神童ching，保重，星期日加油....
沒有比賽五個月，明天的半馬比賽原本非常期待，
可惜腳患的問題始終未能徹底解決...
我知道到時一定未必做到一個好時間，希望隊際的ching能夠體諒。
明早一戰目標："完成到終點就心滿意足:loveliness: "
原帖由 神童威威 於 2009-11-7 21:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif沒有比賽五個月，明天的半馬比賽原本非常期待，可惜腳患的問題始終未能徹底解決...我知道到時一定未必做到一個好時間，希望隊際的ching能夠體諒。明早一戰目標："完成到終點就心滿意足:loveliness: "
大家加油！我瞓啦， good night
威威, 一切安好嗎hgD158bnvbn
恭喜神童成功再戰沙場hjhj01218hjhjhjhj01218hjhjhjhj01218hjhjhjhj01218hjhj
原帖由 running-sue 於 2009-11-8 19:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
威威, 一切安好嗎hgD158bnvbn
謝謝Sue姐的關心:loveliness: ！
昨天跑完後右膝暫時沒有惡化下去...不過我知道傷患的問題仍然存在，我會小心處理。
非常多謝妳同7兄沿途的支持及提醒！
原帖由 鬼影 於 2009-11-8 20:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜神童成功再戰沙場hjhj01218hjhjhjhj01218hjhjhjhj01218hjhjhjhj01218hjhj
其實昨天在沒有操練的情況下能夠完成比賽真係好滿意。
昨天我已經盡了力，非常多謝你同其他3位ching的包容！
2009香港地標半馬拉松比賽(8/11/09)
比賽時間如下:
10k 45'07"
15k 1:10'50"
半馬 1:43'15"
第一次跑這段路，好多上落斜，最後2K"爆左":funk: ，要步行+慢跑返終點:L 。
[ 本帖最後由 神童威威 於 2009-11-10 22:49 編輯 ]
威威師兄,....恭喜晒,....:)
原帖由 oscar 於 2009-11-10 23:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
uiujhijhkjhk" />" /> 神童果然係神童，唔練都仲快過我練！
好好養傷，渣打再黎過！
奧兄,
咪講笑啦！唔練咪臨尾香..."爆左:funk: "...籮！
原帖由 神童威威 於 2009-11-10 22:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
2009香港地標半馬拉松比賽(8/11/09)
比賽時間如下:
10k 45'07"
15k 1:10'50"
半馬 1:43'15"
第一次跑這段路，好多上落斜，最後2K"爆左":funk: ，要步行+慢跑返終點:L 。
勁丫~~期待你傷癒復出
威威師兄保重,希望好快再可以同你一齊練~~hjhjD119hjhj
原帖由 sleung2002hk 於 2009-11-12 00:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
勁丫~~期待你傷癒復出
梁兄,
我的"傷"都唔知何時先"癒":o ？
暫時隻右腳唔係太痛都想完成如下報左的比賽...
哈哈:D ！星期日我又復出喇:victory: ！
原帖由 花子阿DEE 於 2009-11-12 09:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
威威師兄保重,希望好快再可以同你一齊練~~hjhjD119hjhj
Dee兄,
好耐冇見！
如無意外，"鄧記玻璃腳"會下星期一出席番大西北訓練，到時再一齊玩過:loveliness: ！
原帖由 神童威威 於 2009-11-12 22:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Dee兄,
好耐冇見！
如無意外，"鄧記玻璃腳"會下星期一出席番大西北訓練，到時再一齊玩過:loveliness: ！
good
香港10公里挑戰賽(15/11/2009)
比賽時間如下:
1k 4'04'32
2,3k8'19"22
4k 4'10"85
5k 4'17"05(20'51"44)
6k 4'16"93
7k 4'12"01
8k 4'16"87
9k 4'18"00
10k 4'05"63
總時間：42'00"88(大會個人時間41'58")
由於星期五要有重大任務，所以起跑時提醒自己不能跑太快以免再拉傷，
結果輕輕鬆鬆走了一個不錯的10k比賽...
哈哈:D ！竟然快過上年1分鐘兼pb成功，不過最開心還是沒有再拉傷:loveliness: ！
[ 本帖最後由 神童威威 於 2009-11-17 23:52 編輯 ]
