論壇 › 我的長跑日誌 › 獨跑樂

miller 發表於 2010-11-19 11:51:17

原帖由 燉奶佬 於 2010-11-19 11:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

大b哥，唔好笑我啦！小弟 39分半都未跑過gytyconfusedhghg

未跑過同跑唔到係兩樣野，你唔好俾我比賽追到你，我係會不停咁同你講野…不過放心，我相信你唔會慢過一個單腳跑o既人o既

大俠 發表於 2010-11-19 12:06:14

原帖由 燉奶佬 於 19-11-2010 11:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

大俠叫到，莫敢不從！你地諗住玩咩呀？等我知道點死都好丫gytysadhghg

你近排嘅強項, 拾隻1K

燉奶佬 發表於 2010-11-19 12:06:16

原帖由 miller 於 2010-11-19 11:51 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


未跑過同跑唔到係兩樣野，你唔好俾我比賽追到你，我係會不停咁同你講野…不過放心，我相信你唔會慢過一個單腳跑o既人o既
如果有你幫我調吓，我諗機會大d既！
至於唔俾你追到，好容易jer，企係你後面出發，就一定無事啦！trtlolrtyrt

燉奶佬 發表於 2010-11-19 12:11:15

原帖由 大俠 於 2010-11-19 12:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


你近排嘅強項, 拾隻1K
我要6分連休格波，幾聽米拿師兄說話trtsmilertyrt
咁今晚開咩餐呀？

大俠 發表於 2010-11-19 12:16:48

原帖由 燉奶佬 於 19-11-2010 12:11 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

我要6分連休格波，幾聽米拿師兄說話trtsmilertyrt
咁今晚開咩餐呀？

米拿好似話6分半1隻喎, 你唔好打斧頭
我會跑400m/100m

燉奶佬 發表於 2010-11-19 12:21:01

原帖由 大俠 於 2010-11-19 12:16 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


米拿好似話6分半1隻喎, 你唔好打斧頭
我會跑400m/100m
手快快打錯左，好彩你清醒jer。
我睇下可能今晚都黎趁熱鬧，不過要睇下今晚我要十卜個team 既進度！

miller 發表於 2010-11-19 12:27:38

原帖由 燉奶佬 於 2010-11-19 12:21 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

手快快打錯左，好彩你清醒jer。
我睇下可能今晚都黎趁熱鬧，不過要睇下今晚我要十卜個team 既進度！

6分半係過渡，最後都係6分架喇，你跑3分半休2分半差唔多，不過玩下一兩次6分半睇下點先喇…

燉奶佬 發表於 2010-11-19 12:38:39

原帖由 miller 於 2010-11-19 12:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


6分半係過渡，最後都係6分架喇，你跑3分半休2分半差唔多，不過玩下一兩次6分半睇下點先喇…
即係休得耐強度唔夠，練唔到心肺嗎？

miller 發表於 2010-11-19 12:45:38

原帖由 燉奶佬 於 2010-11-19 12:38 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

即係休得耐強度唔夠，練唔到心肺嗎？

係你個心跳落得太低先再出第二隻d效果無咁好，你跑到第6隻左右就知個分別…

神童威威 發表於 2010-11-21 13:30:42

奶媽,今早比賽戰績如何:o ？

燉奶佬 發表於 2010-11-21 13:36:26

39”12，大會：39”24，同前進兄互片好玩，多謝關心：）

亞平 發表於 2010-11-21 13:38:04

原帖由 燉奶佬 於 2010-11-21 13:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
39”12，大會：39”24，同前進兄互片好玩，多謝關心：）

玩完毅行陪走再接賽事...你真強!

神童威威 發表於 2010-11-21 13:41:54

原帖由 燉奶佬 於 2010-11-21 13:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
39”12，大會：39”24，同前進兄互片好玩，多謝關心：）

勁喎！39分幾，睇來毅行之夜冇阻你發揮...好快見38喇:lol ！

神童威威 發表於 2010-11-21 13:43:35

原帖由 燉奶佬 於 2010-11-19 11:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

大b哥，唔好笑我啦！小弟 39分半都未跑過gytyconfusedhghg

今日咪做到囉！比個"叻"你:loveliness: ！

燉奶佬 發表於 2010-11-21 13:49:15

我十卜好少jer,et十卜完都有跑，成績都唔駛39”先至係強，自己賽前無咩期望，條路較平，希望sub40,反而跑得幾順，都好開心！

燉奶佬 發表於 2010-11-21 13:53:25

開頭見到威威入黎，仲以為一早入黎攪亂添，多謝威威

大俠 發表於 2010-11-21 15:16:53

原帖由 燉奶佬 於 21-11-2010 13:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
39”12，大會：39”24，同前進兄互片好玩，多謝關心：）

好得喎, 夠唔夠枰先

大B 發表於 2010-11-21 17:56:45

原帖由 神童威威 於 2010-11-21 13:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


勁喎！39分幾，睇來毅行之夜冇阻你發揮...好快見38喇:lol ！

咪係!話咁易破39分半..38對奶兄應該都無難度啦..

oscar 發表於 2010-11-21 18:18:19

神童威威 發表於 2010-11-21 21:33:42

奶媽,今日組別梗頸四喎！欠少少有獎喇！下次早點上線麻:o ！

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