先講吓d材料先俾你哋估, x仔弼有一般既由魚 + 豬皮 + 豬肚 + 魚片等材料, 腸粉好滑, 你哋估到未ar...............拿我開估ga la...............嗯.............x仔粥12.00蚊 + 齊腸粉7.00蚊咋, 20.00蚊有找, 仲有好多報導, 食完都未睇晒, 地點好乾淨, 好環保, 無menu, 貼咗係牆壁上hjikgyufyu , 任君選擇!
