論壇 › 我的長跑日誌 › 獨跑樂

oscar 發表於 2010-11-16 13:05:12

oscar 發表於 2010-11-16 13:05:56

大俠 發表於 2010-11-16 13:24:10

原帖由 燉奶佬 於 16-11-2010 12:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你估呢度係大陸呀？未審就知告你唔入？告你唔入咪插入你度囉，用义。

你嗒真啲就知道係告我唔到架喇
我唔要母夜叉同摩囉叉架

miller 發表於 2010-11-16 14:14:08

原帖由 oscar 於 2010-11-16 13:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁我都未試過跑到講唔到嘢喎！感覺係點架﹖

個感覺咪想講野但講唔到野咯…

燉奶佬 發表於 2010-11-16 14:32:20

原帖由 大俠 於 2010-11-16 13:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你嗒真啲就知道係告我唔到架喇
我唔要母夜叉同摩囉叉架
好彩我仲有媽叉同丫叉，如果你嫌唔夠爽，我用埋孖叉又點話

燉奶佬 發表於 2010-11-16 14:37:13

原帖由 miller 於 2010-11-16 12:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


睇住你跑完返黎仲同我講到野就知你未盡全力喇！
我係留，只不過都係留埋最後啖氣同你打招呼之馬！其實當時７兄同你傾左好耐下，你其實係想話佢未盡全力？好一招指桑罵槐！

燉奶佬 發表於 2010-11-16 14:39:32

原帖由 billy_yau 於 2010-11-16 12:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif



笑左
ｂｉｌｌｙ好耐無入黎坐喎，招呼唔到！

燉奶佬 發表於 2010-11-16 15:09:30

原帖由 711MF 於 2010-11-16 14:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


我認....因5k後等緊你上呢..
吓，你唔係ｔｕｍ我開心呀馬，大個仔啦，自己跑啦！等嘜鬼嘖，等黎等去有咩胃呢？
好啦，算啦下次我會後段衝行呢啦！如果你等得既話，而我又有咁既能力！

燉奶佬 發表於 2010-11-16 15:24:28

原帖由 711MF 於 2010-11-16 15:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你大把貨啦..尋晚都可能走個(1:4x圈)15k tempo run
(呢個好似係你全馬速度喎)..
我唔識跑１０ｋ呀！希望各位仗義相助！尋晚個速度希望係黎緊澳門半馬既速度咋，希望ｋｅｅｐ到１：２６啦，全馬未得字呀！

miller 發表於 2010-11-16 15:43:50

原帖由 燉奶佬 於 2010-11-16 14:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我係留，只不過都係留埋最後啖氣同你打招呼之馬！其實當時７兄同你傾左好耐下，你其實係想話佢未盡全力？好一招指桑罵槐！

大家都留，係我搏盡…同大家吹水之嘛…

TerrySze 發表於 2010-11-16 15:45:18

原帖由 燉奶佬 於 2010-11-15 17:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

之後既澳門之行，你是否跑半馬呢？如果係，希望半馬可以跟貼你啦，起馬可以慳力唔駛自己打燈:lol

澳門之後個星期日唔跑半馬....跑15K個比賽.
今年年初跑完廈門再跑味精濃半馬,好好好辛苦...

燉奶佬 發表於 2010-11-16 15:56:21

原帖由 miller 於 2010-11-16 15:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


大家都留，係我搏盡…同大家吹水之嘛…
吹水都要搏盡？你都幾認真架喎，駛唔駛呀？咁我下次都再同你盡興ｄ吹啦！trtlolrtyrt

燉奶佬 發表於 2010-11-16 15:57:15

原帖由 TerrySze 於 2010-11-16 15:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


澳門之後個星期日唔跑半馬....跑15K個比賽.
今年年初跑完廈門再跑味精濃半馬,好好好辛苦...
咁澳門個場你跑咪距離呀？

燉奶佬 發表於 2010-11-17 00:12:14

16/11
21:15      21c
葵芳運動場
10k 恢復
2'16"; 2'16"; 2'13"; 2'14"; 2'12"; 2'14"; 2'13"; 2'13"; 2'15"; 2'14"; 2'14";
2'14"; 2'17"; 2'17"; 2'15"; 2'09"; 2'12"; 2'16"; 2'10"; 2'09"; 2'13"; 2'09"
(48'58")

本星期已跑25k

大俠 發表於 2010-11-17 00:22:41

原帖由 燉奶佬 於 17-11-2010 00:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
16/11
21:15      21c
葵芳運動場
10k 恢復
2'16"; 2'16"; 2'13"; 2'14"; 2'12"; 2'14"; 2'13"; 2'13"; 2'15"; 2'14"; 2'14";
2'14"; 2'17"; 2'17"; 2'15"; 2'09"; 2'12"; 2'16"; 2'10"; 2'09"; 2'13"; 2'09"
...

又等我地走晒先落嚟

oscar 發表於 2010-11-17 00:42:03

燉奶佬 發表於 2010-11-17 10:08:53

原帖由 大俠 於 2010-11-17 00:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


又等我地走晒先落嚟
慢你地咁多，怕左你地所以遲ｄ落黎ｌｏｒgytysweathghg ，係都要人講晒出黎呀！

TerrySze 發表於 2010-11-17 10:09:19

原帖由 燉奶佬 於 2010-11-16 15:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

咁澳門個場你跑咪距離呀？

全馬...

燉奶佬 發表於 2010-11-17 10:10:18

原帖由 oscar 於 2010-11-17 00:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你個恢復跑......等於我上個月ge攞命跑.....使唔使咁快呀.....慢啲啦老友
人地要收場，趕收工，無謂阻住地球轉啦！

oscar 發表於 2010-11-17 10:40:51

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