原帖由 oscar 於 2010-1-24 00:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
26分幾跑咗7.8k，嘩...........gfyfgughj" />" />
你好似計錯數喎!36分幾至真...
我都嘩過佢計數係好有問題，不過見番你跑就都係好事ng49hgh
屯門區長跑賽2010(31/1/2010)
之前操練嚴重不足，惟有將今次比賽當作操練。
起跑後都跑得好辛苦，不過跑過轉折位就順好多了...
哈哈:D ！竟然只係比上年慢5秒，又唔算太差吖:loveliness: ！
去程(5K)---24'46"53
回程(5K)---22'06"65
總時間(10k)：46'53"18 (名次15)
[ 本帖最後由 神童威威 於 2010-2-2 14:05 編輯 ]
1月份訓練及比賽
1/1青公漫遊 19k
23/1龍門居 → 兆康(來回) 7.8k
31/1屯門區長跑比賽 10k(46'53")
共跑：36.8k:L :L :L
總結：今個月簡直是歷史新低，真係冇面見人:Q ...
不過值得安慰係操練少左，相反休息機會多左，現在隻玻璃右腳感覺已經痊癒了好多:loveliness: 。
明天喺度開張一週年，我諗係時候要改改個blog名至得...
原帖由 神童威威 於 2010-2-2 13:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我諗係時候要改改個blog名至得...
升呢...神級威威...:lol
原帖由 Parco爸 於 2010-2-2 13:49 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
升呢...神級威威...:lol
Parco爸,
玩完返來嗱！玩得開心麻？
我現在跌緊呢呀！你仲潤我:@ :@ :@ ...
原帖由 神童威威 於 2010-2-2 13:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
冰有玩..只係局住無得跑休息下...停走13日..今晚試下對臭腳有冇發皮四先...:lol
你唔練都係慢上年幾秒...仲唔係升呢..仲係壓住自己唔俾升咁多級tim呀...:)
[ 本帖最後由 Parco爸 於 2010-2-2 14:02 編輯 ]
原帖由 神童威威 於 2010-2-2 13:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif1月份訓練及比賽1/1青公漫遊 19k23/1龍門居 → 兆康(來回) 7.8k31/1屯門區長跑比賽 10k(46'53")共跑：36.8k:L :L :L 總結：今個月簡直是歷史新低，真係冇面 ...
神童嘅係神童！唔使練都咁快！練就不得了！
原帖由 鬼影 於 2010-2-4 21:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
神童嘅係神童！唔使練都咁快！練就不得了！
快嘜鬼呀！我都唔夠你快...
現在有時間就練下，冇時間就偷懶下，幾好吖:lol ！
暗病初癒，落街街試下慢跑先，就用屈老大的建議5mins/k跑啦！
時間如下：
新屯門中心→ 兆康 21'00"
兆康 → 新屯門中心 20'51"
總時間： 41'51"
今晚跑了8.5k:)
原帖由 神童威威 於 2010-2-4 22:13 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
暗病初癒，落街街試下慢跑先，就用屈老大的建議5mins/k跑啦！
時間如下：
新屯門中心→ 兆康 21'00"
兆康 → 新屯門中心 20'51"
總時間： 41'51"
今晚跑了8.5k:)
good
威威兄唔駛太擔心,神童係唔駛點操既,係咁意練下比賽就無問題,加油啦!!
原帖由 花子阿DEE 於 2010-2-6 09:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
good
威威兄唔駛太擔心,神童係唔駛點操既,係咁意練下比賽就無問題,加油啦!!
你唔好教壞我d fans啦！我果種反面教材千祈不要學，
而且比Wong sir睇到會好心痛嫁:'( :'( :'( ！
[ 本帖最後由 神童威威 於 2010-2-6 10:03 編輯 ]
原帖由 神童威威 於 2010-2-6 10:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你唔好教壞我d fans啦！我果種反面教材千祈不要學，
而且比Wong sir睇到好會心痛嫁:'( :'( :'( ！
唔好喊啦,傻仔黎既,跑步應該係快樂家馬~~ng39hgh
好多時無得練自己都唔想,練得幾多得幾多囉~~hjhjD119hjhj
Wong sir訓練班(第四十九堂)15/2/10
難得今堂改在早上進行，幾懶都要去品嚐下Wong sir的餐單，
今日玩跑街街長課，而且這段路從未跑過，好有新鮮感。
雖然天氣好凍，出席的只有六位同學+Wong sir出席，不過大家都跑得好開心:) 。
去程同回程都是由P兄帶路同控制步速，P兄真係有一手，
步速帶得好舒服好適中，否則尾段肯定爆左:L 。
跑完後大家洗白白再去嘆番一個熱辣辣的早餐，還有多謝Wong sir的幸運紅包:loveliness: 。
時間如下：
湖山公園 → 龍鼓灘 40'18"
休息 (8'00")
龍鼓灘 → 湖山公園 38'44"
總時間：1:19'02"(約17K)
[ 本帖最後由 神童威威 於 2010-2-17 11:08 編輯 ]
原帖由 神童威威 於 2010-2-16 14:31 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Wong sir訓練班(第四十八堂)15/2/10
難得今堂改在早上進行，幾懶都要去品嚐下Wong sir的餐單，
今日玩跑街街長課，而且這段路從未跑過，好有新鮮感。
雖然天氣好凍，出席的只有六位同學+Wong sir出席，不過大家都 ...
記得3月29日..是日就可知道你有幾行運~~
原帖由 亞平 於 2010-2-16 14:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
記得3月29日..是日就可知道你有幾行運~~
嘜唔係3月26日咩？唔通你果張唔同日子:o ？？？
原帖由 神童威威 於 2010-2-16 17:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
嘜唔係3月26日咩？唔通你果張唔同日子:o ？？？
係喎....係3月26日..哈哈
馬鞍山8k比賽(21/2/2010)
今早天氣不錯，陰陰天又唔太凍。
雖然沿途沒有里數牌，不過都算keep到自己步速，
結果跑左一個唔錯的8K時間，比上年快左1分鐘有多，
哈哈！又pb成功:lol ！
比賽時間如下：
去程 15'53"
回程 16'12"
總時間 32'05":loveliness:
[ 本帖最後由 神童威威 於 2010-2-23 23:12 編輯 ]
