[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 21:30 編輯 ] 我諗住走36:30~~都係唔跟lu .......
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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 21:30 編輯 ]
本人賽程﹙暫定﹚
8/3 - 沙田10km ﹙做野優先﹚29/3 - 吐露港10km﹙仲未報, 諗緊..[同8/3]﹚
12/4 - 沙田復活跑10km (同上)
17/5 - 必達夏日跑﹙多數做野﹚
21 or 28/6 - 奧運觀樂跑﹙做野﹚ 原帖由 大隻添跑手 於 2009-3-4 19:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
8/3 - 沙田10km ﹙做野優先﹚
29/3 - 吐露港10km﹙仲未報, 諗緊..[同8/3]﹚
12/4 - 沙田復活跑10km (同上)
17/5 - 必達夏日跑﹙多數做野﹚
21 or 28/6 - 奧運觀樂跑﹙做野﹚
嘜你冇份參加田徑賽5000m咩？ 原帖由 miller 於 4/3/2009 18:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
09年上半年賽程﹙暫定﹚
8/3 - 沙田10km ﹙做野﹚
21/3 - 田徑賽 5,000m﹙目標17:15內﹚
22/3 - JESSICA Run﹙目標﹕名次，幫補家計﹚
29/3 - 吐露港10km﹙諗緊跑定影，或者諗下跑就當跑左﹚
3/5 - 田徑賽5,0 ...
米拿兄，除咗呢個，重有好多可以幫到你。努力呀！ 原帖由 miller 於 2009-3-4 18:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
09年上半年賽程﹙暫定﹚
8/3 - 沙田10km ﹙做野﹚
21/3 - 田徑賽 5,000m﹙目標17:15內﹚
22/3 - JESSICA Run﹙目標﹕名次，幫補家計﹚
29/3 - 吐露港10km﹙諗緊跑定影，或者諗下跑就當跑左﹚
3/5 - 田徑賽5,0 ...
呢招強呀! 不過有d似某人喎。:lol 原帖由 大隻添跑手 於 2009-3-4 19:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
8/3 - 沙田10km ﹙做野優先﹚
29/3 - 吐露港10km﹙仲未報, 諗緊..[同8/3]﹚
12/4 - 沙田復活跑10km (同上)
17/5 - 必達夏日跑﹙多數做野﹚
21 or 28/6 - 奧運觀樂跑﹙做野﹚
做「義工」定「工作人員」? 原帖由 miller 於 2009-3-4 10:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
3/3 - 12km 梅子林 + 2,000m track tempo
教練話呢個月要加量，以準備夏天o既速度訓練，所以每星期而家都係keep住有一課12km以上o既tempo，今次繼續沙田運動場 -> 梅子林一轉
因為無人跟，今次去程比上次更慢， ...
唔得啦!!跑到爆晒肺都跟你唔到,不過好開心可以跟你地沖圈,我都想入會玩,請問有咩方法呀?
[ 本帖最後由 前進 於 2009-3-4 23:44 編輯 ] .......
[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-17 21:31 編輯 ] 原帖由 miller 於 2009-3-5 00:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無咩手續，你只要星期二或者星期四7:30pm去到運動場見到教練話想跟佢練就得，手續呢D野佢會再同你講…
詳情我再pm你喇…
係呀.........
星期四同場、同時、我都會練習架！
不過唔同班！見到面就打聲招呼吧......... 原帖由 前進 於 2009-3-4 23:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
唔得啦!!跑到爆晒肺都跟你唔到,不過好開心可以跟你地沖圈,我都想入會玩,請問有咩方法呀?
前進兄:
你都好厲害呀，我就連跟都唔夠胆跟，淨係睇你地衝。hjhjD123hjhj
記唔記得果位sub3' ching呀? 佢已經講笑話你由西隧跟到佢來沙田運動場，而家仲唔止....跟埋佢入會tim，咁出年好大機會又多個sub3'跑手。hjhjD095hjhj 原帖由 stanleyhpm 於 2009/3/4 11:07 PM 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
做「義工」定「工作人員」?
both no 原帖由 大圍新跑手 於 2009-3-5 16:20 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
前進兄:
你都好厲害呀，我就連跟都唔夠胆跟，淨係睇你地衝。hjhjD123hjhj
記唔記得果位sub3' ching呀? 佢已經講笑話你由西隧跟到佢來沙田運動場，而家仲唔止....跟埋佢入會tim，咁出年好大機會又多個sub3 ...
邊個黎??同我可能交過手woo
前進有時間練一定sub3啦~~~佢都係差少少 原帖由 miller 於 2009-3-5 00:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無咩手續，你只要星期二或者星期四7:30pm去到運動場見到教練話想跟佢練就得，手續呢D野佢會再同你講…
詳情我再pm你喇…
唔該晒米拿! 原帖由 711MF 於 2009-3-5 17:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
跟 前進 跑過一次梅子林,佢的確好強
工作雖要姐!!成日要跑數...唉!跑得多無法只唔快啦係馬!!!jkjk1_27jkjk
