神童就係神童！唔練都快過舊年！恭喜恭喜！hjhj01218hjhjhjhj01218hjhjhjhj01218hjhj
原帖由 鬼影 於 2010-6-6 21:10 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
神童就係神童！唔練都快過舊年！恭喜恭喜！hjhj01218hjhjhjhj01218hjhjhjhj01218hjhj
鬼兄,
冇辦法啦！剛剛休息左一排，過去兩個星期都算叫做有練過...已經盡量抽時間練...
有時諗:o ，練得多又易受傷，唔練又冇進步，真係難抉擇:Q ！
原帖由 神童威威 於 2010-6-6 13:03 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
元朗區青年節長跑賽2010(6/6)
今日一家人出動參加比賽，自己參加個人8k賽，太太同百厭星參加親子3K賽。
天氣不錯，只係比較焗少少。賽前只操了兩星期就參加今次比賽，所以沒有預期跑什麼步速，
希望盡力跑快一點返 ...
利害！小弟沖8個1k 都仲慢過你d分段...ng038hgh
恭喜神童囝及神童嫂完成賽事ng015hgh
順便恭喜埋pb嘅威威ng015hgh
原帖由 running-sue 於 2010-6-6 23:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
恭喜神童囝及神童嫂完成賽事ng015hgh
順便恭喜埋pb嘅威威ng015hgh
Sue姐,多謝晒:loveliness: ！
妳真係好鬼勁！操完毅行又跑比賽仲攞埋獎...勁勁勁！
亞平學下人啦！唔好成日賴操山至得嫁...
原帖由 神童威威 於 2010-6-7 23:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Sue姐,多謝晒:loveliness: ！
妳真係好鬼勁！操完毅行又跑比賽仲攞埋獎...勁勁勁！
亞平學下人啦！唔好成日賴操山至得嫁...
唔好咁啦~~~賴平緊係姓賴架啦:lol
原帖由 神童威威 於 2010-6-7 23:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Sue姐,多謝晒:loveliness: ！
妳真係好鬼勁！操完毅行又跑比賽仲攞埋獎...勁勁勁！
亞平學下人啦！唔好成日賴操山至得嫁...
哈哈~我冇亞sue隊長咁勁丫嘛~~操完山我就死左一半....邊有力去跑~~
原帖由 sleung2002hk 於 2010-6-8 15:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔好咁啦~~~賴平緊係姓賴架啦:lol
梁兄...果日真係跑唔起架....前一日操山俾隊友扯爆了囉~~
(我雖唔係姓賴..但都可以賴下)
唔駛點操，又快左成30秒，真係頂你唔順！
原帖由 神童威威 於 2010-6-7 23:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Sue姐,多謝晒:loveliness: ！
妳真係好鬼勁！操完毅行又跑比賽仲攞埋獎...勁勁勁！
亞平學下人啦！唔好成日賴操山至得嫁...
勁乜鬼, 咁嘅時間, 真係失禮哂就真hg45bnvbn
原帖由 running-sue 於 2010-6-8 20:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
勁乜鬼, 咁嘅時間, 真係失禮哂就真hg45bnvbn
亞Sue咁講，搞到我….. hjhj092hjhj
好難至追得近d炸！hjhjD094hjhj
原帖由 燉奶佬 於 2010-6-8 19:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔駛點操，又快左成30秒，真係頂你唔順！
依d咪就係我的本質籮:lol ...
原帖由 pwong5618 於 2010-6-8 21:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
亞Sue咁講，搞到我….. hjhj092hjhj
好難至追得近d炸！hjhjD094hjhj
Wong sir,
追唔追到有嘜所謂姐！你成日都話長跑長有麻！
其實最緊要你見到各學生有進步咪得籮:o ！
原帖由 oscar 於 2010-6-9 00:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁都話失禮，唔怪得我要失蹤，近黎都係獨自跑，一星期兩次，尋晚八公里都要跑成37'半呀！幾大鑊........
奧兄, 千祈咪咁講, 你公務繁忙, 唔夠時間用o者hgD158bnvbn
btw, 星期一果晚, 奶媽望穿秋水咁等你唷ng10hgh
[ 本帖最後由 running-sue 於 2010-6-9 08:31 編輯 ]
原帖由 oscar 於 2010-6-9 00:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁都話失禮，唔怪得我要失踪，近黎都係獨自跑，一星期兩次，尋晚八公里都要跑成37'半呀！幾大鑊........
奧兄,有幾大鑊呀:o ！你依d消閒跑手，跑步要講心情，快又得慢又得...
嘜你會在乎時間嗎？
父親節暢遊健身室(20/6)
咁大個人昨天都是第一次去健身室到玩，好多健身器材，全部都未玩過，
結果逗留兩小時玩左幾樣野...
跑步機............30分鐘
健身單車.........30分鐘
舉重+舉腳機.....20分鐘
拉筋機........... 20分鐘
玩完真係好攰，散晒:L :L :L ！
威哥
加油!
你跑渣打仲易過俾媽追住嚟打(純GAG)
等你WIN!!!!!
原帖由 CHOCOLATE_DAVID 於 2010-6-25 07:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
威哥
加油!
你跑渣打仲易過俾媽追住嚟打(純GAG)
等你WIN!!!!!
朱古力師第,
歡迎光臨此blog:loveliness: ！睇下就算喇:o ！此處沒有什麼野值得你學習，千祈不要學我咁懶呀！
你咁後生，大把前途，加油呀:victory: ！遲D落鄧記再同你say hi:handshake ！
