論壇 › 我的長跑日誌 › 獨跑樂

燉奶佬 發表於 2010-11-21 22:23:11

乜鬼野你都知架,正八公！鬼知會梗頸咩，都無預到，又無里數牌，憑感覺跑咋，好彩有前進兄一齊全程拍跳：）

oscar 發表於 2010-11-21 22:33:20

燉奶佬 發表於 2010-11-21 23:28:08

21/11

8:30
10K 賽39'12"

19:30
青公24k
2:01

本星期已號79k

燉奶佬 發表於 2010-11-21 23:29:13

原帖由 大俠 於 2010-11-21 15:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


好得喎, 夠唔夠枰先
有個ching 用gps 度，話剛剛夠喎！

[ 本帖最後由 燉奶佬 於 2010-11-25 11:15 編輯 ]

燉奶佬 發表於 2010-11-21 23:30:27

原帖由 大B 於 2010-11-21 17:56 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咪係!話咁易破39分半..38對奶兄應該都無難度啦..
大b兄，多謝鼓勵，我會努考跑入38既！大家都加油！幾時賽場又見呀？

燉奶佬 發表於 2010-11-21 23:31:46

原帖由 oscar 於 2010-11-21 22:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
原來有前進兄，唔怪得啦......如果只係憑你ge感覺，又可能會......hjkjhlkuiol" />" />
有個有經驗又穩定既跑友帶住，係好好多！你又幾時黎帶下小弟呀！

running-sue 發表於 2010-11-21 23:44:22

返工, 十卜, 陪走, 通頂, 睇日出都冇阻你既氣勢, 勁呀hg036bnvbn

oscar 發表於 2010-11-21 23:47:10

燉奶佬 發表於 2010-11-21 23:54:02

原帖由 running-sue 於 2010-11-21 23:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
返工, 十卜, 陪走, 通頂, 睇日出都冇阻你既氣勢, 勁呀hg036bnvbn
見到你地同生共死咁行完100k，又見到奧兄練一個月就20個鐘行完毅行，更見到兩名舊隊友做到18個幾鐘，其中家明更只練左兩個星期，又俾個死人頭威威係咁激勵我，我仲唔發奮咩！多謝威威話我知半馬1:26係慢:L 。
你隻腳點呀？

燉奶佬 發表於 2010-11-21 23:54:47

原帖由 oscar 於 2010-11-21 23:47 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
都快架啦！你等多一陣，好唔好﹖
好，等你呀！

running-sue 發表於 2010-11-22 08:36:57

原帖由 燉奶佬 於 2010-11-21 23:54 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝威威話我知半馬1:26係慢:L 。
你隻腳點呀？
你地依D快腳, 1:26緊係話慢啦hg15bnvbn
我隻腳, 仲未甩得, 仲癡住個身囉ng14hgh

花子阿DEE 發表於 2010-11-22 10:07:29

奶奶輕輕鬆鬆跑個39頭,睇黎好快有突破,恭喜你喎~~hjhj04318hjhj
見到你而家狀態比以前穩定好多,似乎已經搵到自己o岩既路走,繼續加油啦~~hjhjD119hjhj

oscar 發表於 2010-11-22 10:27:20

燉奶佬 發表於 2010-11-22 10:28:00

原帖由 running-sue 於 2010-11-22 08:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

你地依D快腳, 1:26緊係話慢啦hg15bnvbn
我隻腳, 仲未甩得, 仲癡住個身囉ng14hgh
祝你早日康復！早日重出江湖！

燉奶佬 發表於 2010-11-22 10:35:56

原帖由 花子阿DEE 於 2010-11-22 10:07 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
奶奶輕輕鬆鬆跑個39頭,睇黎好快有突破,恭喜你喎~~hjhj04318hjhj
見到你而家狀態比以前穩定好多,似乎已經搵到自己o岩既路走,繼續加油啦~~hjhjD119hjhj
以往太少比賽，都唔知道原來有順風車呢回事！
有時寓賽於操，又識吓其他跑友，又搵到啱步程既互相支援，互相交流，的確係好好多！
唔知幾時我地又係交叉點相遇呢？

燉奶佬 發表於 2010-11-22 10:46:35

原帖由 711MF 於 2010-11-22 10:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


勁啦..最後1k發力死追過第4返呢....
都無數人，追鬼咩！
一落場砌，就同你差咁鬼遠。恭喜你ｐｂ喎！

燉奶佬 發表於 2010-11-22 10:55:32

原帖由 oscar 於 2010-11-22 10:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唏！未用埋啲死力.....以前跑得差未係一早用咗死力囉！依家醒啲......留尾先至用.....fghjfghfghbf" />" />
奧兄：
咩叫死力呀？係唔係因為我死蠢，所以用既就係死力呢？我幾時用過呀？我自己都唔知既？
我剩係記住必勝心訣：開頭衝，中間快，後段唔駛留咋！
迷惘的奶

miller 發表於 2010-11-22 11:00:50

原帖由 燉奶佬 於 2010-11-22 10:35 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

以往太少比賽，都唔知道原來有順風車呢回事！
有時寓賽於操，又識吓其他跑友，又搵到啱步程既互相支援，互相交流，的確係好好多！
唔知幾時我地又係交叉點相遇呢？

下次你玩邊場？俾部38分半o既順風車你搭喇…

miller 發表於 2010-11-22 11:17:03

原帖由 711MF 於 2010-11-22 11:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


有冇38:59車搭...

7兄，開個19分半程俾你，你仲有成59秒o向手…要逼，pacer主要都係逼尾幾k之嘛…

燉奶佬 發表於 2010-11-22 11:41:01

原帖由 miller 於 2010-11-22 11:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


下次你玩邊場？俾部38分半o既順風車你搭喇…
要待２�１大埔個場１０ｋ，次前仲有兩場比賽，５�１２澳門半馬，同１９�１２台灣全馬，跟字去踩幾日單車，２３�日晚回港，回港後剩番１個星期，應該要點樣調呢？
ｍｉｌｌｅｒ兄，多謝你先！你太好人啦！hg9bnvbn

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