黃竹坑運動場
今早趁返工前去左運動場跑左一陣，諗住補番個欠下好耐的5k測試比Wong sir，點之...
其實天氣不錯，天陰陰幾好跑，不過始終冇人拍住走，最後都要成22分頭先跑完，
這份功課實在太差，冇面見人喇:Q ！
1'44"1'46"1'48"1'46"1'46"1'46"
1'45"1'48"1'48"1'50"1'49"1'47"46" = 22'09"
今日跑了5K:L
[ 本帖最後由 神童威威 於 2010-8-7 21:01 編輯 ]
你偷偷地去咁遠跑,真勤力,一個人跑通常會有惰性的,是正常的,努力..努力:victory:
原帖由 Kennychoi 於 2010-8-7 18:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你偷偷地去咁遠跑,真勤力,一個人跑通常會有惰性的,是正常的,努力..努力:victory:
冇辦法啦！搵食地方係咁遠，跑完順便返工...
今早見天陰陰諗住跑返個20'內，不過冇人拍住一齊跑真係跑得麻麻地:Q ，
而且一路跑時見到三位外籍人士玩緊衝400，太好奇太唔專心所致，
不過佢地真係衝得好快，最後200米嘗試貼住追趕佢地，點之食晒塵，真係好利害:funk: ！
原帖由 神童威威 於 2010-8-7 16:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
黃竹坑運動場
今早趁返工前去左運動場跑左一陣，諗住補番個欠下好耐的5k測試比Wong sir，點之...
其實天氣不錯，天陰陰幾好跑，不過始終冇人拍住走，最後都要成22分頭先跑完，
這份功課實在太差，冇面見人喇:Q ！ ...
你之前好似跑20分幾....神童比之前真係慢左d...:(
岩岩復操算係好好啦，keep住操，總會回復你應有的水準，加油！
[ 本帖最後由 上水馬王 於 2010-8-7 21:45 編輯 ]
原帖由 上水馬王 於 2010-8-7 21:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你之前好似跑20分幾....神童比之前真係慢左d...:(
岩岩復操算係好好啦，keep住操，總會回復你應有的水準，加油！
馬王兄,多謝你的支持:handshake ！
其實試過兩次19分尾，果時真係操得好多，仲一星期跑一次青公長課添！
不過自從右膝嚴重傷過之後:'( ，決定都係唔好玩咁盡，參加少d比賽，
有得操就操，有得跑就跑，盡量Keep住自己，唔好比佢跌得咁多，更加唔想再受傷:Q 。
原帖由 神童威威 於 2010-8-7 16:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
黃竹坑運動場
今早趁返工前去左運動場跑左一陣，諗住補番個欠下好耐的5k測試比Wong sir，點之...
其實天氣不錯，天陰陰幾好跑，不過始終冇人拍住走，最後都要成22分頭先跑完，
這份功課實在太差，冇面見人喇:Q ！ ...
遠至黃竹坑運動場都有神童的足跡..仲要一枝公跑5K TEST..神童真係勤力左喇
原帖由 亞平 於 2010-8-7 21:59 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
遠至黃竹坑運動場都有神童的足跡..仲要一枝公跑5K TEST..神童真係勤力左喇
一枝公玩TEST真係好鬼悶，跑跑下都想同班外籍人士一齊衝圈，
點之我跑完佢地又衝完，冇得偷下師。
其實個三位外籍人士好熟面口，好多比賽好似見過佢...
我睇左佢地衝十多幾個圈，我諗衝一個都係1'05"-1'10"，好快:L ！
原帖由 神童威威 於 2010-8-7 22:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
一枝公玩TEST真係好鬼悶，跑跑下都想同班外籍人士一齊衝圈，
點之我跑完佢地又衝完，冇得偷下師。
其實個三位外籍人士好熟面口，好多比賽好似見過佢...
我睇左佢地衝十多幾個圈，我諗衝一個都係1'05"-1'10"， ...
香港地好多鬼....驚驚
Wong sir訓練班(第七十四堂)
今晚第一次參加大西北游泳班，一個怕水的人:funk: +天資太蠢:'( 去學游泳真係好鬼困難，
好在有Sue姐同P爸在旁先夠膽游出去，游下出d游下出d，真係好鬼刺激，多謝晒兩位悉心教導:handshake ！
希望總有一天能夠在妳地面前插來插去啦:lol ！
前天跑步，昨天同百厭星踏了一小時單車，今晚游左個半小時水，三日玩足三項，對腳開始有點累了:L ...
[ 本帖最後由 神童威威 於 2010-8-10 06:45 編輯 ]
你冇俾我地兩條茂利玩死, 算你好命喇, 哈哈ng010hgh
btw, 跑唔夠你快, 好在仲有游水ng8hgh
原帖由 神童威威 於 2010-8-10 00:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Wong sir訓練班(第七十四堂)
今晚第一次參加大西北游泳班，一個怕水的人:funk: +天資太蠢:'( 去學游泳真係好鬼困難，
好在有Sue姐同P爸在旁先夠膽游出去，游下出d游下出d，真係好鬼刺激，多謝晒兩位悉心教導:hands ...
你就好啦...小弟係咁係水度掙扎...都冇人理我...ng034hgh
原帖由 喪Ken 於 2010-8-10 09:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你就好啦...小弟係咁係水度掙扎...都冇人理我...ng034hgh
鬼叫你個p哥冇黎咩ng034hgh
原帖由 喪Ken 於 10-8-2010 09:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你就好啦...小弟係咁係水度掙扎...都冇人理我...ng034hgh
原來你在水中掙扎，唔怪得我見你唔到。jkjk1_63jkjk
原帖由 running-sue 於 2010-8-10 08:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你冇俾我地兩條茂利玩死, 算你好命喇, 哈哈ng010hgh
btw, 跑唔夠你快, 好在仲有游水ng8hgh
妳咪玩啦:o ！跑全馬我一定唔夠妳快...
原帖由 喪Ken 於 2010-8-10 09:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你就好啦...小弟係咁係水度掙扎...都冇人理我...ng034hgh
你駛嘜人理你呀:o ！我見你攬住塊浮板潛來潛去不知幾happy:lol ！
原帖由 神童威威 於 2010-8-10 20:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
妳咪玩啦:o ！跑全馬我一定唔夠妳快...
都未試過, 唔知喎ng20hgh
原帖由 running-sue 於 2010-8-10 23:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都未試過, 唔知喎ng20hgh
跑步依家野係冇得呃人嫁！暫時對我來講越長越死快d，而且我仲未跑過25K以上:L ...
如果渣打玩全馬，我一定跟實妳，跟得幾多得幾多啦:lol ！
神童兄, 練咁少都KEEP到咁快, 實在天資過人!! 佩服佩服!!hjhem49hj
如果師兄練足D, 咁仲得了?!:L
原帖由 大B 於 2010-8-12 15:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
神童兄, 練咁少都KEEP到咁快, 實在天資過人!! 佩服佩服!!hjhem49hj
如果師兄練足D, 咁仲得了?!:L
大B,
唔好意思呀:L ！神童太少見世面，你係ching定ctse:o ？我地有冇見過面嫁？
Anyway.多謝你的到訪:loveliness:！多謝你的贊賞:loveliness: ！此Blog睇下就算喇！
我都希望自己可以練多D，不過實在太多內外因素喇:'( ！
原帖由 大B 於 2010-8-12 15:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
神童兄, 練咁少都KEEP到咁快, 實在天資過人!! 佩服佩服!!hjhem49hj
如果師兄練足D, 咁仲得了?!:L
ed咪係神童囉ng034hgh
