purejoey 發表於 2014-11-11 12:35
總結11月9日福岡馬：
福岡馬拉松，再度PB，4hr22min，最搏的一次，真正感受痛住跑跑到盡不放棄地完成的喜悅 ...
多謝各位鼓勵:)
本帖最後由 purejoey 於 2014-11-16 20:58 編輯
今朝六點幾醒左，索性早D跑。今次試用福岡買的新玩具－PANASONIC HX-A100 頭戴攝錄機，跑葵芳嘉頓來回17k～
跑到10K右腳ITB繼福岡馬後又痛，只好捱到荃灣西站放棄～
一定要搵出腳痛原因，可能係跑前無拉筋、或者隻右腳板落地角度問題、又或者係對鞋已到期要換～
今次AKB靚女係NMB48 Team M次世代ACE 白間美瑠～
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久違了的放工跑返屋企，同上次仲係廿幾三十度比輕鬆好多。呢次穿上新的DS Trainer 19 感覺同退役的18一樣咁舒服，右腳ITB無痛了～
今次AKB靚女係AKB48 Team4，十二月頭會黎香港握手的西野未姬～
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為左試大阪買的名鞋 Asics skysensor Japan 放工著住跑返屋企。超輕之餘估唔到避震ok，由於對鞋用黎比賽所以跑得好小心驚死腳趾篤穿對鞋咁滯～
今次AKB靚女係NMB48 Team M 另一個次世代Ace 矢倉楓子～
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purejoey 發表於 2014-11-20 22:05
為左試大阪買的名鞋 Asics skysensor Japan 放工著住跑返屋企。超輕之餘估唔到避震ok，由於對鞋用黎比賽所 ...
runrun: 雖然skysensor japan 係好鞋，但係日本買，跑阪馬又有coupon，円低兼退埋稅，重平過最近原價買的DS trainer 19，心情有D複雜~
vcbid: 本來我唔追頂級野，但去開日本又咁多SO唔買實後悔~
下午跑葵芳青龍頭來回21K。太陽好猛彷如夏天，起碼都26度。因為離渣馬還早，曬到心情差晒係荃灣西落車只跑左18K～
不過後段無跌速兼平均步頻達181都收貨了～
今次AKB靚女係親身去埼玉捧浦和紅鑽的AKB48 TeamA 小嶋陽菜～
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本帖最後由 purejoey 於 2014-11-28 20:08 編輯
AKB48 再組隊參加馬拉松賽 （終極目標應該都係關島）。
今次更加搵長跑名宿瀬古利彦做總監督，亦有mizuro贊助隊衣，很認真～島田晴香及前田美月先跑30日的富士山馬拉松，應該可sub5~
島田晴香更希望可以進步到有參加波士頓馬拉松的資格~
關島機票酒店都貴，但好想再去～
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purejoey 發表於 2014-11-28 16:34
AKB48 再組隊參加馬拉松賽 （終極目標應該都係關島）。
今次更加搵長跑名宿瀬古利彦做總監督，亦有mizuro贊 ...
上屆關島馬佢6個半鐘度完成全馬~
本帖最後由 purejoey 於 2014-11-28 23:58 編輯
purejoey 發表於 2014-11-28 16:34
AKB48 再組隊參加馬拉松賽 （終極目標應該都係關島）。
今次更加搵長跑名宿瀬古利彦做總監督，亦有mizuro贊 ...
據聞馬拉松部會揀適合的國內賽事出戰，如果名古屋姊妹團SKE成員悉數參加名古屋馬，我就開心死，一齊玩!
