Very subjective wor - ur +1 must be 靚仔 lah! Other such as Stephen, Fa Chi Ah Dee ........................lah!
唔係呀~
我見到靚仔, 一定唔係+1, 係-1... ...., 因為停咗係度就圍睇邊樹有~hg16bnvbn
但見到跑步高手, 就+1... +3...+5..., 心跳率跟步速跟隨着高手囉~hg9bnvbn hgD158bnvbn Way,
+1 means ur husband or boyfriend(s) ah!ng015hgh 原帖由 WAY_LEUNG 於 2009-7-15 22:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
mill mill,
唔跑的日子,
都可以係屋企 或 健身室練體能呀~
參與比賽都是一種樂趣之一, 咪玩下囉~
fhdfhdf聽你咁講....下次有機會都報吓其他活動先. 2009年07月17日 (五) 約跑 一號風球
今晚真係好開心, 大家先在馬場跑熱身圈, 再由馬場跑到寶雲道, 上斜時無上次停咁耐就jog上去, 頭程坐Alex 順風車, 多謝Alex Ching就住我的速度, 尾程本來想坐法法, 長毛車返馬場, 但真係唔夠力氣再去, 兼且我過馬路特別慢, 落斜又唔想咁快, 差唔多到馬場門口附近, 真係唔係好識路返去, 好在有Stanley Ching帶住, 跑完後大家仲係馬場玩節奏跑, 忽然諗番起邪分享會的日子, 跑到差不多最後50m, 跟Ching玩鬥快, 雖然輸了~但總是開心
約跑~馬場跑到寶雲道, 總共來回10K,時間: 1:02'09"15
馬場1400m節奏跑
回復 204# 的帖子
見到個馬場都話唔識路返去hg15bnvbn 原帖由 stanleyhpm 於 2009-7-18 14:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif見到個馬場都話唔識路返去hg15bnvbn
唔識咪唔識囉~
好出奇咩~
你真係第一日先識我hjhjD147hjhj 原帖由 stanleyhpm 於 2009-7-18 14:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
見到個馬場都話唔識路返去hg15bnvbn
可能地球D路係無系統D, 或者藍星D路好好多, 士丹尼要盡下地主之誼先得架 原帖由 肥哥哥KC 於 2009-7-18 20:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
可能地球D路係無系統D, 或者藍星D路好好多, 士丹尼要盡下地主之誼先得架
kcchu,
士丹尼跟我都係住同一區ka~ 2009年07月18日 (六) 三號風球
做完gym, 又近海旁, 立即想跑番下, 點知跑跑下, 橫風橫雨, 被迫折返
gym 1hr+ 慢跑15mins荃灣公園海旁
2009年07月19日 (日) 三號風球 雨中跑
本來是日有"行"山活動, 一個颱風被迫取消, 極度無奈下不忍留在家中, 趁雨細一點, 立即由屋企經象山邨西路~舊城門道~過咗泳館折返~開始大雨來, 但又沒有暫避之所, 奔跑番屋企, 但跑到去象山邨西路又沒有雨, 於是不如再跑和宜合道~去到北葵涌泳池折返, 點知變幻莫測, d雨是大是細, 既然已成身濕晒, 又唔係好累就走咗去操場上慢跑
路線: 經象山邨西路~舊城門道~過咗泳館折返~再由象山邨西路~經和宜合道~去到北葵涌泳池折返 38'25"
再係操場跑咗數圈 20mins Way Way 好勤力呀，打風都跑成個鐘，果然唔係野小呀！
整招 Upper 你嘆吓先，問你 C 未！;P wayway風雨不改也練習呀，真係勤力呀~~
不過打風的日子跑步真係要小心d~~ hgD158bnvbn Don't overload your training ah! 原帖由 cu83 於 2009-7-20 09:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Way Way 好勤力呀，打風都跑成個鐘，果然唔係野小呀！
整招 Upper 你嘆吓先，問你 C 未！;P
cu 要同 way way 過招 ?! ;P;P 原帖由 ee_tpk 於 2009-7-20 11:32 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
cu 要同 way way 過招 ?! ;P;P
upper唔夠勁，泰拳應該出腳 / 膝會勁d呀...:lol:lol:lol 原帖由 曲奇 於 2009-7-20 11:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
upper唔夠勁，泰拳應該出腳 / 膝會勁d呀...:lol:lol:lol
要拎住敵人個頭.. 用膝起勢"哼" 都過癮 ...;P;P;P hgD158bnvbn 要拎住敵人個頭.. 用膝起勢"哼" 都過癮 ...;P;P;P
Too violent wor...................hg15bnvbn 原帖由 ee_tpk 於 20-7-2009 11:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
要拎住敵人個頭.. 用膝起勢"哼" 都過癮 ...;P;P;P
Cookie 同 ee 兩位同學真係驚我唔死得咩！ng28hgh 原帖由 cu83 於 2009-7-20 14:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Cookie 同 ee 兩位同學真係驚我唔死得咩！ng28hgh
其實曲奇同學學過泰拳丫... 你唔知咩 ;P;P
我只係在 gym 學過少少花拳繡腿既 ja~ ;P;P;P 2009年07月20日 (一) 泰拳
今晚先練習番出拳動作, 之後仲於可以踢靶啦~ 但原來都唔係咁容易
sit up: 20下 x 3組
掌上握: 20下
仰臥起坐: 20下 wayway
今日冇事了嗎?
