論壇 › 我的長跑日誌 › 米拿練跑記錄

miller 發表於 2009-4-24 11:30:36

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:08 編輯 ]

ChARsoN 發表於 2009-4-24 11:45:54

原帖由 miller 於 2009-4-24 11:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif呢排太忙，幾隻字講晒﹕一係唔跑，一跑就散，interval差d跑到心臟病發 咁大獲??
不過我都冇操interval 好耐
諗住先操easy run 或tempo
如果呢兩樣都操唔起就操下速度...

kenneth 發表於 2009-4-24 11:49:44

711MF 發表於 2009-4-24 11:51:45

piyrag 發表於 2009-4-24 11:59:01

kenneth 發表於 2009-4-24 12:01:25

miller 發表於 2009-4-24 12:08:51

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:09 編輯 ]

oscar 發表於 2009-4-24 13:22:46

上水馬王 發表於 2009-4-24 13:23:57

原帖由 miller 於 2009-4-24 12:08 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
鑑於而家自己練o既野都好唔規律，我都唔會好詳細咁講自己o既訓練喇，因為PG家長指引都唔掂…

直自年尾生活正常番少少為止喇

米拿兄正進入調整期？

miller 發表於 2009-4-24 13:42:43

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:09 編輯 ]

piyrag 發表於 2009-4-24 13:44:24

miller 發表於 2009-4-24 13:57:34

回復 731# 的帖子

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:09 編輯 ]

上水馬王 發表於 2009-4-24 14:02:56

原帖由 miller 於 2009-4-24 13:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


唔係，係工作上面俾人調緊同整緊，有大半年都唔可以正正常常咁樣練跑喇

唔怪得你上星期搬屋又搬廠...

sunrise 發表於 2009-4-24 17:51:34

唔係喎, 昨晚見你跟住金帶個樣都跑得好輕鬆下, 感覺上如果金帶係剛,你就係柔, 所以直覺上佢跑得辛苦過你!

大圍新跑手 發表於 2009-4-24 18:04:54

原帖由 miller 於 2009-4-24 13:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無所謂喇，收得人工就要做！
大家咁話....唯有繼續努力啦~hjhjD134hjhj

bmc 發表於 2009-4-24 18:47:05

原帖由 miller 於 2009-4-24 13:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


唔係，係工作上面俾人調緊同整緊，有大半年都唔可以正正常常咁樣練跑喇
咁大件事

sleung2002hk 發表於 2009-4-24 23:06:19

睇黎介米兄有望~~~不過我近排工作上都俾人整緊~~頂硬上:lol

前進 發表於 2009-4-24 23:19:42

原帖由 miller 於 2009-4-24 13:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
無所謂喇，收得人工就要做！
係米攪緊東亞d野呀,非常時期用非常手段!頂住唔好放棄,好日子一定會重來呀!!jhgj1_23ghj

miller 發表於 2009-4-25 01:30:25

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[ 本帖最後由 miller 於 2011-4-19 11:09 編輯 ]

miller 發表於 2009-4-30 13:56:18

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