馬拉松部SKE成員:
梅本 まどか（チームE）(曾參加關島全馬)
・北川 綾巴（チームS）
・小石 公美子（チームE）
・小林 亜実（チームE）(曾參加關島全馬)
・佐藤 実絵子（チームS）
・須田 亜香里（チームE）(小弟次推)
・山田 樹奈（研究生）
・宮前 杏実（チームS）
・矢方 美紀（チームS）
左大腿筋腱痛休一周再跑，葵芳青龍頭來回21K。起步2K慢慢跑測試左大腿反應，無痛就加速，心中惦記著5分40秒per K 這個全馬sub 4的均速，不自覺大半程keep 到5分38秒，尾段放鬆心情，可能就係咁跑姿走樣導致右腳ITB 又痛，捱到荃灣西放棄～
要想辦法防止ITB痛～
今次AKB靚女係AKB馬拉松部新會員，AKB48 Team4 佐々木優佳里～
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中午希望跑到30k，但前幾次的ITB痛影響信心，見步行步。
首次著上大阪馬衫跑，有種唔衰得的感覺。開頭增速過一位很努力的跑友並防止佢反先，不自覺pacing 5m30s/k 超出自己的目標，半程後ITB又開始黎料，自己用盡意志將受力位鎖在大腿內側，加上稍稍減速，ITB 問題無再惡化，返到荃灣西唔想放棄跑埋果3K返葵芳。結果2大驚喜，首先係PB同程，第二係首次3個鐘內跑畢同程，幾乎想喊～
咁啱Runkeeper 紀錄呢次係第200次跑，真有意義～
今次AKB靚女係雖然被營運歸類為醜女，憑努力成為三大釣師之一，亦後來居上成為SKE48 No3，也在綜藝節目的柔軟女王賽多連霸，SKE48 Team E 隊長須田亜香里～
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順利完成上水15K，1hr16min。此成績令自己覺得升左呢，15K PB，步頻意想不到有188～
不過，中尾段ITB又扭計，要就住跑，否則可再快D～今後再努力碌下foam roller～
今次AKB靚女係乃木坂46新任center 生田絵梨花～
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皇半馬1hr57min，PB同賽道賽程，亦相隔3年再半馬sub2，不過發現心肺量不夠，可能冬季少跑及重左><，渣全馬前要再認真d練～
賽場有貼神奇膠布服務，貼左條係右ITB 度，果然神奇的完全唔痛，THANK YOU!
今次AKB靚女係擁有34D導彈，多才多藝，AKB ace NMB48 Team N 隊長，「彩姐」山本彩～
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本帖最後由 purejoey 於 2014-12-21 20:05 編輯
purejoey 發表於 2014-12-21 12:46
皇半馬1hr57min，PB同賽道賽程，亦相隔3年再半馬sub2，不過發現心肺量不夠，可能冬季少跑及重左> ...
第一屆皇半馬1'48"，雖然唔同賽道，最近半馬賽績都無法迫近~
係皇馬起點有機會試貼神奇膠布，就試貼近期好困擾的右ITB部位，結果竟然跑完半馬ITB都無扭過計，真神奇~
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本帖最後由 bowling68 於 2014-12-21 22:22 編輯
師兄，Brooks 15k 我又係.1.16 喎, 不過皇者有的進步 1.51.13。
小弟初全馬，渣打亦未跑"
過， 430完成是較穩妥，睇臨場發揮。
出事了！因病停跑三周，敏感咳未清，跑左15K已停低…
點應付兩周後的渣全馬呢?！
今次AKB靚女係SKE48 Team E leader 須田亜香里～
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purejoey 發表於 2015-1-11 16:22
出事了！因病停跑三周，敏感咳未清，跑左15K已停低…
點應付兩周後的渣全馬呢?！
今次AKB靚女係SKE48 Team...
thx, try my best!
渣全馬前最後機會搏30K，可惜只能在個人不太差的速度跑到25K太累放棄。
點解搞成咁?! 個多月前仲30K PB ><
心中閃出放棄渣馬的念頭，還看敏感咳進展以及賽日天氣而定～
途中見到單車友抄車躺在地上無反應等白車，馬路踩車真危險～
今次AKB靚女「絕對」係尋晚黎香港開con 的HKT48其中16位成員，特別要多謝指原莉乃，成功在港開con作為支配人兼前一姐的佢居功不少～
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